排球PDF电子书下载

引导篇 3

第一章　排球运动的概况 3

第一节　排球——一项充满魅力的运动 3

第二节　排球运动的历史记载 5

第三节　排球运动的比赛方法和特点 11

第四节　排球运动的价值 12

第五节　排球运动常见的损伤及其预防 14

第二章　普通高校排球运动的概况 16

基础篇 25

第三章　排球技术的构成 25

第一节 准备姿势和移动——各种动作技能的基础 25

第二节　发球——比赛的开始 30

第三节　垫球——击球的主要手段 35

第四节　传球——组织的主要手段 39

第五节　扣球——进攻的主要武器 43

第四章　排球比赛的基本打法 48

第一节　基本的防守阵形 48

第二节　集体进攻阵形 50

第三节　基础阶段的体能训练 52

附录：场地与设备 54

提高篇 59

第五章 比赛中的技术技能 59

第一节　发球——第一波攻击开始 59

第二节　垫球——防守的有效武器 62

第三节　二传——衔接攻防的枢纽 67

第四节　扣球——最具威胁的进攻 72

第五节　拦网——积极主动的防守 75

第六章　排球战术 80

第一节　个人战术 80

第二节　集体战术 83

第三节　专项素质训练——技战术的基础 89

第七章　排球竞赛工作 95

第一节　竞赛的组织工作 95

第二节　裁判员的手势及规则含义 100

另类篇 109

第八章　软式排球（Soft VB） 109

第一节　软式排球运动简介 109

第二节　竞赛与观赏 111

第九章 沙滩排球（Beach VB） 115

第一节　沙滩排球运动的简介 115

第二节　竞赛与观赏 118

附录：休闲娱乐排球 119

参考文献 122