实用散手道教程 2 散手道脚踢阐秘PDF电子书下载

第一单元 脚踢技术概述 2

一、脚踢技术与分类 2

二、脚踢部位与名称 2

三、脚踢攻击与目标 3

四、脚踢攻击与优势 4

五、脚踢发力与因素 5

六、脚踢技术与配合 6

【综合测试】 7

第二单元 前踢类脚踢技术 10

第一课 前弹踢技术 10

第二课 前勾踢技术 19

第三课 前蹬踢技术 27

第四课 前点踢技术 35

第五课 前劈踢技术 43

第六课 前踩踢技术 51

第七课 前踹踢技术 59

第八课 前扫踢技术 66

第九课 前跳踢技术 73

【综合测试】 78

第三单元 侧踢类脚踢技术 81

第十课 侧弹踢技术 81

第十一课 侧勾踢技术 89

第十二课 侧扫踢技术 97

第十三课 侧踹踢技术 105

第十四课 侧摆踢技术 113

第十五课 侧跳踢技术 121

【综合测试】 126

第四单元 后踢类脚踢技术 128

第十六课 后蹬踢技术 128

第十七课 后踹踢技术 136

第十八课 后摆踢技术 144

第十九课 后撩踢技术 152

第二十课 后扫踢技术 160

【综合测试】 166