还有路可走 自杀与自伤的自救与调适PDF电子书下载

第一篇　徘徊在生命的边缘——解读自杀与自我伤害 2

第一部分 随风而逝的生命——自杀与自我伤害的迷思 2

一、生命的困顿——哀叹那些随风而逝的生命 2

二、自杀是灾难的开始——自杀的影响 6

1．自杀真能一了百了吗 6

2．自杀是个奢侈的念头 7

三、打破讨论的禁忌：什么是自杀和自我伤害 9

1．自我伤害行为解读 9

2．不明智的应对——自我伤害行为是一种应对行为 11

3．解读自杀 11

4．自杀者的心理特征 12

四、走出误区——关于自杀与自伤的偏见 14

1．直面内心的偏见 14

2．走出自杀与防治的误解 17

第二部分　终极矛盾的漩涡——危险因素和保护因素 27

一、抑郁症与自杀 27

1．抑郁症患者很怕被人知道 34

2．各型抑郁症的特点及自杀风险 37

二、其他精神障碍与自杀 40

三、不可忽略的危险信号 42

四、保护因素——生命的保护伞 44

1．个人保护因素 46

2．外在或环境保护因素 47

五、生命的出口——危险因素和保护因素的博弈 48

1．如何预测自杀危险 48

2．自杀风险评估——综合的动态视角 49

六、中国的自杀状况及其特点 51

1．中国的自杀率 52

2．中国自杀率的内部差异 52

3．自杀诱因 53

4．中国自杀心理学剖析研究 55

第三部分　解读生死——中国传统文化中的生命智慧 57

一、儒家的生死观——道德超越，天人合一，苦在德业之未能竟 58

1．生死由命，富贵在天，生尽其用，有所作为 58

2．未知生，焉知死 58

3．舍生取义，道德超越 59

4．苦在德业之未能竟 59

5．死而不朽、存顺末宁、慎终追远 60

二、道家的生死观——顺应自然，与道同体，苦在自然之未能顺 61

1．生死气化，顺应自然 61

2．老子：死而不亡者寿 61

3．庄子：生时安生，死时安死 62

4．苦在自然之未能顺 63

5．与道同体、自然无为 63

三、佛家的生死观——明心见性，见性成佛，苦在无明之未能除 64

1．禅宗的生命智慧 64

2．佛教对自杀问题的基本态度 65

3．佛教之生命智慧对自杀干预的启示 66

四、当代中国人的生死智慧 67

1．只有一个人生 68

2．人生是侥幸落到我们手上的一件礼物 68

3．眷恋生命，执著人生 69

4．顺应自然，重死轻生 69

5．生而无憾，死亦坦然 70

第二篇　还有路可走——直面自杀与自我伤害的危机 74

第四部分　怎样帮助自杀与自伤者——自杀与自伤危机的应急处理 74

一、识别自杀与自伤行为的线索 74

二、认清自杀念头的六个重要关键时刻 75

三、如何应对并帮助一个想自杀的人——一般指导方针 76

1．想自杀的人要什么 76

2．想自杀的人不要什么 77

3．如何帮助有自杀征兆的人 77

4．如何处理自杀个案 78

四、知道有人想自杀应怎么办——应急处理的策略 80

1．当我周围的人想要自杀…… 80

2．如何干预——如果你确信他想自杀 82

五、怎样帮助一个想自杀的朋友或是亲人——实践应用 83

六、朋友的家人自杀后应如何做应急处理 85

1．朋友的家人自杀后应如何做应急处理 85

2．如何给予朋友持续的支持 85

第五部分 绝处逢生——自杀者如何自救 87

一、珍爱生命：人的本能就是活下去 87

二、假如你有自杀的念头 89

三、希望就在生命拐角处 91

1．如果你确有自杀的想法 92

2．多想两分钟你可以不要自杀 94

四、如果你已自杀过 95

五、你绝对值得珍惜——对自杀者的忠告 97

六、调整自己的期望值——绝处逢生的生命智慧 99

七、学会感恩——生命不仅仅属于你自己 100

1．三根树枝的启示 100

2．苹果树与小男孩的故事 101

八、活着真好——决不自杀的14个理由 104

第三篇　未雨绸缪——自杀与自我伤害的预防 116

第六部分　生命教育——自杀与自伤预防的积极视角 116

一、一次沉痛而深刻的生命教育 116

1．生死时刻的歌声与微笑——乐观地面对死亡 118

2．无私而伟大的爱孕育生命 119

3．爱的信念，不屈的精神，勇敢的心 121

4．绝不放弃，废墟中绽放生命奇迹 122

5．生命的顽强赞歌——“向前，向着未来，坚强地活下去。” 124

6．不再抱怨，珍惜拥有的一切 125

二、生命教育几乎等于零 126

三、学校传统教育倡导的生死观 129

1．我们以往接受的生死观教育的主要内容是什么 130

2．生死抉择观与生命价值论的碰撞 130

3．从“学习生死”到“学会生死” 131

4．生命教育任重道远 132

四、怎样面对和解决人生的生死问题 132

1．人的一生中会遇到哪些生死问题 133

2．我们会面对哪些类型的死亡 135

3．面对死亡，我们应该怎么办 136

五、生死观教育应包含哪些内容 137

1．我们的生死观教育必须包含5个方面的内容 137

2．一个危险的观念——人死如灯灭 138

3．死是人之生活的终止，但生命可以永存 139

4．不能用生死抉择观替代生命价值论 140

六、用心编织生命的蓝图——生命教育倡导的生命智慧 141

1．人为什么而活 142

2．尊重一切生命的价值 142

3．生命攸关时刻的选择 144

4．活出生命的意义 146

5．学会爱自己 149

6．微笑后生命的顿悟 150

7．开心一刻：梦里梦外——自己活得还不错 151

第七部分 自杀的预防是一个系统工程——家庭／学校／社区的作用 154

一、我们能做什么 154

1．提高人群的心理素质 156

2．普及有关自杀的知识 157

3．减少自杀的机会 157

4．制订一项适合中国国情的国家自杀预防计划 158

5．建立预防自杀的专门机构 160

6．对相关医务工作者和心理咨询工作者进行培训 160

7．控制自杀个案的媒体报道 161

二、家庭能做些什么 161

1．家庭如何应付有自杀风险的亲人 162

2．家人如何预防孩子的自杀 164

三、学校能做些什么 166

1．对在校学生自杀的干预 168

2．教师对自我伤害个案的处理原则 170

四、社区能做些什么 172

五、家庭／学校／社区网络能协作做些什么 175

1．自杀的预防是一个系统工程 175

2．分担压力，预防冲动 176

3．遇到自杀者，我们应该怎样处理 177

4．自杀后干预技术——心理解剖 180

参考文献 182