Aerobics活力健美操PDF电子书下载

目录 1

第一章　各就各位、预备齐 1

一、健美操的课程安排 2

二、服装 2

三、场地 2

四、注意事项 2

第二章　健美操进行时 5

一、健美操的基本步法 6

二、健美操的基本手型 32

三、健美操的基本上肢动作 34

四、健美操的基本技术 40

五、健美操的热身动作和放松动作 41

第三章 健身课堂 59

一、初级组合 60

二、中级组合 66

三、高级组合 74