写给教育者的积极心理学PDF电子书下载

第一章　揭开积极心理学的面纱 1

第一节　它是关注正常人的心理学 2

一、积极心理学的研究起点：习得性无助 4

二、积极心理学的兴起和发展 6

三、积极心理学未来的发展方向 11

第二节　它何以成为一股心理学潮流 17

一、积极心理学之于社会发展的意义 17

二、积极心理学之于个体发展的意义 19

第二章　积极心理学带来的革命性理念 37

第一节　无心理疾病≠心理健康 37

一、“我抑郁，我健康”：心理学的著名论断被证伪 38

二、“我幻想，我健康”：积极幻想有助于心理健康 41

三、积极幻想的三种表现 45

第二节　心理问题的预防比治疗更重要 51

一、治疗还是预防：这是一个选择 51

二、帮个体正常生活：我们的治疗观 59

第三节　意志力强不见得能克服心理问题 61

一、意志力：我的别名叫“福乐” 62

二、福乐的心理机制 66

三、福乐的特征和产生条件 70

四、福乐的测量方法 72

第三章　孩子的心理资源：教育成败的一个秘密 77

第一节　行为依赖于人的心理资源 78

一、心理资源是什么 78

二、大量消耗心理资源的行为模式 81

第二节　心理资源的恢复：积极心理学的重要课题 90

一、诱导积极情绪是个有效途径 91

二、内隐积极情绪有时也很管用 97

第三节　积极情绪诱导的用法有讲究 101

一、连续诱导积极情绪会不会增强效果 101

二、哪一种积极情绪诱导方式效果更好 104

三、立即诱导还是延迟诱导的效果更好 105

第四节　积极心理学给教育者的建议 106

一、引导孩子节省心理资源 106

二、指导孩子增加心理资源 108

第四章　孩子的心理最近发展区：教育者的用武之地 117

第一节　从深层到外层看心理结构 119

一、心理原始状态区 121

二、心理自我防御区 122

三、心理外力援助区 124

四、心理崩溃区 125

第二节　心理变化的最近发展区 126

一、心理变化最近发展区的作用机制 126

二、自我防御区与外力援助区的关系 129

第三节　心理最近发展区理论能解答的困惑 132

一、“让哭，还是不让哭”：心理辅导领域的一个困惑 132

二、“两个对立的结论都正确”：一个匪夷所思的困惑 133

第五章　基于积极心理学的儿童教育新思路 137

第一节　做孩子积极的榜样 138

一、孩子不只是在生理上像父母 139

二、增加孩子的接触性愉快体验 144

第二节　让孩子的心理在生活中获得免疫力 152

一、让孩子远离“时间贫困”和“空间贫困” 153

二、既做孩子的自己人，又跳出“自己人效应” 157

第三节　培养孩子积极的生活态度 162

一、帮孩子学会摆脱日常生活中的焦虑 165

二、运用积极心理学最推崇的ABCDE模式 172

第四节　利用仪式和故事促进孩子的心理发展 177

一、用好的仪式帮孩子留住教育内容 178

二、讲家庭故事让孩子获得生活信念 183

第六章　心理体检：孩子的可改和不可改之处 187

第一节　孩子可以改变之处 193

一、孩子的性格改善最重要 193

二、帮孩子改善性格的方法 198

第二节　孩子不能改变之处 205

第三节　不能改变之处教育者也能有所作为 214

主要参考文献 219