自我美容与生活化妆PDF电子书下载

上篇美容篇 3

一、皮肤保养 3

皮肤有哪些结构 3

皮肤有哪些类型和特点 3

皮肤的生理作用是什么 4

女性皮肤有什么特点 5

怎样测定皮肤的性质 6

干性皮肤的人怎样注意皮肤保养 7

油性皮肤如何保养 8

为什么说健美的皮肤是美容的基础 9

如何保护脸部皮肤 9

怎样防止面部皮肤衰老 10

饮食与皮肤健美 13

维生素及矿物质与皮肤美容 15

为什么不能忽略皮肤的呼吸 17

夏季怎样保养皮肤 18

冬季怎样保养皮肤 19

冬天怎样防止手足裂口 20

怎样用防晒化妆品保护皮肤 21

二、自我美容 22

怎样用牛奶美容 22

怎样用蜂蜜美容 22

怎样用果汁美容 22

食物美容法 23

怎样使头发健美 24

头发健美与饮食 25

哪些食物有利于头发健美 26

如何鉴定头发是否健美 27

怎样使用美发工具 28

不同季节怎样进行头发护理 30

怎样选择发型 31

冬天怎样保护发型 32

头屑过多的按摩疗法 33

头屑过多的饮食防治 33

怎样防治头癣 34

斑秃者怎样进行食疗 35

白发是怎样产生的 36

毛发早白怎样进行食疗 37

怎样洗头好 39

脱眉患者的饮食疗法 41

怎样修剪眉毛 42

美目食品有哪些 42

眼睛的保养与修饰 43

怎样预防眼袋的发生 44

怎样修剪和保养胡须 45

怎样保护牙齿 46

怎样保护和修饰嘴唇 47

皱纹是怎样产生的 48

怎样防治皱纹 49

洗脸不宜过频 51

水果的美容作用 52

怎样用食醋美容 53

怎样用指压法进行美容 54

怎样使用面膜 55

面膜美容的原理是什么 56

水——天然美容剂 56

美容食品有哪些 58

维生素有哪些美容作用 62

花粉有什么美容作用 63

中草药有什么美容作用 64

蔬菜美容小常识 66

自制食物美容面膜 66

自制蔬菜等美容面罩 67

自制中草药美容面膜 68

面部按摩有什么作用 69

面部按摩的注意事项 70

面部按摩的方法和程序 71

治雀斑有哪些食疗方 72

被太阳灼伤的皮肤怎样护理 73

老年人怎样美容 74

怎样使用脱毛剂 74

健美的十条标准是什么 76

健和美的关系是怎样的 76

三、美容与健美 76

女子健美形体的标准 77

怎样才能使身高长到标准 79

青春期身高受哪些因素影响 81

“豆芽型”青少年能通过健美锻炼改变体型吗 82

长得太矮有哪些原因 83

不同身材的人怎样选择锻炼项目 84

瘦人怎样饮食 85

怎样才算消瘦 85

瘦人怎样进行健美锻炼 86

瘦人怎样通过体育锻炼变得健壮 88

哪些人容易肥胖 89

肥胖对人体有哪些坏处 90

怎样防止在青少年时期长成胖子 91

节食减肥应掌握什么原则 93

运动减肥有什么原则 94

减肥运动要持之以恒 95

停止锻炼后会发胖吗 96

青春期束胸、束腰有哪些害处 97

青春期节食减肥有哪些害处 98

跳舞减肥法 99

按摩减肥法 100

进食时间与肥胖有什么关系 100

中、青年妇女减肥健美操 101

哪些食品具有减肥作用 102

减肥应坚持什么原则 104

哺乳能影响母体健美吗 105

怎样预防产后肥胖 106

产后如何使体型健美 107

产后怎样做健美操 108

怎样做减肥体操 109

走路健美法 110

不良习惯会损形体美 111

为什么不能忽视脖子的健美 111

怎样防治脖子上的皱褶 113

戴乳罩有什么好处 113

自我按摩法能使乳房丰满 115

胸部健美法 116

乳头内陷的自我按摩法 116

坐着怎样做健美操 119

怎样防治驼背 120

腰部健美法 120

腿部健美法 122

什么样的手才算健美 123

怎样使手灵巧 124

怎样使用人造指甲 125

如何增强脚的弹性和柔软度 125

使用人造指甲应注意哪些事项 126

四、与美容有关的因素 127

洗脸与美容 127

休息与美容 128

沐浴与美容 128

情感与美容 130

环境与美容 131

精神及心理因素与美容 132

阳光对皮肤有什么影响 133

吸烟对美容有什么影响 134

药物对美容和形体有什么影响 135

影响美容的不良习惯有哪些 137

五、皮肤病防治 139

蝴蝶斑的饮食防治 139

雀斑的饮食疗法 140

什么是痤疮 141

治疗雀斑有哪些新方法 141

痤疮生成的原因 142

怎样治疗痤疮 143

防治痤疮的饮食疗法 144

怎样治疗面部黑斑 145

怎样治疗扁平疣 146

颜面的桃花癣怎样治疗 147

黄褐斑是怎样形成的 148

皮肤过敏出现斑疹怎样治疗 148

怎样防治黄水疮 149

皮肤过敏后怎样护理 150

化妆品过敏症的原因是什么 150

脂溢性皮炎的饮食防治 151

白癜风的饮食防治 152

怎样预防、治疗脸黄疣 153

怎样治疗酒糟鼻 154

酒糟鼻怎样进行食疗 155

吃东西忌单侧咀嚼 158

不能长期使用药效化妆品 158

六、美容禁忌 158

不宜使用存放太久的化妆品 160

健美丰乳膏忌长期使用 160

剃须刀不宜互相借用 161

梳头不宜用尼龙梳子 161

做面部保健操不宜过频 162

月经期不宜过多使用化妆品 162

中小学生不宜烫发 163

不宜常用染发剂 163

冷烫液烫发不宜过量 164

烫发不宜过频过卷 164

硅橡胶整容后忌碰撞 165

束腰忌太紧 165

唇膏忌常用 166

忌用纯甘油擦手脸 166

美容十忌 167

指甲忌常染 168

指甲忌留得太长 169

忌用热水袋里的水洗脸 170

鼻毛忌剪拔 170

有粉刺者用香皂洗脸忌过频 171

忌用碱水洗发 172

美发忌多搽头油、发蜡和发乳 172

儿童忌戴有色眼镜 173

忌长期佩戴有色眼镜 173

下篇化妆篇 177

一、化妆品常识 177

化妆品有哪些种类 177

什么是营养型美容化妆品 178

什么是护肤型美容化妆品 178

什么是装饰性美容化妆品 179

什么是药物型美容化妆品 181

什么是粉质型美容品 181

什么是油质型美容品 182

什么是卫生型美容品 182

什么是收敛性化妆水 183

什么是多层式化妆水 183

什么是天然化妆品 184

女性使用化妆品应注意哪些问题 185

老年人用什么护肤化妆品好 186

怎样判断变质的化妆品 186

怎样保管化妆品 188

怎样使用化妆品 189

香水洒在什么部位比较合适 191

怎样保存香水 192

搽粉的利与弊 192

怎样选购化妆品 194

二、化妆品选购 194

怎样选购香粉 195

香粉的种类 195

怎样选购和使用口红 196

怎样选粉底霜 197

怎样选择清洁类化妆品 197

怎样选择乳液 199

怎样选购和使用防晒化妆品 200

怎样选择胭脂类化妆品 201

怎样选用眼线液 202

怎样选用睫毛液 202

怎样选用眉墨 203

怎样选用指甲油 204

怎样选择香水 204

怎样选择染发剂 205

怎样选择蜜类肤用化妆品 205

怎样选择香脂 206

怎样鉴别唇膏质量的好坏 206

怎样识别低劣化妆品 207

化妆有哪些基本手法 208

三、化妆技巧 208

常用的生活化妆用具有哪些 209

面部化妆的一般方法 210

怎样打好底色 211

怎样敷粉底霜 211

什么是眼影 212

怎样涂眼影 213

怎样画眼线 214

为什么有的人涂了眼影反而不美 214

怎样卷睫毛 216

怎样涂睫毛油 216

怎样粘贴假睫毛 217

怎样除掉睫毛液 218

戴隐形眼镜应如何修饰眼睛 218

戴近视眼镜应如何修饰眼睛 219

戴远视眼镜应如何修饰眼睛 219

只涂口红的化妆好不好 220

嘴唇怎样化妆 220

嘴唇干裂可以涂口红吗 221

涂腮红的几种方法 222

画鼻侧影起什么作用 222

在什么情况下不适宜涂鼻侧影 223

颌部怎样化妆 224

耳朵怎样化妆 224

脖颈需要涂底色吗 225

怎样化工作妆 226

怎样化新潮妆 227

男子怎样修饰眉型 228

白天涂粉底应注意些什么 228

青春期化妆应注意哪些问题 229

老年妇女怎样化妆 231

简易化妆法 232

端庄型化妆法 232

自然型化妆法 233

生活化妆的一般程序有哪些 233

哪些场合适宜化淡妆 234

日间怎样进行眼部化妆 235

白皙皮肤人怎样化妆 236

粗糙皮肤的修饰方法 237

男士化妆应注意哪些问题 237

新娘怎样化妆 238

怎样涂指甲油 239

怎样修妆 240

怎样卸妆 240

切忌毫无选择地购买化妆品 242

四、化妆禁忌 242

化妆品忌阳光照射 243

洗澡后忌马上化妆 244

过敏性疾病患者忌化妆 244

演员化妆前忌洗脸、刮须 245

少儿不宜涂脂抹粉 245

夏季不宜浓妆艳抹 246

晚霜忌白天用 246

化妆品忌选用大瓶装 247

男用、女用化妆品忌混用 247

看病忌化妆 248

化妆忌拔眉 249

附录：美容外科 250

局部除皱术有哪些方法 250

什么是皮肤磨削美容术 251

怎样治疗面瘫 252

怎样修整脸上的瘢痕 253

双眼皮手术有哪几种方法 254

双眼皮手术后怎样进行护理 255

哪些人不宜做双眼皮 256

怎样做眼袋去除术 257

怎样治疗眼睑下的汗腺腺瘤 258

什么是激光美容法 258

什么是文唇美容 259

什么是文眼美容 260

颜面不对称怎样治疗 260

怎样做人工酒窝 261

怎样治疗斜颈 262