生气“指南” 愤怒是人类天性的一部分PDF电子书下载

目录引言第1篇 生气：我们的朋友和敌人1．什么是生气、愤怒和暴怒？ 4

甜中带苦的复仇愿望 11

心中的愤怒 14

侵略性的行为 16

愤怒的身体 21

2．愤怒的众多原因 29

陷入侵略性念头不能自拔 35

身体就像愤怒的机器 40

来自童年的愤怒 42

我们的日常挫折 47

3．令人生气的社会 51

乖孩子就是好孩子 54

愤怒的青年男女 56

针对少数民族的侵略性 59

对原始大自然的恐惧 61

4．愤怒对人有好处，还是让人生病？ 64

内心冲突的人和内心和谐的人 69

您是一种什么样的生气类型？ 75

侵略性与和谐之间的联系 79

心理变态（当某人病态地生气时） 81

第2篇 从怒气冲冲通向快乐生活1．成功处事之道 94

斗争与争吵 99

协商或采用计谋 106

被动适应：优点与缺点 109

逃避：是出路还是死胡同？ 111

2．医治内心中的孩子气 116

沉思 119

释放感情 122

自己认识自己 127

心理治疗与交谈 130

3．新的自我 133

快乐：最好的治疗手段 137

给自己许愿！ 143

正面地去想 147

灵魂 153

4．排除生气与恐惧的快速方法 160

放松法：积极与被动 162

消遣法：用乐趣取代挫折 166

转移法：化生气为力量 168

防御法：阻止愤怒与委屈 170

总结：中庸之道金不换 176