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目录 1

译者序 1

前言 1

第一章　运动心理学：过去，现在和将来 1

北美运动心理学的历史 2

东欧国家运动心理学的历史 7

北美运动心理学的未来方向 9

小结 14

第一篇　体育运动中的学习，动机，和社会互动 16

第二章 运动技能的学习—为了好的运动成绩 16

学习过程 17

运动技能学习的阶段 19

反馈 22

安排练习计划 27

整体和部分练习 29

心理练习 32

动作技能迁移 33

小结 37

第三章　正强化和成绩反馈原理 38

影响行为的积极和消极方法 38

正强化：促成好事 42

成绩反馈 48

小结 51

第四章　教练——家长双向关系提高运动员体育经验的品质 53

青少年体育运动的目的 54

家长的角色和责任 56

双向沟通 59

教练——家长会议 63

小结 67

第五章 自我实现的预言理论：何时教练的期望变为现实 69

期望——出成绩的过程 71

对教练的一些建议 84

小结 86

第六章 有效团体的运动队 88

团体的定义 90

团体的结构 94

团体的动力学 98

小结 103

第七章 领导的效力 108

什么是领导 109

领导理论和含义 110

领导者如何提高其影响或权威 117

在运动队里发展领导者 121

小结 122

第八章 教练工作中的决策风格 125

决策和人格 125

决策与领导者的独特习惯 126

决策的风格与决策的实质 126

决策过程 128

参与式决策 128

教练员决策风格的规范模型 130

关于教练员决策风格的研究 133

小结 137

第二篇 达到高峰运动成绩的心理训练 139

第九章 高峰运动成绩的心理特征 139

高峰运动行为鸟瞰 140

高峰运动行为的心理侧面 141

小结 148

第十章 为高峰运动行为设定目标 150

目标设定的研究和理论 152

设置目标的准则 155

对教练员的目标设置系统 160

设置目标时的共同问题 163

小结 165

第十一章 提高运动行为的意识性 168

在体育运动中具备意识性的重要性 170

与技能发展相联系的意识性 171

发展意识性的技术 177

小结 179

第十二章 唤醒与运动成绩的关系 183

唤醒的特性 184

唤醒与运动成绩的关系 190

评估一名运动员的唤醒水平和发挥好坏的关系 198

小结 203

第十三章 调节唤醒水平的放松术与能量动员术 205

肌肉——至——心理的放松技能和方法 211

心理——至——肌肉的放松技术 222

学会如何增加活动性和能量的技术与方法 227

小结 232

第十四章 提高运动成绩的想象训练 233

了解想象 234

相信想象的作用 238

制订想象计划 240

为教练员和运动心理学家备用的想象训练指导书 246

想象计划范例 254

最后的话 257

小结 258

第十五章 提高成绩与确立信心的认知技术 263

自我谈话 265

识别自我谈话 270

控制自我谈话的技术 274

小结 287

第十六章　集中思想和注意控制训练 288

操作性地定义集中思想 289

注意力控制训练 289

小结 303

第十七章　培养集中思想的能力的技术 304

外部因素：保持集中思想的策略 308

内部因素：保持集中思想的策略 311

小结 319

第十八章　自我催眠 321

催眠是一种心理状态而不是一种方法 321

什么人可以被催眠？ 324

所有的催眠都是自我催眠 325

通过专业人员和个人帮助的自我催眠 326

通过系统的自我训练的自我催眠：内部心理训练 327

小结 336

第十九章 综合和实施一项心理训练计划 342

谁能从心理技能训练中获益 343

谁来实施心理技能训练计划 344

何时实施心理技能训练计划 345

何时练习心理技能 346

心理训练需要多少时间 347

评估心理需要 348

决定心理训练计划应包括的技能，以及实施这些计划的次序 349

为运动员的心理技能训练确立基础 352

教授心理技能时的实际问题 353

对教练和运动心理学家的建议和道德方面的考虑 362

小结 367

第三篇 对运动员耗竭、损伤和运动生涯终止的心理学解决办法第二十章 运动性疲劳和耗竭的诊断、预防及治疗 369

定义和诊断 370

预防 375

治疗 382

小结 387

第二十一章 运动员的应激、损伤和心理恢复 389

使运动员易于受伤的因素 391

运动员对受伤的反应 401

对受伤运动员的反应 403

传授专门心理恢复策略 405

运动员是人 409

受伤运动员：从战争反应中所学到的教益 411

小结 415

第二十二章 运动生涯终止的危害 416

运动生涯终止 416

过渡期 418

教练员和运动心理学家的角色 427

结果与讨论 436