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第一章 网球——终生的运动 2

第一节　网球运动的起源与发展 2

第二节　世界网球运动 4

第三节 中国网球运动 12

第四节　大学校园网球运动 14

第二章　网球基本知识 20

第一节　选择合适的装备 20

第二节　网球运动礼仪 23

第三节　观赏网球比赛 25

第四节 网球运动常见伤痛的预防 26

第五节　网球运动与身体保护 28

第三章 网球基本技术 32

第一节　网球基本技术一览表 32

第二节　网球握拍法 32

第三节　网球步法 33

第四节　球的旋转 35

第五节　正反手落地球技术 35

第六节　发球技术 44

第七节　接发球技术 52

第八节　截击球技术 56

第九节　挑高球技术 62

第十节　高压球技术 65

第十一节　随击球技术 68

第十二节　放小球技术 72

第十三节　反弹球技术 73

第四章 网球基本战术和战略 78

第一节　网球比赛的基本要素 78

第二节　网球的基本打法 80

第三节　单打基本战术 81

第四节　双打战术 88

第五节　网球比赛战略 92

第五章 网球基本锻炼方法 102

第一节　如何制定自我锻炼计划 102

第二节　网球技术、战术练习法 107

第三节　身体素质练习法 118

第四节　心理素质训练 126

第六章　竞赛组织与裁判法 132

第一节　竞赛组织 132

第二节　网球裁判法 146

参考文献 152