没有魔法的记忆PDF电子书下载

目录 1

1．人人都需要掌握记忆理论 1

记忆是人类发展才能的基础 1

记和忆是记忆活动中的矛盾体 2

掌握记忆方法很重要 3

看一看那些少时记忆力很差的科学家 4

记忆研究的历史进程 5

让我们一起来研究记忆问题 7

2．从了解大脑的机能开始 9

神经细胞和树突 9

关于记忆机能的五条定论 10

记忆活动中的能量补充 11

有用脑过度的问题吗？ 13

3．寻找记忆的物质 15

DNA的特殊作用 15

记忆移植试验 16

胆碱可以提高记忆力 17

用电波来增强或删除记忆 18

药物记忆肽的作用原理 18

关于记忆的大胆预言 19

4．唤醒沉睡的记忆潜力 21

高达百分之九十的大脑潜能 21

扫除思想障碍 22

记忆需要信心 24

让兴趣带给你动力 25

5．无意识记和有意识记 28

识记可以是无意的 28

具有记忆意图的有意识记 29

要明确识记的目标 30

强化对识记对象重要性的认识 32

通过限时记忆延伸大脑的功能 33

若要记得，先要懂得 34

6．意义识记和机械识记 34

理解越深，记得越牢 35

掌握事物的内在联系 36

机械识记≠死记硬背 38

趣味记忆能增强机械识记的效果 39

意义识记和机械识记异曲同工 40

7．短时记忆和长时记忆 42

短时记忆只服务于当前操作 42

长时记忆可保持终生 43

不必追问记忆的“痕迹”在哪里 45

精细复述使脑细胞建立牢固的联系 46

记忆的再现与再认 46

不可忽视的短时记忆 48

★记忆训练之一 49

8．记忆的品质 57

记忆的敏捷性 57

记忆的持久性 58

记忆的准确性 59

记忆的备用性 60

记忆的感官效应 61

记忆力的早期开发 62

正确判断自己的记忆类型 64

9．不可回避的遗忘 66

记忆与遗忘同时产生 66

遗忘的起因 68

复习要趁热打铁 69

单调的重复催人入睡 70

新旧结合，复习更加多样化 71

尝试回忆能增强记忆效果 73

10．记忆中的干扰 75

记忆对象的雷同化导致回忆紊乱 75

环境对记忆的影响 77

消极情感会导致记忆功能受损 78

饥饿与疲劳使记忆能力下降 79

来自记忆材料的干扰和防止的措施 80

★记忆训练之二 83

11．记忆的选择性 91

四十名心理学家的记忆偏差 91

要记住，就要有选择 92

记忆模式因人而异 93

过去经验会对回忆造成先效干涉 94

排除记忆模式的干扰 96

12．记忆中的首次感知 98

先入为主的记忆网络 98

首次感知决定记忆的方向 99

感知的起点是精细观察 100

从识记对象弱成分上获得记忆的突破 102

形象材料是最理想的记忆材料 103

专注或视而不见皆因注意的指向不同 105

13．注意在记忆中的作用 105

影响注意的三个误区 107

良好注意的四种品质 108

一心不能二用与一心必须二用 109

可引起无意注意的外界刺激 111

有意注意必须具备的四个条件 112

克服注意的心理障碍 113

★记忆训练之三 114

14．短时记忆的组块能力 121

短时记忆的容量：7±2 121

通过组块突破“魔力之七” 122

组块依靠已有知识 123

无意义材料也可组块识记 124

组块的操作并不费力 125

与组块同样有效的概括简约法 126

急于求成是一种通病 128

15．恰当掌握识记的量 128

短材料可一气呵成 129

长材料分散识记 130

精读与过度学习 131

序列位置对记忆的影响 132

循序渐进，再循序渐进 133

★记忆训练之四 135

16．记忆并不仅仅是单纯地记住 142

输入大脑的信息需要归类编码 142

信息编码的自发性 143

大脑中的信息链 144

信息系统化是一种高效记忆法 145

化繁为简，让思维发挥统摄功能 146

善于利用层次网络模型 147

图表化是强化记忆的捷径 149

联想构成记忆的网络 153

17．用联想编织记忆之网 153

联想是新旧知识联系的产物 154

联想、思维、记忆三位一体 155

联想使形象记忆大有作为 156

谐音联想最适合记忆外语单词和数字 157

不断扩展记忆族 158

联想的四个触角 159

让记忆插上联想的翅膀 160

★记忆训练之五 162

18．开发智力，成就天才 172

我们被知识的激浪包围着 172

智力的三方面能力与若干素质要求 173

智力是一个整体 175

记忆是一切智慧之源 176

记忆的规律性 177

记忆法的应用因人因时而异 179

勤奋和坚韧是成功的法宝 180