![腿法精髓](https://cover.qianqiantushu.cc/45/s612497e.jpg)
目录 1
第一章 概论 1
一、腿法的源流 1
二、腿法的特点与作用 2
三、腿法的分类 10
第二章 腿部基本功 12
一、压、撕、劈、吊腿 12
二、踢腿 20
三、悬腿 24
四、腰功 26
五、桩功 27
六、腿部力量和耐力练习 30
七、腾空踢腿 32
第三章 弹腿 38
一、弹腿技术 38
二、倒地弹腿 47
第四章 侧弹腿 55
一、侧弹腿技术 55
二、倒地侧弹腿 86
一、踹腿技术 91
第五章 踹腿 91
二、倒地侧踹腿 136
第六章 摆腿 143
一、摆腿技术 143
二、倒地摆腿 159
第七章 蹶腿 163
一、蹶腿技术 163
二、倒地后弹腿 173
一、勾踢技术 177
第八章 勾踢 177
二、倒地勾踢 193
第九章 膝法 198
一、正顶膝 198
二、侧顶膝 207
第十章 连环击法 216
一、鸳鸯连环腿 216
二、防守后连击法 270
二、使用战术的好处 297
一、什么叫散打中的战术? 297
第十一章 散打中的战术运用 297
三、战术的运用 298
(一)投石问路 298
(二)散打中的“动”与“静” 301
(三)散打中的“真”与“假” 305
(四)散打中的“空间差” 314
(五)发腿的距离感 346
(六)擂台的边缘战术 354
一、排除干扰和诱惑,闹中求静 357
第十二章 气质与心理 357
二、胆为拳之魂 363
三、散打运动员的心理训练 365
第十三章 散打论答 374
一、散打运动员需要练些什么基本功?是否需要练硬气功? 374
二、25岁左右的青年人能练散打吗? 374
三、练习散打需要服补药吗? 375
四、散打同武打影视片一样吗? 375
五、什么叫散打中的喂练?喂练能达到什么目的? 375
七、散打运动员与会打拳击的歹徒打斗应使用什么招法? 378
六、散打中什么技法进攻连贯性最好? 378
八、散打中怎样做到快速的反应? 381
九、散打有几种击法?哪种技法击得远?哪种技法巧而狠?在什么情况下使用拿法? 383
十、散打中怎样调整呼吸? 384
十一、在散打中腿踢不高是怎么回事? 385
十二、什么叫先发制人?怎样才能做到先发制人? 385
十三、什么叫后发制人?怎样才能做到后发制人? 385
十四、什么叫预动?预动有什么作用? 386
十五、在对敌斗争中贴身实战时,使用什么招法好? 386
十七、怎样使小臂骨坚硬? 387
十六、对方用拳从左右侧乱抡你面部 387
怎么办? 387
十八、怎样才能练出快而有力的腿法? 389
十九、打拳中有时头痛是怎么回事? 389
二十、怎样才能使肘法连贯有力呢? 389
二十一、肘与膝连环进攻有什么好处? 390
二十二、踢腿和控腿在散打中有什么用途? 390
二十三、什么叫躲闪?躲闪有什么用途? 391
二十四、“手是两扇门,全靠腿打人”是什么意思?怎样才能做到? 391
后记 393
- 《现舞视觉·编舞精髓》田培培编著 2018
- 《看图轻松学5S管理》曾添,许耽编著 2010
- 《工伤保险条例 实用版》中国法制出版社编 2013
- 《巧悟中医理论》瞿岳云主编 2013
- 《最好的医生是自己 大字版》洪昭光著 2013
- 《展厅设计》(西)布鲁托著 2012
- 《孙思邈》张雅晶著 2012
- 《基础会计学》钟红霞,张礼萍主编 2012
- 《超完美数码照片后期处理秘技 36个摄影人不可不知的图像处理炼金术》贾景轩著 2013
- 《幸运是设计出来的 洛克菲勒送给年轻人的礼物》东隅编 2013
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国药典中成药薄层色谱彩色图集》(中国)国家药典委员会 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 上 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国国歌 钢琴谱》聂耳编 2019
- 《中国人民大学研究报告系列 中国水处理行业可持续发展战略研究报告 膜工业卷 3》(中国)郑祥,魏源送,王志伟 2019