游泳 修订版PDF电子书下载

目录 1

第一章　绪论 1

第一节　游泳的意义 2

第二节　游泳的内容 7

第三节　游泳运动发展概况 11

第二章　游泳的安全与卫生 22

第一节　游泳的安全措施 23

第二节　游泳的卫生要求 26

第三节　游泳中异常现象的预防与处理 30

第四节　特殊条件下游泳注意事项 34

第三章　游泳运动基本原理 42

第一节　游泳时人体运动的基本概念 42

第二节　游泳运动的解剖、生理特点 45

第三节　游泳技术的力学原理 51

第四章　游泳教学的理论与实践 79

第一节　游泳教学的特点与教学阶段 79

第二节　教学原则在游泳教学中的应用 84

第三节　游泳教学的组织与进行 90

第四节　游泳动作教学方法 97

第五章　熟悉水性与水中游戏 111

第一节　熟悉水性 111

第二节　水中游戏 119

第六章　蛙泳 126

第一节　蛙泳技术 126

第二节　蛙泳教学 139

第七章　爬泳 149

第一节　爬泳技术 150

第二节　爬泳教学 165

第八章　仰泳 173

第一节　仰泳技术 173

第二节　仰泳教学 187

第九章　蝶泳 197

第一节　蝶泳技术 197

第二节　蝶泳教学 212

第十章　转身 222

第一节　转身概述 222

第二节　蛙泳、蝶泳摆动式转身 225

第三节　爬泳摆动式转身 230

第四节　爬泳前滚翻转身 234

第五节　仰泳平转身 239

第六节　仰泳前滚翻转身 243

第十一章　出发 247

第一节 出发台出发 248

第二节　仰泳出发 260

第十二章　实用游泳 267

第一节 踩水 267

第二节　反蛙泳 272

第三节　侧泳 275

第四节　潜泳 280

第一节　安全观察 286

第十三章　游泳救生 286

第二节　水上救生 289

第三节　岸上急救 297

第四节　水中解脱 301

第十四章　游泳训练的理论与方法 305

第一节　游泳训练的负荷 305

第二节　游泳训练的基本方法 312

第三节　少年儿童的游泳训练 322

第四节　游泳训练的工作计划 326

第十五章　游泳竞赛组织与裁判方法 334

第一节　游泳竞赛的组织工作 334

第二节 游泳竞赛的编排记录工作 337

第三节　游泳竞赛裁判方法 347

第十六章　游泳池场地设备与管理 363

第一节　游泳池的场地设备 363

第二节　游泳池的管理 367

第三节　游泳的辅助练习器材 373

主要参考书目 380