青年健美浪漫曲PDF电子书下载

目录 1

一、风华正茂基础篇 1

1．什么叫青春期？ 1

2．什么是第一性征？ 1

3．什么是第二性征？ 2

4．为什么要对青少年进行性教育？ 2

5．什么是月经？ 3

6．手淫有害健康吗？ 4

8．为什么经常洗澡有益健康？ 5

7．少女为何易患“功血”？ 5

9．青少年女性束腰有什么害处？ 6

10．青少年为何长白发？ 6

11．怎样使头发乌黑发亮？ 7

12．皮肤发痒是怎样引起的？ 9

13．什么是健康？ 10

14．你知道健康成人的体重标准吗？ 10

15．健康青年人的脉搏和心率应当是多少？ 11

16．人的体力有没有限度？ 11

17．什么是人体“三围”？ 12

18．健康青年人的体温应是多少？ 14

19．血压与人体健康有何关系？ 15

20．胆汁有什么重要作用？ 15

21．食物在体内是怎样旅行的？ 16

22．人体的污水是怎样排放的？ 17

23．人的眼睛为什么能分辨各种颜色？ 18

24．唾液对人的健康有何影响？ 18

25．引起面部皱纹的因素有哪些？ 19

26．为什么不能过多晒太阳？ 20

28．久坐有什么弊端？ 21

27．久听立体声耳机有害吗？ 21

29．肥胖对人体有什么危害？ 22

30．青少年女性应如何保护乳房？ 23

31．戴乳罩有什么学问？ 24

32．什么叫神经性厌食？ 25

33．怎样防治神经衰弱？ 26

34．怎样预测青少年的身高？ 27

35．生男生女有什么奥秘？ 28

36．怎样才能使个子长高？ 29

37．生活中的不良习惯对健康有害吗？ 29

38．什么是青春期高血压？ 31

39．痛经和经前紧张征是怎么一回事？ 32

40．什么是遗精？遗精会不会伤身体？ 33

41．心理健康有没有标准？ 34

42．怎样摆脱孤独感？ 35

43．如何增强记忆力？ 35

44．怎样控制不良情绪？ 36

45．怎样建立良好的人际关系？ 37

46．人际交往中怎样称呼才得体？ 37

48．怎样在人际交往中保持心理平衡？ 39

47．怎样在人际交往中提高自身的魅力？ 39

49．面试时应讲究什么样的礼仪？ 40

50．怎样克服交往中的羞怯心理？ 41

51．怎样克服发怒的毛病？ 42

52．怎样选择社交性衣着？ 43

53．如何保持旺盛的脑力？ 44

54．什么是用脑的艺术？ 44

55．如何克服学习上的自卑心理？ 45

二、恋爱婚姻幸福篇 47

1．青春期男女性心理有哪些特点？ 47

2．初次见面的青年男女心理状态如何？ 48

3．初恋有哪些特点？ 49

4．第一印象为什么重要？ 50

5．怎样才能给对方留下好的第一印象？ 51

6．如何看待“一见钟情”？ 52

7．“情人眼里出西施”是一种错觉吗？ 53

8．什么叫单恋、暗恋？ 54

9．如何确定正确的择偶标准？ 54

10．恋爱成功的心理因素是什么？ 56

11．恋爱中的男女在恋爱情感上有何差异？ 57

13．逆反心理在恋爱中有哪些表现？ 58

12．恋爱中男女两性在恋爱方式上有何差异？ 58

14．怎样才能克服恋爱中的虚荣心理？ 60

15．青年男女如何克服爱情上生活中的猜疑心？ 60

16．怎样对待恋人的嫉妒？ 61

17．为什么说婚前性行为将导致正常恋爱关系的破坏？ 62

18．热恋青年为何要解除性驱力？ 63

19．怎样对待失恋？ 64

20．女性择偶心理有哪几种类型？ 65

21．青年男女心理在恋爱条件上有何差异？ 66

22．确立恋爱关系有哪些方式？ 67

23．为什么有些女性爱追求有事业心的男性？ 68

24．怎样才算具备了结婚的心理准备？ 69

25．结婚的最佳年龄是多少？ 70

26．哪些情况禁止结婚？ 71

27．婚姻关系的成立需要具备哪些条件和法定程序？ 72

28．举行婚礼有哪些不同的形式？ 73

29．烟酒对新婚夫妇性生活有何影响？ 74

31．为什么说计划生育是婚姻法的一项基本原则？ 75

30．《婚姻法》规定夫妻间有哪些权利？ 75

32．为什么结婚不久就觉得爱人没有以前可爱？ 76

33．怎样使婚后的生活充满活力？ 77

34．为什要不断更新爱的内容？ 78

35．怎样防止夫妻心理冲突？ 78

36．怎样维持夫妻间的心理相容？ 79

37．夫妻之间怎样保持心理上的平衡？ 80

38．婚后夫妻双方如何互相吸引？ 81

39．为什么说暂时的离别对婚姻有益？ 82

1．什么是优生？ 84

2．为什么要提倡优生？ 84

三、生儿育女健壮篇 84

3．怎样才能实现优生？ 85

4．怎样做好优生的孕前生理准备？ 85

5．最佳受孕条件是什么？ 86

6．什么是最佳生育年龄？ 87

7．为什么要选择身体最佳健康时期受孕？ 88

8．怎样把握最佳受精时间？ 88

9．为什么要在最佳情绪时受孕？ 88

10．母亲的文化素质对优生有影响吗？ 89

12．婚前检查有哪些内容？ 90

11．维生素与优生有什么关系？ 90

13．为什么密月旅游宜避孕？ 91

14．胎儿是怎样形成的？ 91

15．怎样知道你怀孕了？ 92

16．孕妇应注意什么？ 93

17．怀孕期间为什么要预防各种传染病？ 94

18．孕妇为什么不能随便用药？ 95

19．妊娠早期为什么要防止高热？ 95

20．妊娠期患感冒怎么办？ 96

21．孕妇为什么要特别注意营养？ 96

22．孕妇容易缺乏哪些无素？ 97

23．孕妇的情绪影响胎儿健康吗？ 98

24．孕妇为什么不要长期接触电脑？ 99

25．为什么怀孕期要节制房事？ 99

26．怎样进行胎教？ 100

27．为什么要进行产前检查？ 101

28．为什么要重视围产期保健？ 102

29．预产期如何推算？ 103

30．自然产好还是剖腹产好？ 104

31．怎样进行产后保健？ 104

32．为什么产后做操好处多？ 105

四、饮食调养健美篇 108

1．青春期为什么要重视营养？ 108

2．蛋白质对健康有什么功用？ 109

3．糖对机体有什么功用？ 110

4．为什么不宜多吃糖？ 111

5．脂肪对人体有什么功用？ 112

6．无机盐对健康有什么关系？ 113

7．常吃过咸食品有什么危害？ 114

8．怎样合理安排一日三餐？ 115

9．为什么不要常吃零食？ 116

10．为什么吃饭看书有损于健康？ 117

11．为什么不要常吃汤泡饭？ 118

12．为什么常吃快餐不利于健康？ 119

13．偏食有什么坏处？ 120

14．暴饮暴食有什么危害？ 121

15．食欲不振怎么办？ 122

16．长期吃素食好不好？ 123

17．为什么不要多吃油炸食物？ 124

18．怎样预防青春期贫血？ 125

19．保护嗓音应注意什么饮食？ 126

20．身体太瘦应当吃什么食品？ 127

21．哪些食品有美发作用？ 128

22．哪些食品有健脑作用？ 129

23．眼睛健美食品有哪些？ 129

24．饮食对皮肤健美有什么关系？ 131

25．维生素A与健美有什么关系？ 132

26．维生素C对人体有什么功能？ 133

27．为什么糙米面比精米面好？ 134

29．为什么要多吃黄豆食品？ 135

28．为什么说芝麻味美功高？ 135

30．青春期为什么要注意吃含碘食物？ 136

31．“美容肉”作用何在？ 137

32．为什么水果不能替代蔬菜？ 138

33．为什么说西瓜是“瓜果之王”？ 139

34．适量食醋有什么好处？ 140

35．吃水果应当注意什么？ 141

36．吃蔬菜应当注意什么？ 142

37．味精对人体健康的关系如何？ 143

38．青年怎样防止身体发胖？ 144

39．哪些食物可以减肥？ 145

40．为什么偏食会导致皮肤过敏？ 146

41．哪些食物能防治蝴蝶斑？ 147

42．“酒渣鼻”要注意什么饮食？ 148

43．防治痤疮应吃什么饮食？ 148

44．适量饮酒有啥好处？ 149

45．为什么饮酒切莫贪杯？ 150

46．喝醉酒怎么办？ 151

47．喝茶有什么好处？ 152

48．怎样合理饮用咖啡？ 153

49．喝饮料应当注意什么？ 154

五、服装修饰风度篇 157

1．服装与风度有什么关系？ 157

2．身材轮廓如何与服装配合？ 158

3．怎样根据自己的身材选择服装？ 158

4．时装和化妆色彩如何搭配？ 160

5．服装颜色如何搭配？ 161

6．什么是适合自己颜色的服饰？ 162

7．怎样根据脸型及肤色选择服装？ 163

8．如何寻找着装基调？ 164

9．怎样组合时装？ 165

10．普通上下装怎样搭配？ 166

11．如何体现腿部的魅力？ 167

12．不对称身材的人怎样穿着？ 168

13．瘦小身材如何穿着？ 169

14．胖人怎样选择服装？ 170

15．如何穿裙装？ 170

16．怎样穿旗袍？ 171

17．如何挑选满意的结婚礼服？ 172

18．职业妇女如何着装？ 173

19．求职者应选择什么样的服饰？ 174

20．怎样穿着晚礼服？ 174

21．为什么轻便随意装受到青睐？ 176

22．男士如何着装？ 177

23．怎样穿西服？ 178

24．西服如何和服饰搭配？ 179

25．西装与衬衫、羊毛衫如何搭配？ 181

26．怎样根据身材选择领带？ 181

28．怎样选择帽子？ 182

27．怎们穿着丝绸衬衫？ 182

29．怎样根据季节选择帽子？ 183

30．腰带怎样与服装配搭？ 184

31．怎样选配围巾？ 185

32．怎样选带手袋？ 186

33．怎样根据脸型、身材选择首饰？ 187

34．饰物和服装如何搭配？ 188

35．怎样搭配服装与鞋的色调？ 189

36．怎样挑选皮鞋？ 190

37．怎样选择和穿着皮靴？ 191

39．穿皮革服装应注意些什么？ 192

38．紧身衣裤有哪些弊端？ 192

六、爱美、审美话新篇 194

1．什么是美育？ 194

2．如何培养审美能力？ 194

3．为什么要从整体上把握美？ 195

4．为什么说青年是“充满诗意的年代”？ 196

5．美的系统是什么？ 197

6．什么是自然美？ 198

8．怎样正确认识人体美？ 199

7．什么是社会美？ 199

9．什么是“黄金分割”？ 200

10．什么是人格美？ 201

11．什么是行为美？ 202

12．怎样理解外形美与心灵美的统一？ 202

13．艺术美的构成要素是什么？ 203

14．什么是美感？分哪几类？ 204

15．什么是幽默感？ 205

16．顽石怎样幻化为少女？ 206

17．什么是“立体的诗” 206

18．怎样欣尝“凝固的音乐”？ 207

19．什么是“遗憾的艺术”？ 208

20．什么是“纸上音乐”？ 209

21．舞蹈动人的奥秘是什么？ 210

22．列宁为什么喜爱《热情奏鸣曲》？ 211

七、医学美容潇洒篇 213

1．美容有哪几种方法？ 213

2．导致皮肤衰老的原因是什么？ 214

4．世界第一美容夫人的护肤秘诀是什么？ 215

3．怎样保养面部皮肤？ 215

5．使皮肤白嫩的方法有哪些？ 216

6．如何正确使用各种护肤霜剂？ 217

7．如何根据皮肤性质选用洗脸水？ 217

8．怎样选择自然化妆品？ 218

9．为什么有人会对化妆品过敏？ 219

10．化妆品皮炎如何处理？ 219

11．为什么药物化妆品具有治疗作用？ 220

12．青年人为什么会长“青春痘”？ 221

13．如何治疗“青春痘”？ 221

14．什么是“蝴蝶斑”？如何治疗？ 222

15．如何治疗脂溢性皮炎？ 223

16．为什么青少年易发生雀斑？ 224

17．治疗雀斑的方法有哪些？ 224

18．为什么春季皮肤上容易起风团？ 225

19．为什么有人易出现“青春容貌早衰征”？ 226

20．什么是“重睑成形术”？ 227

21．什么是“隆鼻术”？ 228

22．什么是“皮肤磨削术？” 228

24．为什么美容手术纠纷多？ 229

23．刚造的酒窝为什么显得不自然？ 229

八、体育运动健美篇 231

1．锻炼身体的方法有哪些？ 231

2．体力劳动能代替体育运动吗？ 231

3．体育锻炼可以使人长高吗？ 232

4．晚上锻炼应注意些什么？ 233

5．青春期体育锻炼应注意些什么？ 233

6．为什么高度近视的学生不宜参加剧烈运动？ 235

7．剧烈运动后为什么不宜马上吃饭？ 235

9．为什么剧烈运动后不能马上洗冷水澡？ 236

8．剧烈运动后能洗热水澡吗？ 236

10．跑步有什么好处？ 237

11．散步有什么好处？ 238

12．后退走能健身吗？ 239

13．爬山有哪些好处？ 240

14．为什么捶背能健身？ 240

15．“豆芽菜”体型该怎么办？ 241

16．肥胖体型该怎么办？ 242

18．什么是女子体型美的标准？ 243

17．为什么齿宜常叩？ 243

19．什么是男性体型美的标准？ 244

20．怎样做健脑按摩？ 244

21．为什么常梳头能健脑？ 245

22．颈部怎样健美？ 246

23．怎样使手健美？ 247

24．胸部健美的方法有哪些？ 248

25．少女怎样美化腰背？ 248

26．怎样使腹部更健美？ 249

28．腿部健美锻炼如何进行？ 250

27．怎样做臀部健美操？ 250

29．保持体态健美的简易体操怎么做？ 251

30．什么样的环境适于练太极拳？ 252

31．练太极拳对身体有哪些功效？ 253

32．练太极拳应怎样根据体力掌握运动量？ 253

33．游泳运动的意义有哪些？ 254

九、娱乐活动文明篇 256

1．怎样参加舞会？ 256

2．为什么说迪斯科舞能健身治病？ 256

4．为什么常去歌舞厅会损害身体健康？ 257

3．什么人不宜跳迪斯科舞？ 257

5．打桥牌对身体有什么益处？ 258

6．什么时候是听音乐的最佳时间？ 259

7．听音乐能调节血压吗？ 259

8．音响声音是否开得越大越好？ 260

9．哪些人不宜纵情大笑？ 261

10．为什么练习书画有益于身心健康？ 261

11．赏画能治病吗？ 262

12．怎样预防“电视眼”？ 262

13．什么是“麻将综合征”和“麻将腿”？ 263

14．家庭娱乐应注意什么？ 264