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目录 1

第一章　任何年龄都拥有美好的皮肤 1

一、从皮肤可看出一个人的生活态度 1

二、对皮肤应该有的基本认识 2

三、为何脸上有皱纹 4

四、大气污染使我们未老先衰 8

五、延缓衰老的过程 13

六、使皮肤看起来较年轻的秘诀 20

七、运动可以避免产生皱纹 29

八、真正了解你自己 37

九、美丽的皱纹 42

十、并非雪白的肌肤才美丽 43

第二章　使皮肤光洁细嫩的方法 46

一、为了皮肤，应保持规律的生活 46

二 美好肌肤的根本是三餐营养素均衡 47

三、再忙也要摄取早餐 47

四、每天至少以肥皂洗脸一次 48

五、过了二十岁，每周至少要按摩一次 50

六、如何消除皱纹 55

七、防止皮肤干燥的方法 57

八、天然美容品 58

九、温水浴可消除疲劳 61

十、假日的入浴美颜法 62

十一、消除紧张情绪有助于肌肤 63

十二、睡觉前应按摩手部 64

十三、眼睛充血热敷较冷敷有效 65

十四、以浓妆掩饰青春痘，只会引起反效果 66

十五、被冷气损伤的皮肤，可用敷面补养 67

十六、饮酒过量，导致不易上妆的补救法 68

十七、眼睛和牙齿的美容法 69

十八、皮肤缺欠美容法 71

第三章　为什么要化妆 78

一、化好妆去上班 78

二、对自己的面貌有自信，表情也会变得生动 79

三、善于化妆的人受到的评价也高 80

四、化妆的目的在于强调优点，而非弥补缺点 81

五、为了保养肌肤，应该仔细化妆 81

六、如何适当地使用化妆工具 82

七、怎样选择化妆品 83

八、化妆常识问答 88

第四章　现代化妆崇尚自然 98

一、化妆应注重自身魅力 98

二、粉底涂薄些，能使脸部显出健康光泽 99

三、厚薄不均的粉底反而显得自然 100

四、在眼周围涂以过亮的粉底，会予人化浓妆的感觉 101

五、睫毛油能使眼睛显得更生动 102

六、想表现青春气息，可用眼线来使睫毛显得格外突出 103

七、眼线画在睫毛根上，较不易露出痕迹 104

八、悦目的眼影易使眼皮显得浮肿 104

九、褐色系眼影可掩饰眼皮浮肿 105

十、眉毛勿过分修整，才能加强年轻印象 106

十一、俏丽的粉红色嘴唇，能发现女性的妩媚 107

十二、依唇形涂口红，既简单又自然 108

十三、沾在杯口上的口红应予以拭净 109

十四、皮肤较粗的人，可用唇角或眼睛来强调光泽 110

十五、同时强调眼睛和嘴唇，易形成浓腻的化妆 111

十六、腮红应擦在沐浴时会注入血色的部分 112

十七、即使疲倦，也不可忘记卸妆 113

十九、定下化妆重点，能使你的妆淡雅宜人 114

十八、想成为化妆能手，不妨省略几个步骤 114

二十、早上的化妆五分钟即够 115

二十一、以悠闲的心情来化妆，能防止失败 116

二十二、按自己的次序化妆、才能又快又好 117

二十三、化妆镜最好使用“自满镜” 118

二十四、检视化妆应离镜五十公分 119

二十五、检视化妆时，可同时向镜内的自己进行谈话 120

二十六、欲富吸引力，应在镜内检视神情 120

二十七、在工作时，指甲油以浅色为佳 121

二十八、工作中不适合留长指甲 122

二十九、虽非夏季，也应清理多余的体毛 123

三十、脱下冬衣时，别忘了处理手肘 124

三十一、腿上的余毛也应加以处理 124

三十二、为展现洁白牙齿的魅力，食后最好刷牙 125

第五章　使你更娇美的打扮法 127

一、较浓的眼线能掩饰黑眼圈 127

二、易掉泪的人，应使用防水性的眼线液及睫毛油 128

三、身体不适时，口红颜色应比平时鲜明些 129

四、因工作而显得憔悴时，可使用花俏的口红 129

五、晒黑的皮肤可利用含珍珠的眼影或口红使其显得更美观 130

六、欲使过分日晒的皮肤显得明亮，白色粉底适得其反 131

七、口红或眼影不妨选择价廉色多者，以增添乐趣 132

八、使用迷你化妆品可避免浪费 133

九、补妆至少要在下午及黄昏各进行一次 134

十、只要对化妆剥落处加以修补即可 135

十二、夏季应早点到公司补妆 136

十一、橱柜里至少要备有口红与粉扑 136

十三、不可当着别人的面补妆 137

十四、无暇化妆时，可藉值班时间迅速化妆 138

十五、即使无暇化妆，也要擦口红 139

十六、擦香水以若有若无的程度为宜 140

十七、柑橘系列的香水予人清爽的印象 141

十八、香水能改变情绪 142

十九、合适的眼镜也是打扮的要点 143

二十、眼镜是化妆的一部分 144

二十一、选择眼镜应注意眉毛与镜框间的平衡 145

二十二、戴墨镜时，眼影应与镜片同色系 145

第六章　头发的打扮常识 147

一、弄清自己头发的性质 147

二、保护头发的关键在于洗、梳、理 148

三、防治脱发的要点 151

四、在办公室里，短发较长发为宜 154

五、制服配短发更显得清爽利落 154

六、长发应避免显得沉重 155

七、决定发型前，须先考虑保养 156

八、露出前额能使人看起来理智些 157

九、对流行趋之若鹜或漠不关心都不受欢迎 158

十、能展现美好动作的头发，以到肩膀为界 158

十一、工作时切忌将手置于头发上 159

十二、留长发时，工作中应将头发拢住 160

十三、前发较长者，可将其往后吹，以免下垂 161

十四、留长发者，在公共汽车上应注意头发 162

十五、留卷发而不化妆，易被视为一头乱发 163

十六、过于夸张的发型不适合办公室 163

十七、理出发线能使头发显得更清爽 164

十八、要保持美好发型，须先注意头发的清洁 165

十九、洗头发至少三天一次 166

二十、连续多日无法洗头，可用营养剂来揩拭头皮 167

二十一、吹发要一处处分段予以完成 167

二十二、头发过长时可将发端卷得更卷 168

二十三、在发根上擦以定型液再吹发，发型不易变形 169

二十四、刷过发后应仔细收拾脱毛 170

二十五、头发有异味时应勤加刷理 171

二十六、最好预先拟好到美容院的计划 171

二十七、越忙越要从容地上美容院 172

二十八、到美容院洗发能转变情绪 173

二十九、富于色彩的喷雾染发应在私生活中使用 174

三十、烫发后不要立即染发 175

三十一、欲减少头皮屑应保持头皮水份 175

三十二、从前发下朝上看的眼神会损及工作与形象 176

第七章 自信的妆扮最具风韵 177

一、完美的化妆和穿着搭配法 177

二、圆脸型也能打扮得成熟高雅 179

三、方脸型天生具有优雅感 181

四、细长脸者应考虑强烈印象的打扮 183

五、最具优雅的发型是挽发于后成圆型 184

六、各具风韵的化妆 186

后记 197