康乐人生 图说古代养生文化PDF电子书下载

目录第一章　养生源流 1

一、代代推进　灿烂辉煌　 3

二、养生流派　各有特色 9

三、养生殊术　文化同趣 17

第二章　养生之理　 21

一、阴阳五行　生生之道　 22

二、养气形神　成真人身　 35

三、相生宜之　相伤禁之　 39

第三章　养心于内 45

一、回归自然　道家之养 46

二、超越自我　儒家之教　 57

三、明心见性　佛家养心 67

四、修德和情　医家之法 75

第四章　通畅血气 81

一、存思守一　以静养气 82

二、内丹修炼　羽化登仙 87

三、辟谷服气　身轻色美 93

四、吐故纳新　精气日盈 101

第五章　动身健体　 109

一、导引养生　猿伸虎踞　 111

二、日常保健　增强功能　 130

三、太极拳道　动静相合　 137

第六章　治标固本 155

一、正不压邪　疾病乃生 157

二、药物调理　去邪扶正 158

三、药物养身　固本培元 169

四、服食丹药　长生不死 175

第七章　起居调息 185

一、居住环境　安身怡心 187

二、起居有常　睡眠有方 194

三、大便通畅　小便洁清 202

四、四季调理　随时而安 204

第八章　服食有方　 211

一、养生之道　先于饮食　 212

二、当知食性　以食疗补　 221

三、适宜而衣　悦其身心　 226

四、衣食禁忌　相生相克　 239

第九章　欢娱房中 247

一、采补固精　难圆其说 249

二、交接之术　乐在其中 255

三、行房禁忌　生生不已 269

四、性药助之　性趣昂然 274

第十章　闲情逸致　 277

一、四美二难　清享幸福　 278

二、读书诵诗　自得其乐　 283

三、琴棋书画　陶冶性情　 285

四、花卉艺术　赏心悦目　 288

五、四时出游　舒畅心志　 294