活出人生的滋味 女人40岁以后的品味生活PDF电子书下载

目录 1

第一篇 时尚生活篇 1

一、做一个时尚的40多岁女人 1

1 时尚，女人永远钟情的花朵 3

2 时尚的女人需要经济与人格的独立 4

3 追求时尚，40多岁女人必须懂得爱自己 5

4 自信：是40多岁女人时尚的翅膀 7

5 40多岁女人，追求时尚别忘了底蕴 9

6 性感：增加40多岁女人的时尚气质 11

7 女人味：时尚女人必备的素质 12

8 优雅：使40多岁女人品位再现 14

9 智慧：使你的美丽时尚不再空洞 17

二、魅力与着装：凸显40多岁女人的丰彩 18

1 女人需要魅力，社会需要魅力女人 19

2 世界因女人的魅力而更加美好 21

3 40多岁女人，应当会创造自己的魅力 22

4 塑造40多岁女人魅力的七大武器 24

5 服饰：40多岁女人魅力的载体 27

6 40多岁女人穿衣的T·P·O原则 28

7 40多岁女人怎样塑造自己的着装风格 30

8 40多岁女人穿衣的款式搭配 34

9 与女性脸型相应的着装技巧 38

10 40多岁女人服饰色彩的选择方法 41

11 职业女性的穿戴必须得体 45

12 画龙点睛的饰品搭配 47

13 如何使首饰与服装保持和谐 51

14 用服饰巧妙掩饰自身缺点 54

15 40多岁女人打扮十四忌 61

1 了解美容才能美好容 63

三、美容使40多岁女人魅力永存 63

2 40多岁女人美容的三大方法 65

3 预防皱纹产生对美容很重要 69

4 恢复皮肤弹性，防止皮肤松弛 72

5 女人色素过深的改良方法 75

6 肤质硬厚的肌肤如何护理 79

7 女人如何治疗面部褐斑 82

8 笑出美丽，让情绪为你美容 85

9 睡出美丽：睡眠对美容的重要作用 86

1 每日坚持运动会使人终身受益 90

四、运动是保持女人青春的最佳药方 90

2 运动能改善40多岁女人的精神状态 93

3 40多岁女人运动健身应遵循的原则 94

4 免费的有氧运动 96

5 散步：轻松悠闲的健身方式 98

6 跳舞：使中年女性健身悦性 100

7 游泳：愉悦身心的健身方式 102

8 羽毛球：简便易行的健身方式 106

9 太极拳：刚柔兼济的健身方式 108

10 不妨让办公室成为健身场所 111

五、40多岁女人瘦身有方 114

1 瘦身美女成为现代的时尚 114

2 适合40多岁女人的新潮瘦身方法 115

3 妙用饮食减肥 120

4 蔬菜减肥方法 122

5 健身房，女性减肥的好去处 124

6 让脂肪在绳子上燃烧 125

7 瘦身别忘了营养均衡 127

8 注意对瘦身不利的食物 129

六、女人40岁以后的高雅生涯 131

1 40多岁女人要拥有脱俗气质 132

2 读书是女人气质升华的捷径 135

3 音乐让40多岁女人身心净化 138

4 书法让40多岁女人修身养性 140

5 摄影使40多岁女人青春再现 142

6 女人家庭收藏乐趣无穷 145

第二篇 婚姻生活篇 150

一、琴瑟合谐，中年夫妻沟通的艺术 150

1 家庭婚姻：女人一生的功课 151

2 扮演好自己现代女性的角色 152

3 留点情感和个性的空间 153

4 保鲜婚姻活力的交谈原则 156

5 爱的前提是互相信任 158

6 了解丈夫生活中的谎言 160

7 懂得夫妻吵架的艺术 164

8 化解夫妻矛盾的技巧 166

二、夫妻间的性爱艺术 168

1 性爱对女性身心健康的功效 169

2 尽享性愉悦的满足 172

3 不要把性爱当作挟制丈夫的筹码 173

4 施展女人的性感魅力 174

5 夫妻生活需要新鲜感 179

6 40多岁女性性生活九忌 181

三、越过中年婚姻的一道道坎 183

1 婚姻厌倦，使40多岁女人受伤的病毒 183

2 婚姻厌倦的原因与对策 186

3 中年夫妻更应懂得宽容 188

4 一味奉献的女人不讨好 190

5 夫妻间不宜长久冷战 192

6 化解中年夫妻婚姻矛盾与冲突的方法 194

四、婚姻中的“婚外情”诱惑 196

1 你为什么会涉足婚外情的“禁区” 197

2 婚外情不是情感的最好补偿 199

3 扼杀丈夫婚外情的九种对策 201

4 40多岁女人对待不忠丈夫的5个误区 204

五、当婚姻无法挽回时 207

1 中年夫妻离婚的N个原因 207

2 为了孩子该不该离婚 212

3 果断地挥剑斩断旧爱 213

4 40多岁女人怎样适应离婚的生活 215

5 给离婚妇女的几点建议 217

6 告别过去，重新开始 220

7 再婚的慎重选择 221

8 提高再婚的成功率 223

9 克服再婚后的心理障碍 226

一、40多岁女人身体的非常状态 231

1 40岁以后的女人：人生的“骆驼”时期 231

第三篇 身体健康篇 231

2 40多岁女性的生理变化 233

3 40多岁女性常见症状的困扰 236

4 40多岁女性的更年期症状 240

二、疾病自查：发现疾病的早期信号 243

1 疾病自查：发现和捕捉可疑的信号 243

2 40多岁女人：不可小视“疲劳感觉” 244

3 月经异常不能不当病 246

4 白带异常不可小视 249

5 乳房疼痛应引起警惕 252

6 发热表现出哪些疾病 255

7 咯血表现出的病症 258

8 乳腺癌的早期信号 261

9 子宫肿瘤的早期信号 264

10 卵巢肿瘤的早期征象 268

11 糖尿病的主要征象 271

12 心脏病的早期症状 273

13 冠心病的早期信号 277

14 脑血栓与脑出血的早期症状 279

三、40多岁女性需要重点预防的疾病 281

1 乳腺癌的预防 282

2 子宫癌的预治 287

3 糖尿病的预防 288

4 便秘的预防 291

5 心脏病的预防 296

6 骨质疏松的预防 302

7 心肌梗塞的预防 306

8 高血压与高血脂的防治 308

一、女性更年期心理保健 314

1 更年期：由中年踏入老年的过渡期 314

第四篇 心理健康篇 314

2 更年期女性怎样保持心理健康 317

3 更年期女性保持心理平衡的方法 319

4 更年期女性保持愉悦心情的诀窍 321

5 更年期克服精神过度紧张的方法 323

6 女人如何预防更年期抑郁症 325

7 更年期女性如何克服火爆脾气 327

8 如何克服更年期女性心理性“性障碍” 328

1 不要让孤独压垮自己 330

二、40多岁女人，给自己一杯心灵安慰 330

2 克服人到中年的自卑心理 333

3 切莫让忧郁和绝望缠着自己 337

4 40多岁女性要善于解脱心理压力 338

5 怎样纠正40多岁女人的焦躁心理 340

6 40多岁女性应建立起自我心理防卫机制 343

三、女性特效的心理保健方法 346

1 通过心理咨询打开你的心扉 347

2 瑜珈：帮助你心理松绑 349

3 芳香疗法：让芳香为你定心安神 352

4 气功对心理保健的神奇功效 356