普通大学体育教程PDF电子书下载

目录 1

第一章 体育概论 1

第一节 体育的概念、产生和发展 1

第二节 体育的功能 4

第三节 体育在现代社会生活中的地位及特点 8

第四节 我国学校体育的目的任务及其发展 12

第二章 体育锻炼 27

第一节 人体发展的一般概述 27

第二节 体育锻炼对人体全面发展的作用 40

第三节 身体锻炼的特点、原则与要求 54

第四节 身体锻炼的科学方法 60

第五节 身体锻炼的内容与选择 72

第六节 身体锻炼计划的制定和运动处方 75

第七节 身体锻炼效果的自我监测与评定 81

第一节 生活方式、营养与健康 89

第三章 体育卫生与保健知识 89

第二节 体育运动卫生常识 95

第三节 女子体育卫生 98

第四节 运动性疾病及其防治 99

第五节 运动创伤的预防和急救 103

第六节 常见慢性疾病及其体育疗法 110

第四章 篮球运动 119

第一节 篮球运动概述 119

第二节 篮球基本技术和练习方法 120

第三节 篮球基本战术和练习方法 132

第四节 专项身体素质练习 137

第五节 篮球竞赛规则和裁判法简介 138

第五章 排球运动 144

第一节 排球运动概述 144

第二节 排球基本技术和练习方法 145

第三节 排球基本战术和练习方法 156

第四节 排球比赛及其主要规则 163

第六章 足球运动 167

第一节 足球运动概述 167

第二节 足球基本技术和练习方法 169

第三节 足球基本战术和练习方法 189

第四节 足球竞赛规则与裁判法简介 195

第七章 乒乓球运动 200

第一节 乒乓球运动概述 200

第二节 乒乓球基本理论 202

第三节 乒乓球基本技术和练习方法 206

第八章 羽毛球运动 235

第一节 羽毛球运动概述 235

第二节 羽毛球运动的基本技术和练习方法 237

第三节 羽毛球比赛及其主要规则 262

第九章 网球运动 268

第一节 网球运动概述 268

第二节 网球运动的基本技术和练习方法 269

第三节 网球运动的基本战术和练习方法 284

第四节 网球比赛及其主要规则 291

第十章 健美操 300

第一节 健美操概述 300

第二节 全国健美操大众锻炼标准 301

第十一章 武术运动 337

第一节 武术运动概述 337

第二节 简化太极拳（二十四式） 339

第十二章 游泳运动 368

第一节 游泳运动概述 368

第二节 游泳运动的基本技术和练习方法 369

第三节 各种游泳姿势的教学和常见错误与纠正方法 387

第四节 水上救护 406

第十三章 体育舞蹈 415

第一节 体育舞蹈概述 415

第二节 体育舞蹈的基本技术和练习方法 418