蔬菜营养疗效PDF电子书下载

目录 6

如何使用本丛书　　 6

黄瓜（腌黄瓜）　　 10

番茄　　 12

土豆　　 16

洋葱（细香葱、韭葱、青葱、叶葱） 　　 19

绿叶蔬菜（甜菜叶、牛皮菜叶、羽衣甘蓝叶、蒲公英叶、散叶甘蓝、芥菜叶、萝卜叶、水田芥） 22

关于营养素／食用疗效／与该食物相关的副作用 26

胡萝卜　　 26

菠菜　　 28

南瓜　　 32

大蒜　　 34

豆芽　　 36

西葫芦　　 38

茄子　　 40

芹菜　　 42

卷心菜（白菜、绿卷心菜、红球甘蓝、皱叶甘蓝） 　　 44

莴苣（莴笋、蝶头莴苣、苣荬菜、长叶莴苣、脆头莴苣、菊苣、绿色或红色散叶莴苣、萝卜苣） 48

辣椒（青椒、红辣椒、墨西哥胡椒、西班牙甘椒） 50

罗卜（大白萝卜） 54

甜菜　　 56

西兰花　　 58

菜花　　 62

芽甘蓝　　 64

芦笋　　 68

蘑茹　　 70

甘薯　　 74

洋蓟　　 76

豆类（黑豆、鹰嘴豆、菜豆、海军豆、白豆） 78

豌豆（糖荚豌豆、干豌豆） 82

小扁豆　　 85

大豆　　 88

嫩菜豆（食荚菜豆、青豆、黄荚种菜豆） 93