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目录 1

一、手球运动简介 1

1．手球运动的起源与发展 1

2．我国手球运动发展概况 3

3．世界手球运动发展趋势 5

4．手球运动的特点与价值 7

二、持球、移动及练习方法 10

1．持球 10

2．移动 13

3．移动练习 19

三、射门技术 22

1．原地射门的技术动作及要领 22

2．跳起射门的技术动作及要领 28

3．跑动射门的技术动作及要领 32

4．射门练习方法 35

四、传接球技术 41

1．传球技术 41

2．接球技术 49

3．传、接球技术的练习方法 51

3．运球的练习方法 52

五、运球技术及练习方法 59

1．运球的基本技术动作 59

2．运球技术的运用 61

六、突破技术及练习方法 71

1．手球突破技术种类 71

2．突破技术训练和练习方法 80

七、个人防守技术 89

1．防守对手 90

2．封、打、断球技术 95

3．个人防守技术的练习方法 101

八、守门员技术 106

1．守门员基本技术 106

2．守门员的练习方法 116

九、手球场地、裁判及规则 125

1．手球场地 125

2．竞赛裁判法及规则 128