调适身心·神奇记忆 创造奇迹的快乐学习法PDF电子书下载

目录 1

第一章 大脑刺激法 1

1．驱散睡意头脑清爽 1

2．振作精神恢复生机 2

3．沉着冷静不急不躁 4

4．神奇刺激消除头痛 6

5．训练延髓洗冷水澡 7

6．梳头得法大脑受益 8

7．全身倒立血流顺畅 9

8．增强脑力的咀嚼术 11

第二章 瑜伽训练法 15

1．有关瑜伽的知识 15

2．瑜伽的冥想法 16

3．培养感知能力 20

4．增强计算能力法 25

5．培养灵感的方法 27

6．自律训练法 29

7．刺激五指 33

8．瑜伽手法 34

9．环带训练 37

第三章 快速提高成绩法 39

1．成绩好坏取决于什么 39

2．考虑因何而学 40

3．未必只要埋头用功 42

4．学习房间三点注意 43

5．学习真的没趣吗 44

6．从趣味出发 46

7．注重亲身体验 47

8．寓学习于游戏 48

9．老师对你的影响 50

10．培养整理能力 51

11．学习方法两则 52

12．结合学科特点 53

13．水平思考法 57

14．立足于教科书 58

15．参考书的选择方法 59

16．反省考试结果 61

17．为什么需要速读 63

18．速读书与速读报 64

19．我的特殊日记 67

20．消除学科恐怖 68

第四章 敲开记忆之窗 74

1．成功与记忆相伴 74

2．没有自信心能行吗 75

3．记忆到底简单不简单 77

4．掌握合理的记忆方法 78

5．人脑构造相同 80

6．人脑会疲劳吗 82

7．训练左、右脑的功能 83

8．人脑记忆量知多少 84

9．细察特征便于记忆 86

10．分类记忆，印象清晰 87

11．兴趣与要领兼顾 88

12．过饥或过饱，影响记忆 90

13．记忆的难与易 91

14．线索与位置启发记忆 92

15．借助图表加强记忆 93

16．趁热打铁式记忆 94

17．记忆术加速记忆 96

18．联想式记忆术 97

19．瑜伽直感记忆术 99

20．轻松记忆法 100

21．想要记就得培养集中力 103

22．集中意念的呼吸法 106

23．熟记姓名与容貌 107

24．巧妙记忆数字 109

25．身体部位记忆法 110

第五章 成功的技巧 112

1．青春需要短眠术 112

2．短眠术并非幻想 114

3．短眠与成长及其它 115

4．实行短眠术的方法 117

5．三分钟假眠法 126

6．消除眼疲劳法 128

7．生活中的逆动术 129

8．一日之计在于晨 130

9．安排好明天日程 133

10．两脚拇指与丹田 134

11．从步态分析性格 137

12．成功者的步态 141

13．充实精力的呼吸法 142

14．神经觉醒呼吸法 143

15．记忆呼吸法 144

16．调节厌烦情绪的呼吸法 145

17．几种主要常用呼吸法 148

第六章 梦想实现法 155

1．想整术确立目标 155

2．想整术的实例 156

3．想整术的注意事项 157

4．发挥才能的想定术 160

5．想定术的活用法 162

6．想念术将理想“现实”化 163

7．想念术的四法则 166

8．肯定性的自我暗示 168

9．T君的困惑 169

10．梦想变成真 170

第七章 食品小秘法 177

1．造成头脑迟钝的食物 177

色素食品 177

漂白食品 178

含有防腐剂的食品 178

白砂糖 179

饮水 180

2．强化脑力的食物 181

3．维生素不足会使脑机能失去平衡 183

维生素A缺乏会降低智商 183

维生素B群不足会造成精神障碍 184

维生素C不足导致脑机能异常 185

4．智慧的头脑如何培养 186

脑力与精神状态受食物影响 186

可以不吃早餐吗 187

多样食对健康和脑力有益 188

培养良好的饮食习惯 189

脑力的好坏取决于营养 189

脑部所需的主要营养素 190

5．健脑食来源及功能一览表 192

编译后记 195