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目录 2

持家要有条理 2

整理家务 2

持家第一步 2

日历与活动日程表 3

生活是否有条理 5

传达信息 6

利用电话节省时间 6

善用电话录音机 7

购物与约会 7

争分夺秒 8

处理邮件 9

安排家务 9

迎接客人光临 10

睡前做些准备工作 11

令生活更轻松 12

分担家务 12

找他人帮忙 13

让孩子分担家务 13

五岁孩子可以帮忙做的家务 14

十几岁孩子可以帮忙做的家务 15

清理杂物 15

零星物品 16

精打细算 17

收支记录 17

做家用预算的好处 18

理财问答：有需要做家用预算吗 19

做家用预算的简易方法 19

自己是否是一个爱冒险的人 20

厨房柜子中的清洁用品 22

置备清洁用具 22

清洗与修理物品 22

保持家居清洁 22

清洁工作安全须知 23

提高清洁效率的窍门 24

清扫墙壁与天花板 25

注意安全，防止意外 27

木制品的清洗和上光 27

保持窗户明亮 28

擦百叶窗帘 29

窗帘的清洗与保养 30

保护地板 31

地板上光的正确方法 32

如何清洗各种硬地板 32

正确保养地毯 34

上光剂的选择和使用 34

保护地毯 36

除去地毯上的污迹 36

污迹逐一清除的方法 37

处理地毯的其他问题 38

木家具的保养 38

保养钢琴 40

布面家具 41

皮面家具 42

塑料和乙烯面家具 43

金属家具 44

藤竹家具 44

塑料家具 44

灯具 45

大理石表面 45

办公室设备的除尘 45

银器 47

黄铜与铜器 48

保持摆设品的清洁 49

睡房 51

浴室 53

厕所 57

保养塑料层压板工作台面 58

清洗人造大理石工作台面 58

保护木器表面完好 59

砧板的卫生 59

怎样保持洗涤盆光洁 60

洗涤炊具、餐具的窍门 61

清擦搪瓷炉架 63

密封的炉具 64

清擦陶瓷玻璃炉架 64

烤箱 65

微波炉 66

多用途烤箱 67

驱除家中害虫、老鼠 67

驱除害虫、老鼠 67

去除虫鼠 68

常见的防治虫鼠方法 68

洗涤衣物 70

方便洗衣的几个窍门 70

如何识别标签上的洗衣符号 71

决定洗衣程序 71

漂白、干衣和熨烫符号 72

干洗符号 73

洗小批衣物须知 74

怎样把要洗的衣物分类 74

洗涤前的准备工作 75

提高洗涤效率的五个窍门 75

如何取得最佳效果 76

检查洗衣负荷量 77

八个省钱方法 77

正确选用洗涤剂 78

保护环境的洗衣方法 79

了解包装上的说明 80

确定洗涤剂的用量 81

洗衣问题指南 81

手洗纤细的和会拉长的衣服 84

晾干手洗的衣服 84

手洗的窍门 84

干洗问答 85

什么衣服要干洗 85

干洗须知 86

如何处理污迹 86

如何处理常见的污迹 87

去除污迹的技巧 88

准备一套除污迹用品 89

去除污迹须知 90

浸泡衣物的窍门 91

外出时衣服染上污迹 91

干衣须知 92

熨烫的窍门 93

难烫的和纤细的织物 94

压烫裤子 96

烫衬衫 97

炊具的选购 98

家用电器与炊具 98

五种免烫方法 98

烫好的衣服怎样保持挺括 98

使用循环送风烤箱的窍门 99

厨房安全须知 99

炊具故障检查指南 100

烹调不忘节约能源 101

微波炉 101

应付断电 102

冰箱与冷藏箱 103

除霜须知 104

家里冰箱是否符合保护环境的条件 105

如何节省冷冻费用 106

洗衣机与干衣机的保养 106

洗涤衣物的节约方法 108

洗衣机故障检查指南 108

洗碗碟机 109

洗碗碟机故障检查指南 110

购买真空吸尘器 111

真空吸尘器附件 112

吸尘器选购要点 112

真空吸尘器故障检查指南 113

电熨斗 114

清理熨斗 115

使用熨斗须知 115

电水壶 116

清除水垢 117

烤面包机 117

使用烤面包机安全须知 118

煮咖啡壶 118

选购电热毯 120

泡称心满意的咖啡 120

电热毯使用须知 121

户外家事常识 124

修葺房子外部 124

给大门涂上防护漆 124

自然色泽 125

挡风防雨 125

填封框架的缝隙 126

嵌油灰 126

怎样除去油漆 127

用砂纸打磨漆面 128

更换打碎的窗玻璃 128

安排假期旅游 132

签证 132

零用钱 133

药物 133

防疫措施 133

衣着 134

患晕动病怎样办 135

饮食卫生 135

误了飞机怎么办 136

自己安排旅游有什么风险 136

旅程受阻延怎么办 136

在国外就医 137

家庭园艺 138

园艺常识 138

盆栽蔬果 141

盆栽菜圃 141

源于中世纪的香草种植 143

香草种植坛 143

盆栽草莓 144

园中种植草莓 145

与众不同的挂架 145

破盆利用 148

人造石盆 149

油漆种植盆 150

新颖种植盆 151

墙式泉水 152

桶制袖珍水池 153

罐制烛灯 155

铁丝花盆托架 156

吊篮 159

泥炭藓柱 160

选择植物同盆栽种 162

绚丽的开花植物 164

组合盆栽 164

栽种盆景 165

瓶栽植物 166

小型盆景 170

以植物作装饰 171

选择室内植物 171

点缀小角落 173

点缀窗户周围的地方 177

点缀室内空间 179

攀缘植物和蔓延植物 180

怎样用植物间隔房间 181

饲养宠物 184

选择宠物 184

饲养哪种动物最好 184

养狗 186

选什么样的狗 186

如何挑小狗 189

健康检查项目 190

新来的小狗 191

照料小狗 192

第一次看兽医 193

耐心进行大小便训练 193

训练小狗大小便须知 193

狗的行为训练 194

接触外面世界 196

关于狗的无稽之谈 196

遛狗 197

给狗洗澡 197

对付坏习惯 198

如何制止破坏性行为 199

狗的保健 199

狗受伤如何急救 201

带狗去看兽医 201

如何缚住伤狗的嘴巴 202

给狗喂药的四种方法 203

养猫 203

挑选小猫 203

照料小猫 205

让猫吞咽药片 209

搬家时如何处理小猫 209

养兔子 210

买兔子 210

兔舍 210

喂食时间与饲料 210

如何分辨雌雄 211

抱起兔子须知 211

如何挑选 212

养仓鼠与沙鼠 212

兔子的保健 212

仓鼠和沙鼠的喂饲 213

笼子 213

逗弄时要小心 214

养豚鼠 214

笼舍 214

喂豚鼠 215

抱起豚鼠 215

常见的疾病 215

养宠物鼠 216

小宠物鼠的种类 216

大宠物鼠的颜色 216

笼子 216

宠物鼠的饲料 216

设置鱼缸 217

观赏鱼的饲养 217

宠物鼠的常见病 217

新鱼检疫 218

鱼的常见病 218

病鱼的护理 219

保持鱼缸与鱼池清洁 219

测定水质 220

鱼的喂饲 220

鱼池养鱼 220

饲养笼鸟 222

选用什么笼子 222

鸟的常见疾病 223

养龟 224

龟舍 224

喂饲 224

除蚤 225

饲养宠物须知 225

宠物生寄生虫 225

仪容与衣着 228

脸部护理 228

清洗脸部的基本步骤 228

影响皮肤健康的九大因素 229

脸部特别护肤方法 229

家中自行调制面膜 230

除去脸上的汗毛 231

化妆 232

美化容貌的技巧 235

头发护理 238

洗发和干发 238

理发与选择发式 239

选择配合自己脸形的发式 240

涂抹护肤霜及防晒油 241

护手之道 241

戴手套 241

用温水洗手 242

涂敷润肤霜 242

去掉污迹 242

怎样修指甲 242

怎样涂指甲油 244

特别的指甲毛病 244

胸部护理 246

使乳房保持良好的形状 246

乳房润肤霜 246

乳晕周围的细毛 246

保持足部清洁 247

足部护理 247

佩戴胸罩是否大小合适 247

选购胸罩 247

常见的足患 248

足部保健操 249

在家护理双足 250

安排好沐浴 252

浴室设备 252

浴汤添加剂有什么用 253

自制添加剂 254

不同香草有何效用 254

身体异味 255

除臭剂及止汗剂 255

服装与饰物 256

选购新衣 256

香水 256

妇女卫生须知 256

选购配合身材的衣服 257

怎样使衣服耐穿 258

保养衣物 260

旧衣更新 261

除去摺痕 262

使贮放的衣服保持气味清新 262

贮放特别衣物 263

怎样自制香丸 263

缝纫窍门 264

怎样选购鞋子 265

保养鞋子 266

袜子、长袜及裤袜 269

保养钱包及手提包 269

戴帽子要注意的事项 270

保养珠宝首饰 271

宝石及镶嵌底座怎样保持清洁 272

家庭保健 276

护理病人 276

服药 276

服药前的注意事项 277

病房方便措施 277

测量体温 277

常见疾病 279

痤疮 279

痤疮患者的注意事项 279

足踝扭伤 280

阑尾炎 280

哮喘 280

哮喘患者须知 281

眼睛青肿 282

口臭 282

水疱 283

如何预防水疱 284

狐臭 284

乳癌：自我检查 284

瘀伤 287

如何冷敷 287

胸痛 288

水痘 289

单纯疱疹 290

感冒 290

脑震荡 291

便秘 292

痉挛 292

割伤 293

头皮屑 294

耳痛 294

眼部受伤 294

昏厥 296

昏厥的原因 298

流行性感冒 298

预防流行性感冒 299

食物中毒 299

预防食物中毒 300

德国麻疹 300

德国麻疹如何免疫 301

擦伤 301

宿醉 302

关于宿醉的无稽之谈 303

枯草热 303

头部受伤 304

呃逆 305

癔病 305

消化不良 306

失眠 306

失眠者须知 307

麻疹 308

女性更年期 308

流产 309

流行性腮腺炎 310

传染期多长 311

鼻出血 311

痔疮 311

月经前紧张 312

皮疹 312

悬带 313

猩红热 313

椎间盘脱出 315

用衣服托起伤臂 315

如何避免椎间盘脱出 316

预防腰背痛 319

打鼾 319

睑腺炎 320

日炙 320

如何避免日炙 321

牙痛 321

弦晕 322

百日咳 322

百日咳免疫注射 323

绷带的各种扎方法 323

急救箱 327

摄取营养 330

食物中所含维生素 330

食品与营养 330

健康饮食 330

主要的矿物质 332

确保有足够的维生素 333

哪些人需要较多的矿物质 334

富含纤维的食物 335

食用纤维食物注意事项 336

脂肪 336

减少脂肪 337

盐分是否过多 338

盐的代用品 339

甜食 339

酒精饮料 340

少吃糖的简易方法 340

安排膳食 341

对还是错 341

健康饮食一览表 342

孩子的饮食 342

做健康午餐盒饭 343

老人的饮食 344

糖尿病患者的饮食 344

不能喝牛奶怎么办 345

不含面筋的饮食 346

素食者须知 347

筹办西式宴会 348

宴客须知 348

早做准备 349

饮料 350

哪些菜肴可在事前预备 352

筹备晚宴 352

拟定菜单 354

布置餐桌 354

为儿童准备食物 356

儿童喜欢的茶点 356

快捷易做的布丁 358

鸡尾酒与潘趣酒 359

紧急应变措施 362

急救护理 362

打紧急求援电话须知 362

出血 362

戳伤 365

小心破伤风 365

骨折 366

背部骨折的症状 366

背部、颈部受伤 366

如有下列征象，应立刻召救护车 369

烧伤与烫伤 369

哽塞 372

糖尿病昏迷 376

脱臼 377

服药过量 377

如果有人因酒精中毒而昏迷 378

触电 378

动物螫伤或咬伤 379

动物咬伤 381

搬动伤者 381

搬运坐轮椅的人士 384

中毒 385

扭伤与扯伤 386

中风或心脏病发作 387

牙齿受伤 388

不省人事 389

不省人事的三个阶段 392

口对口人工呼吸法 393

家居应变指南 394

水管或水箱爆裂 394

断电 396

火警 396

吸入浓烟 400

煤气泄出 400

集中供暖的暖气片漏水 402

热水箱漏水 403

供水总阀堵塞或损坏 403

水龙头不出水 404