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第一篇　孕前准备方案 3

优生优育知识准备 3

生个聪明健康的孩子 3

优生始于择偶 3

目录 3

少生与优生 6

选择与优生 7

营养与优生 7

环境与优生 8

环境污染对优生的影响 9

改善环境，防止胎儿畸形 9

空气与优生 10

油烟弥漫的厨房 10

职业环境污染 11

吸烟或被动吸烟 11

现代装潢的居室 11

药物与优生 12

可能致畸的时间 12

可能致畸的常用药物 12

孕期用药要合理 13

用药原则 13

烟酒与优生 15

孕妇不宜饮酒 15

孕妇吸烟有害 15

遗传与优生 16

影响胎儿智力的因素 16

父亲高龄对优生不利 17

遗传与优生的关系 18

遗传与疾病的关系 19

遗传与智力的关系 19

婚前须知 21

不宜生育者 21

必须婚前体检 22

近亲结婚的危害 24

最佳婚育年龄 26

最佳怀孕时机 28

准确选择排卵期 30

父母血型与优生 32

生男生女的奥秘 34

孕前心理准备 36

最佳怀孕情绪 36

调整孕前心绪 38

和谐孕前心理 38

喜迎妊娠到来 39

调适生理机能 40

妊娠是爱情的升华 40

孕前的生理准备 40

最佳怀孕肾气 41

孕前生活安排 42

孕前锻炼方法 42

孕前须治疗的疾病 44

孕前饮食与用药 50

孕前的物质准备 52

舒适的居室环境 52

适体的内衣 53

宽松的外衣 53

合适的鞋 53

胎教的工具 54

孕期理财 54

孕前的营养方案 55

孕前饮食的基本原则 55

孕后的货币储备 55

适合不同准孕妇的食谱 62

第二篇　怀孕1月方案 75

受孕真相 75

受孕的条件 75

怀孕的判断依据 77

怀孕的判断方法 78

正确对待早孕反应 79

孕妇需注意的问题 80

孕妇早期检查的必要性 81

胎儿发育 82

胎儿的生理发育 82

胎儿智力发育 83

胎儿的性格发育 83

胎教的主要内容 84

胎教方案 84

胎儿大脑的发育 84

同步营养方案 86

孕期饮食指导 86

孕期营养原则 87

孕期可选择的食品 89

孕期饮料的选择 90

孕1月的益智食谱 90

同步保健方案 91

孕1月的保健措施 91

同步运动方案 92

孕期安全运动 92

锻炼前的安全措施 94

疾病防治 95

防治早期感冒 95

防治心慌气促 96

防治早期发热 96

防治心烦意乱 97

第三篇　怀孕2月方案 101

孕期常识 101

消除妊娠反应忌用维生素B6 101

妊娠过程中主要日期与数字 101

孕腹增大的变化规律 102

胎儿发育 103

胎儿的发育状况 103

胎儿智力发育 104

胎儿五感发育与训练 104

胎儿运动发育与训练 104

胎教方案 105

孕早期胎教方法 105

多吃益智健脑食品 106

同步营养方案 106

预防孕期钙、磷不足 107

适当增加含铁食物与钙剂 107

孕期忌食原则 108

孕2月的益智食谱 111

同步保健方案 112

孕2月的保健措施 112

同步运动方案 112

孕妇健美操 112

疾病防治 114

流产的预防 114

下肢浮肿的防治 114

水肿的防治 115

小腿抽筋的防治 116

静脉曲张的防治 116

学会数胎动 119

第四篇　怀孕3月方案 119

孕期常识 119

胎动的种类 120

孕期母体的变化 120

胎儿发育 121

胎儿的发育状况 121

胎儿智力发育 121

胎儿牙齿的正常发育 122

胎儿有感知能力 122

胎教方案 123

音乐胎教 123

同步营养方案 124

维生素D的摄取 124

补充锌、铜、碘元素 125

孕3月的益智食谱 125

同步运动方案 127

会阴肌肉运动 127

同步保健方案 127

孕3月的保健措施 127

伸脚运动 128

胯部摆动 128

疾病防治 128

孕妇患病应就医 128

不利胎儿发育的药物 130

妊高征的危害 131

妊高征的防治 132

第五篇　怀孕4月方案 135

孕期常识 135

胎动时间与规律 135

孕期母体的变化 135

胎儿的发育状况 136

生理心理的变化 136

胎儿发育 136

胎儿智力发育 137

胎儿视觉发育与训练 137

胎儿感觉发育与训练 138

胎儿心灵发育与训练 138

胎儿记忆发育与训练 139

胎教方案 140

胎教的常见音乐 140

孕中期胎教方法 141

同步营养方案 142

每日营养的摄入量 142

营养不良损害胎儿大脑 143

孕4月的益智食谱 144

同步运动方案 145

呼吸操 145

同步保健方案 145

孕4月的保健措施 145

疾病防治 146

预防胎儿发育迟缓 146

孕妇发生异常的防治 147

第六篇　怀孕5月方案 153

孕期常识 153

孕期母体的变化 153

孕妇体重的变化 153

胎儿发育 154

胎儿的发育状况 154

胎儿智力发育 154

胎教方案 156

父亲帮胎儿做体操 156

胎儿习惯的养成 156

父亲对胎儿的积极作用 157

同步营养方案 158

孕5月的益智食谱 158

同步保健方案 159

孕5月的保健措施 159

同步运动方案 161

扭动骨盆 161

振动骨盆 161

盘坐压腿 162

疾病防治 162

预防胎儿先天性心脏病 162

预防胎儿患上维生素D缺乏病 163

预防胎儿失聪的方法 163

预防胎儿缺氧的方法 165

第七篇　怀孕6月方案 169

孕期常识 169

妊娠斑的处理 169

妊娠纹的防治措施 169

孕期母体的变化 170

胎儿发育 170

胎儿的发育状况 170

胎儿智力发育 171

胎儿听觉发育与训练 171

胎儿嗅觉发育与训练 172

胎儿思维发育与训练 172

胎教方案 173

胎儿对音乐的感觉 173

同步营养方案 174

孕6月的益智食谱 174

呼唤胎教法 174

同步保健方案 175

孕6月的保健措施 175

同步运动方案 176

使用放松技术 176

学会松弛技巧 178

选择舒适的姿势 181

疾病防治 183

高血压孕妇要注意的问题 183

预防畸形胎儿 184

第八篇　怀孕7月方案 187

孕期常识 187

孕期母体的变化 187

孕妇身心的变化 187

胎儿智力发育 188

胎儿的发育状况 188

胎儿发育 188

胎儿语言发育与训练 189

胎儿味觉发育与训练 190

胎教方案 190

抚摩胎教法 190

“踢肚游戏”胎教法 191

同步营养方案 192

孕7月的益智食谱 192

同步保健方案 193

孕7月的保健措施 193

同步运动方案 193

双肩环绕 193

伸展运动 194

安全伸展 195

疾病防治 196

孕晚期常见疾病的防治 196

纠正胎位不正的方法 197

第九篇　怀孕8月方案 201

孕期常识 201

怀双胞胎不必担心 201

孕期母体的变化 201

胎儿发育 202

胎儿的发育状况 202

胎儿智力发育 202

胎教方案 204

自然环境胎教法 204

孕晚期胎教方法 204

同步营养方案 205

孕8月的益智食谱 205

孕8月的保健措施 206

同步保健方案 206

同步运动方案 207

脚部运动 207

孕妇体操（孕末期） 207

疾病防治 209

消化系统溃疡的预防 209

注意孕晚期阴道出血 209

第十篇　怀孕9月方案 213

孕期常识 213

早产的征兆 213

对婴儿的危害 214

孕期母体的变化 214

胎儿发育 214

胎儿的发育状况 214

胎儿智力发育 215

胎教要与情绪相结合 216

胎教方案 216

胎教要与艺术相结合 217

同步营养方案 218

孕9月的益智食谱 218

同步保健方案 219

孕9月的保健措施 219

同步运动方案 220

盘坐 220

产前检查 221

产前检查的时间 221

产前检查的内容 221

第十一篇　怀孕10月方案 225

孕期常识 225

预产期计算方法 225

胎儿的发育状况 226

孕期母体的变化 226

胎儿发育 226

胎教方案 227

胎教要与行为相结合 227

胎教要与美学相结合 228

同步营养方案 229

孕10月的益智食谱 229

同步保健方案 230

孕10月的保健措施 230

同步运动方案 231

散步 231

产前监护 232

产前诊断 232

产前胎儿的监护 233

肺结核患者不应怀孕 237

心脏病患者不宜怀孕 237

怀孕禁忌 237

第十二篇　十月怀胎禁忌 237

肾炎患者不要怀孕 238

高血压患者怀孕有危险 239

肝炎患者不宜怀孕 240

糖尿病患者不宜怀孕 240

甲亢患者不宜怀孕 241

哮喘患者不宜怀孕 241

肿瘤患者不能怀孕 242

性病患者不宜怀孕 244

癫痫患者不能怀孕 244

精神病患者不宜怀孕 245

其他疾病对妊娠的影响 245

身体疲劳时不要怀孕 246

酒后不宜怀孕 248

蜜月旅游中受孕不利于优生 248

停服避孕药半年内不宜怀孕 250

还是“澳抗”转阴后再怀孕好 251

婚后不宜很快怀孕 251

春节期间不要怀孕 252

心理禁忌 253

孕妇忌恐惧心理 253

孕妇忌烦躁心理 254

孕妇忌依赖心理 255

孕妇忌忧郁心理 255

孕妇忌暴躁心理 256

孕妇忌羞怯心理 257

孕妇忌备物心理 258

孕妇忌热切心理 259

孕妇忌怀疑心理 260

孕妇忌焦急心理 261

孕妇忌紧张心理 262

孕妇不能偏食 263

饮食禁忌 263

不要吃不洁、变质及被污染的食物 264

孕妇应少食速食食品及罐头食品 264

孕妇应少吃的食物 265

孕妇应少吃的果品 266

孕妇应少喝的饮料 267

日常生活禁忌 269

孕妇看电视对胎儿的影响 269

孕妇忌养“宠物” 269

妊娠期劳动应注意 270

孕妇应远离噪声 271

孕妇慎用化妆品 272

妊娠期不应睡软床 272

孕妇忌穿高跟鞋 273

烟雾对胎儿的影响 274

孕期慎用电热毯 274

孕期慎用电风扇 274

酒对胎儿的影响 275

孕妇做饭洗衣服时应注意 276

孕妇的衣着禁忌 276

孕妇忌接吻 277

保健禁忌 277

打预防针要小心 277

孕妇忌用清凉油 278

妊娠忌用的药物 278

孕期禁用的单味中药 279

孕妇忌用的中成药 280

孕妇忌便秘 281

孕妇的乳头忌多刺激 282

孕妇忌忽视产前检查 283

孕妇忌忽视妊娠呕吐保健 284

性生活禁忌 285

不要强行过性生活 285

不要经期过性生活 285

不要病体过性生活 285

不要疲劳未消过性生活 286

不要孕初孕末过性生活 286

不要浴后过性生活 286

不要七情太过时性交 287

不要产后过性生活 287

别在恶劣气候环境性交 287

不要“五更”过性生活 287

不要忍尿过性生活 288

不要饥饱过性生活 288

影响胎儿通过产道的三个因素 291

分娩的准备 291

第十三篇　一朝分娩 291

分娩必然痛吗 292

分娩有诀窍 293

是谁努力使胎儿娩出 294

什么是产道 295

什么是产力 296

分娩过程分几个阶段 297

做妈妈的准备 298

做爸爸的准备 298

应为宝宝准备些什么 300

应该准备的产妇用品 302

高龄初产妇注意要点 303

产前检查 304

孕妇为什么要定期做产前检查 304

孕早期检查有必要吗 305

什么时候开始做产前检查 305

产前检查的时间表 306

产前特殊检查有哪些 308

孕期家庭自我监护 308

孕期监护的作用 310

第一次产前检查 310

第二次产前检查 312

第三次产前检查 313

第四次产前检查 314

第五次产前检查 315

第六次产前检查 316

第七次产前检查 316

第八次产前检查 317

第九次产前检查 318

临近分娩征兆 319

轻松分娩 319

即将分娩征兆 320

临产征兆 322

适时入院 323

住院注意事项 324

分娩的过程 325

分娩三要素 325

分娩中第一产程应了解的事宜 329

分娩开始 330

分娩三步曲 331

分娩进行中的技巧运用 338

各产程中的呼吸技巧的运用 338

减缓疼痛的秘诀 339

分娩中巧用力 341

短促呼吸的运用 344

自然分娩 345

分娩方式的选择 345

各辅助动作的运用 345

无痛分娩 346

特殊分娩 347

剖宫产 348

难产及分娩异常 350

臀位分娩 350

双胎、多胎分娩 351

难产 351

早产 354

过期产 355

第十四篇　安产与康复禁忌 359

生产禁忌 359

产妇忌不知道临产宫缩 359

产妇忌怕引产 360

产妇待产时忌害怕和精神紧张 361

产妇入院忌过早或过晚 362

产妇在临产前忌憋着大小便 363

产妇忌不愿竖位分娩 363

产妇在分娩时忌大声喊叫 365

产妇忌不按产程与医生配合 366

产妇忌形成急产 367

产妇出现滞产时忌大意 367

饮食禁忌 368

产妇忌多吃红糖 368

产妇忌过多吃鸡蛋 369

产妇忌不吃蔬菜、水果 370

产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬 370

产后忌滋补过量 371

产妇在产后忌吃巧克力 372

产妇忌急于节食 372

产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 372

产妇忌吸烟喝酒 373

康复禁忌 374

产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化 374

剖宫产后恢复期忌忽视保健 375

产妇忌轻视产后第一次大小便 376

产妇忌不了解产褥期正常现象 377

产妇忌不注意产褥期卫生 378

产妇居室忌关门闭窗 379

产妇忌睡席梦思床 379

产妇在坐月子期间忌完全卧床休息 380

产妇忌穿戴过多 381

产妇忌穿化纤、羊毛内衣胸罩 381

产妇忌过早劳动和不当的劳动 381

产妇忌产后性生活过早 382

产妇忌产后忽视检查 383

产妇忌用某些西药 384

第十五篇　新生儿的护理 387

了解新生儿 387

新生儿期 387

足月与不足月的新生儿 387

宝宝正常的生长数据 388

影响宝宝生长发育的因素 388

宝宝动作的发育变化 389

新生儿的护理 390

怎样帮宝宝洗澡 390

脐带的用处及清理 391

观察新生儿的大小便 391

正确抱起或放下软绵绵的婴儿 392

宝宝身体不舒服要如何观察 392

小宝宝要注意保暖 393