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目录 1

第一章 作一个人生的规划 1

第一节 正确目标的价值 1

一、目标刺激我们奋勇向上 1

二、有目标才会有结果 4

三、目标引导我们发挥潜能 6

第二节 拟订人生目标的原则 10

一、目标要符合自己的价值观 12

二、了解你目前的状况 16

三、你的目标应是什么样的 20

第三节 目标的金字塔 27

第二章 调整你的心态 37

第一节 敞开你的心扉 37

第二节 如何调整你的心态 41

一、不要说“我办不到” 41

二、作好思想准备 43

三、如果你是个急性子 45

四、自我怀疑 46

第一节 创造纪律 49

第三章 调整你的步伐 49

第二节 适应周围的节奏性 54

第三节 不要拖延 62

一、拖延的代价 69

二、拖延的原因 72

三、拖延并不能解决问题 74

四、克服拖延的秘诀 76

第一节 每天拨出半小时作计划 81

第四章 个人时间使用术 81

一、分析 82

二、计划 83

三、行动 83

第二节 充分利用记事本 85

第三节 如何有效地阅读 91

一、找到更多的阅读时间 93

二、熟能生巧 96

三、快速掠读和重点详读 97

四、专业的阅读课程 101

五、专业书籍 102

六、合作的阅读方法 102

七、简化办公室的待阅资料 103

八、节省时间的记忆 103

九、记忆的时机 104

十、你不会忘记的七种小技巧 105

第四节 粗心大意的人要培养省时技巧 106

第五节 等待的时候做什么 109

一、切忌随便打发时间 110

二、放松的等待 111

三、选定最佳的有限等待时间 111

四、让他人等待 112

五、零星时间的效益 112

第六节 早晨干什么 114

一、起床 114

二、提早开始 115

三、安排早餐前、上班前的活动 116

四、好吧！就赖在床上 117

第七节 充分利用通勤时间 118

一、步行到车站有益健康 119

二、提早1个小时出门，有效运用通车时间 120

三、在车内准备一张厚纸板来书写 120

四、养成在通车时间看备忘录的习惯 121

五、在车内读书时，先装好闹钟 122

第八节 就寝时间的使用方法 123

一、不可剥夺睡眠时间 123

七、用铅笔作摘要 123

六、宁愿多走路也不要换车 123

二、将心事用笔写出来 124

三、利用睡眠学习机来学习 125

第九节 家庭省时之道 126

一、家庭主妇不轻松 126

二、每天、每周列出家中杂事 127

三、简化工作可以节省时间 130

四、把东西放在你可以找到的地方 131

五、整理橱柜的要诀 132

八、小孩子的房间 134

七、浴室 134

六、把类似的东西放在一起 134

九、家庭“办公室”和“档案” 135

十、如何在搬家的过程中节省时间 136

十一、厨房 137

十二、节省时间的清理方式 140

十三、切勿计较小钱而糟蹋时间 142

十四、女人省时之道 143

十五、男人省时之道 146

第十节 逆势操作 147

第五章 工作时间使用术 151

第一节 工作需要效率 151

一、办公室里的“时间杀手” 153

二、善用与滥用会议 156

第二节 使办公室成为省时工作站 159

一、使办公室有条不紊 160

二、你的办公桌应该摆在什么地方 163

三、办公桌和人员的配置 164

四、清理你的办公桌 164

五、垃圾桶的艺术 167

六、其它的办公桌及办公室省时技巧 168

七、U形工作站 170

八、没有桌子的办公室 171

九、控制通信 173

第三节 打电话的艺术 174

一、面对面比较好 177

二、处理出去的电话 177

三、当别人打电话进来的时候 178

四、扬声电话的优缺点 179

五、使用耳机 180

六、借着打出去的电话传达讯息和销售 180

七、处理暂时不想接的电话 181

八、你正在会客，而电话响了 182

九、废话太多 183

十、记载电话记录 183

十一、电话会议 184

十二、搜集信息的电话 184

一、认识并避开时间大盗 185

第四节 不要让别人浪费你的时间 185

十三、检查电话摆放的位置 185

二、别接烫手的山芋 187

三、避免工作时被打断 189

四、创造时间区 191

五、扩充自己提醒时间的词汇 205

六、利用暗示 206

七、避免过度承诺——学习说“不” 209

一、要成功就必须行动 212

第六章 行动——化目标为现实的关键 212

二、行动要有恒心 217

三、适时知难而退 223

四、见好就收 226

五、果决 227

六、行动需要当机立断 228

七、立即采取行动 230

第七章 人重于事 233

第一节 先做生命中最重要的事 233

一、你是否为急迫性偏执者 241

第二节 第二象限组织法 241

二、忙碌的真相 248

三、日常生活中的四个象限 249

四、如何发挥第二象限组织法的力量 253

第三节 效率的真谛 261

一、对人不可讲效率，对事方可如此 261

二、效率也具有感染性 262

三、三思后行 264

一、安排娱乐与消遣的时间 266

第四节 休息——高效率的原动力 266

二、重视业余生活 267

三、和家人共享星期天早晨 269

四、放下工作，该休息就休息 270

五、小睡片刻何妨 272

六、注意自己的身体 281

七、休假 283

八、选人烟稀少的路走 285

九、打破工作与生活界线 287

第五节 圆满人生需要均衡 288