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序 1

引子 1

第一章 伟大祖国 3

一、文明古国 3

1．历史悠久 3

2．文化科学灿烂 3

二、江山多娇 6

1．幅员辽阔 6

2．土地肥沃 10

3．资源丰富 11

4．粮食充裕 12

三、振兴中华 13

1．革命与建设 13

2．发展经济 14

3．巩固国防 19

4．科教兴国 23

5．体育强国 30

四、国际交谊 39

1．我国外交政策 39

2．各国建交情况 39

五、国家统一 39

1．首都北京 39

2．行政辖域 39

3．民族团结 41

4．人口大国 44

六、祖国万岁 45

1．热爱中国 45

2．祖国颂 46

第二章 义门之子 48

一、义门陈氏溯源 48

二、始祖世系 49

三、宴怀堂跋 51

四、金鸡报晓 53

五、祖训与慈爱 54

六、童年乐趣 59

第三章 为国而学 70

一、五四思潮 70

二、北伐与农运 71

三、捐躯与学生军 72

四、勤工俭学 72

五、勿忘国耻 75

第四章 为人民铁路服务 76

一、宁汉情怀 76

二、同登平汉 76

三、工务实习 77

五、桥涵隧道养护 78

1．检查与维修 78

四、线路维修 78

2．桥面 79

3．钢梁 81

4．污工桥及墩台 83

5．木桥 84

6．涵洞 86

7．隧道 86

六、铁路测量 87

1．程序与方法 88

2．水准测量 94

3．曲线测量 94

七、铁路军运 98

八、铁路教育 98

第五章 八年抗日战争 100

一、京汉铁路线区 100

二、粤汉铁路线区 102

2．调职桂林 103

3．桂林大火 103

1．妻女避陵 103

三、湘桂铁路线区 103

4．著书育才 104

5．抗战生活 104

6．冷滩履新 106

7．血战车安站 106

2．夜卧尸丛 107

1．病困金城江 107

四、黔桂铁路线区 107

8．桂柳转移 107

3．火光蜀天 108

五、西南工路上 108

1．黄鱼汽车 108

2．草菅人命 108

六、綦江会合 109

七、欢呼在重庆 109

二、郑州解放 112

一、复员平汉 112

第六章 解放胜利 112

三、武汉解放 113

四、全国解放 114

五、蒋王朝覆灭 115

六、新中国诞生 117

第七章 建设新中国铁路 119

一、恢复平汉交通 119

二、兴建丰沙铁路 119

1．妫水河大桥施工纪要 120

2．隧道工程概述 128

3．隧道塌方处理 135

4．零散塌方之处理 138

三、建设宝成铁路 150

四、兴修京广复线 150

五、新建铁路概况 151

六、铁路今昔 156

第八章 动乱与改革 158

七、桃李芬芳 158

一、十年动乱 167

二、在暴风雨中 168

三、劳动之歌 170

四、国难之秋 171

五、雾散天晴 171

六、改革开放 171

第九章 退而不休 174

一、合理的选择 174

二、退休生活 175

1．老有所乐 175

（一）拳剑与气功 175

（二）义务教功 179

（三）跋山与旅游 180

2．老有所学 201

（一）学习内容 202

（三）书画琴棋爱好 203

（二）学以致用 203

3．老有所为 212

（一）写作（1）诗词（2）短文（3）传记 212

（二）垂钓养鱼乐趣 250

（三）摄影与赏花浅谈 257

（四）花木栽培与养护 259

第十章 养生与保健 266

一、老年衣食住行 266

四、养生长寿功法 270

二、养生与生理 272

三、经络与健康 274

五、名人养生与保健 286

六、文艺娱乐欣赏 305

1音乐和戏曲的欣赏 315

2电视，电影演播欣赏 322

七、患病慎医 323

八、动静有常 325