健康与住宅 健康社区中体育规划的理论与实践PDF电子书下载

目录 3

第一章 健康与住宅 3

第一节 现代社会对人类健康的影响 3

第二节 健康新概念 6

第三节 健康住宅与体育规划 9

第二章 体育与健康 15

第一节 体育对人体健康的保障 15

第二节 体质的科学评价 24

第三节 健身要注重科学 30

第四节 身心疲劳的恢复 36

第五节 营养科学 41

第六节 营造健康的生活方式 59

第一节 体育规划的必然 69

第三章 健康社区中的体育规划理论 69

第二节 体育规划影响因素 74

第三节 体育规划设施 80

第四节 体育规划的基石——体康运动 94

第四章 体育规划实践 101

第一节 体育设施 101

第二节 设施规划原则 116

第三节 软件规划手册 123

第五章 体康运动的实践手册 131

第一节 整体流程简介 131

第二节 居民体康评价系统 148

第三节 运动处方的制定 185

第四节 有特性的社区运动 197

第五节 合理膳食计划 212