瘦身圣经 台湾名师塑身100方PDF电子书下载

Contents名师点将录　 2

推荐有理　 5

《美人序》美丽，大家一起来！ 18

Part Ⅰ　圆满计划严选方案塑·身·篇一周快瘦法圆满计划01 蜜豆减肥法 Irene 22

圆满计划02　芦笋塑瘦汁 黄苡菱　 25

圆满计划03　五叶松汁 苏塘塘　 28

圆满计划04　排毒茶 陈念萱　 30

圆满计划05　排毒洛神蜜花茶 林秋香　 33

圆满计划06　燕麦塑身粥 黄苡菱　 35

圆满计划07　佛手瓜加州蜜枣薏仁牛奶粥 雷蒙　 37

圆满计划08 强力去脂茶树菇 林秋香　 39

圆满计划09 立即饱梅汁 黄苡菱　 42

免挨饿减肥法圆满计划10 肉类克星菠萝酵素 黄苡菱　 44

圆满计划11 对抗肉类的金枝绿叶汁 雷蒙　 46

圆满计划12 让你瘦蓝藻粉汁 黄苡菱　 48

圆满计划13 芦荟清肠汤 欧阳英　 50

圆满计划14　番茄香草蜜 黄苡菱　 52

懒人减肥法圆满计划15 百香果腌青木瓜 林秋香　 54

圆满计划16　三花减肥茶 刘桂兰　 57

圆满计划17　普洱奶茶 林秋香　 59

圆满计划18　享瘦金桔山楂茶 欧阳英　 60

排毒减肥法圆满计划19　香槟回春水 欧阳英　 62

圆满计划20 香菜丝瓜蜜 黄苡菱　 64

专攻水肿圆满计划21 纽约纽约茶 杨锦华　 66

圆满计划22 桑叶黄精纤体茶 林秋香　 68

圆满计划23　昭和菜煮薏仁 苏塘塘　 71

圆满计划24　急速塑腿雷公根茶 黄苡菱　 72

专攻淀粉肥圆满计划25 淀粉代谢蔬果汁 黄苡菱 74

圆满计划26　武靴藤叶茶 林秋香 76

专攻油脂圆满计划27 茯苓肉桂烧冬瓜 林秋香　 78

圆满计划28 茼蒿消脂果汁 林秋香　 81

圆满计划29　地瓜叶蔬果汁 林秋香　 83

圆满计划30 去脂精力汤 苏塘塘　 85

圆满计划31 甲壳素酸奶 黄苡菱 87

圆满计划32 皇家塑身果汁 雷蒙　 89

圆满计划33　麻辣消脂果汁 林秋香　 91

一举数得减肥法圆满计划34　薏仁无花果酵母乳 欧阳英　 93

圆满计划35　蒟蒻牛蒡减肥凉拌菜 欧阳英　 95

圆满计划36　双冬红豆消脂稀饭 欧阳英　 97

圆满计划37　海带木耳塑身姜汤 欧阳英　 99

圆满计划38　鱼腥草茶 欧阳英 101

圆满计划39　芥菜龙葵汤 苏塘塘 103

圆满计划40 山葡萄白菜汤 苏塘塘　 105

圆满计划41 消脂塑身茶 林秋香 107

洗澡享瘦法圆满计划42 消脂药浴 宋品萱 109

圆满计划43　泡澡瘦身法 陈念萱 111

圆满计划44　完美美白消肿面膜 牛尔 113

圆满计划45　绿茶瘦脸面膜 牛尔 115

圆满计划46 鱼腥草面膜 牛尔 117

圆满计划47 白皙面膜 牛尔 118

圆满计划48 葱白去疤法 王子欣 120

圆满计划49　抗痘配方 牛尔 122

幸·福·篇圆满计划50　青春美人汤 林秋香 124

圆满计划51　洋葱壮阳酒 雷蒙 126

圆满计划52 五色精力蛋 林秋香 128

圆满计划53　幸福药酒 庄雅惠 130

圆满计划54 黑勇士 谢乐观 132

圆满计划55 鸳鸯浴 宋品萱 133

Part Ⅱ　圆满四大天王减肥秘技大公开圆满塑身1号天王整人塑身专家——张富源 136

手套操圆满计划56　雕塑部位——小腿 138

圆满计划57　雕塑部位——臀部 139

圆满计划58　雕塑部位——手臂 139

木棒操圆满计划59　雕塑部位——小腿 141

圆满计划60 雕塑部位——臀部 142

圆满计划61　雕塑部位——肩膀　 144

圆满计划62　雕塑部位——大腿 145

牙签操圆满计划63 雕塑部位——全身 147

徒手操圆满计划64　雕塑部位——脸部 148

圆满计划65　雕塑部位——腹部 152

圆满计划66　雕塑部位——大腿 154

圆满计划67　雕塑部们——小腿 155

圆满计划68 雕塑部位——膝盖 156

圆满计划69　雕塑部位——手臂 157

胶带塑身法圆满计划70 雕塑部位——小腿 159

圆满计划71 雕塑部位——下巴 160

圆满塑身2号天王精油塑身专家——陈念萱 162

圆满计划72　象腿大作战 164

圆满计划73 削萝卜大作战 166

圆满计划74　蝴蝶袖大作战 169

圆满计划75 肉饼脸大作战 171

圆满计划76　三层肉大作战 174

圆满塑身3号天王有氧塑身专家——谢秉瑜 177

呼拉圈DIY瘦身操圆满计划77　雕塑部位——腰腹 178

圆满计划78　雕塑部位——美背 179

圆满计划79　雕塑部位——手臂 180

圆满计划80　雕塑部位——臀部 181

圆满计划81 雕塑部位——大腿 182

抱枕瘦身DIY圆满计划82　雕塑部位——腰腹 183

圆满计划83　雕塑部位——大腿 184

圆满计划84　雕塑部位——臀部 185

圆满计划85　雕塑部位——美背 186

圆满计划86 雕塑部位——手臂 186

扫把DIY瘦身操圆满计划87　雕塑部位——腰腹 187

圆满计划88　雕塑部位——大腿 187

圆满计划89　雕塑部位——臀部 188

圆满计划90　雕塑部位——美背 189

圆满计划91 雕塑部位——手臂 189

椅子DIY瘦身操圆满计划92　雕塑部位——腰腹 190

圆满计划93　雕塑部位——美背 191

圆满计划94 雕塑部位——脸部 191

圆满计划95 雕塑部位——大腿 193

圆满计划96 雕塑部位——小腿 193

圆满塑身4号天王生机饮食专家——欧阳英 194

圆满计划97　梳子塑身缩腹 195

圆满计划98 高尔夫球按摩腹部 197

圆满计划99 干刷享瘦苗条 198

圆满计划100　绿豆槌减脂瘦身 199

特辑催眠减肥非梦事！催眠，让减重梦想成真 于美人 202

现身说法一：一周瘦7公斤的奇迹 李瑞珍　 203

现身说法二：我如何运用催眠来瘦身 卢玫玲　 205

催眠重塑减肥法 李宁老师　 208