30分钟开饭PDF电子书下载

序 4

迷迭香鸡腿＋鲔鱼沙拉＋蘑菇浓汤 46

双椒鱼柳＋三丝炒素肠＋腌笃鲜 48

胡椒虾＋罗勒茄子＋鲜笋鸡汤 50

海鲜烩通心粉＋鲜菇炒金针＋蔬菜浓汤 52

咕噜肉＋珠贝炒西芹＋汆肉片汤 56

虾蓉丝瓜＋客家小炒＋菜干肉片汤 58

奥力冈猪排＋鳄梨虾仁＋玉米浓汤 60

干煎遮目鱼＋烤牛蒡＋玉米排骨汤 62

沙锅鱼头＋菠菜番茄＋干贝烩瓜条 64

葡汁鸡＋葱烧豆腐＋银萝排滑汤 66

香根牛肉＋卤白菜＋菜脯鸡汤 68

红曲排骨＋圆白菜炒腊肉＋沙茶鱿鱼羹 70

葱烧马头鱼＋蒜蓉菠菜＋虾仁豆腐羹 72

茄烧鳗鱼＋豆干白菜＋罗宋汤 74

三杯鲑鱼＋蒜薹香肠＋金菇螺肉汤 76

贵妃牛腩＋红烧豆腐＋萝卜燕饺汤 78

文昌鸡腿＋椒盐毛豆＋酸菜肉片汤 80

黄焖鸡＋菜花炒香肠＋丸子汤 82