生活 美丽妈妈健康宜忌PDF电子书下载

自测题 4

美丽妈妈健康宜 4

做个时尚、靓丽的准妈妈 4

孕妇宜重视补铁 4

目录 4

孕妇宜适量食用蜂蜜 5

怀孕时宜多吃香蕉 5

怀孕时宜吃的水果 6

多汗的孕妇宜注意饮食 8

分娩期是否宜进食 8

孕期适宜的俯身弯腰动作 9

孕期适宜的起身站立姿势 9

孕妇宜跳舞 10

孕妇适宜的坐姿 10

孕妇宜用温水擦洗淋浴 11

孕妇宜常饮绿茶 11

怀孕期间宜正确对待牙龈出血 12

产妇宜吃哪些水果 13

哺乳的妈妈宜吃什么 14

产后血晕宜药膳调理 15

增进乳汁分泌的适宜方法 16

哺乳期宜清洁乳房 17

哺乳期宜吃自制的发奶食物 18

产后回奶的适宜方法 19

面对产后正常症状要镇静 20

宜选择休闲孕妇装 21

最佳孕期着装一背带裤 21

孕妇宜选择合适的乳罩 22

孕妇冬、夏宜穿的鞋 23

孕妇宜穿医疗型弹性袜 24

妊娠期间宜勤洗脸 25

夏季宜带遮阳帽或遮阳伞 25

妊娠期宜勤洗头 26

适宜于准妈妈的洗头技巧 26

孕妇要合理保养皮肤 27

孕妇宜通过摄取营养来滋养皮肤 27

孕妇冬季保湿最重要 28

孕妇化妆宜选择正确的方法 28

准妈妈宜做好防晒保护 29

预防妊娠纹宜选择专业孕妇护理产品 30

孕妇宜科学运动 31

新妈妈宜一日多餐 31

哺乳对妈妈的4大好处 32

新妈妈宜美乳 33

产后要有适宜的护理计划 34

产后宜摄入的理想热量 34

产后宜注意的原则 35

产后瘦身的关键 36

产后瘦身宜在早晨进行 37

美女妈妈宜分时段瘦身 38

恢复纤瘦玉臂的方法 39

魅力双腿的恢复 40

宜进行腰部健美操 40

防止产后乳房下垂的适宜方法 41

让大肚子远离你 41

产后祛斑的适宜方法 42

产后进行适宜的护发 43

对付脱发的小偏方 43

产后宜早下床活动 44

健身从今天开始 44

剖腹生产者宜进行的辅助运动 45

产后腕关节痛宜用按摩法消除 46

产后腰痛宜按摩 47

按摩消除产后颈肩部劳损 47

美丽妈妈健康忌 50

吸烟女性忌怀孕 50

孕妇忌被动吸烟 50

孕期忌受噪音影响 51

孕妇忌多闻汽油味 51

孕妇忌心理失衡 52

孕妇要注意用药 53

孕妇不宜多吃的食物 54

孕妇忌饮可乐型饮料 55

孕妇切忌口渴才饮水 55

孕妇忌不良的穿着坐立 56

孕妇夏季忌贪凉 56

孕妇不宜靠近的家电 57

孕妇忌接触花粉 58

孕妇忌打麻将 58

孕妇驾车出行要谨慎 59

孕妇忌接触小动物 60

忌产后抑郁 61

忌盲目的脐部护理 62

产后不可只吃小米 62

产后须防心脏病 63

产后忌吃太多红糖 63

忌怕见风 64

忌不洗头洗澡 65

忌菜越淡越好 66

忌开奶太迟 66

孕妇穿鞋的误区 67

孕妇洗澡忌水温过高 68

怀孕忌用皂碱洗澡 69

忌孕妇盲目美容 70

孕妇忌随便烫发 71

怀孕后禁用哪些化妆品 72

孕妇忌长时间的紫外线照射 73

准妈妈忌用祛斑霜 74

忌用药物对付黄褐斑 75

不宜盲目喝水 76

产后不宜喝茶 77

产后不宜以鸡蛋为主食 78

产后滋补不宜过量 79

忌产后不刷牙 80

忌不当处理剖腹产后的疤痕 81

防止乳房下垂4忌 82

忌无限延长哺乳时间 83

不宜过早使用束腹带或紧身内衣 84

孕妇运动注意事项 85