三人制篮球训练与实战指导PDF电子书下载

第一章　三人制篮球的概述 1

第一节　三人制篮球的起源与发展 1

第二节　三人制篮球的特点与价值作用 4

第二章 三人制篮球的训练理论与方法 8

第一节　三人制篮球训练概述 8

第二节　三人制篮球训练计划的制订 21

第三节 三人制篮球训练水平的测量与评定 32

第三章　三人制篮球实用技术训练 41

第一节　三人制篮球实用技术概述 41

第二节　三人制篮球实用技术的动作方法 42

第三节　三人制篮球实用技术的训练 88

第四章　三人制篮球战术训练 113

第一节　三人制篮球实战训练概述 113

第二节　三人制篮球的常见战术 114

第三节　三人制篮球战术训练方法 124

第五章　三人制篮球实战训练与指导 131

第一节　三人制篮球实战理论 131

第二节　三人制篮球实战技巧训练指导 140

第六章　三人制篮球运动员身体素质训练 191

第一节　力量素质训练 191

第二节　速度素质训练 201

第三节　耐力素质训练 206

第四节　灵敏素质训练 210

第五节　弹跳素质训练 213

第六节　柔韧素质训练 216

第七章　三人制篮球竞赛 220

第一节　三人制篮球竞赛的战术技巧 220

第二节　三人制篮球的竞赛攻略 226

第三节　三人制篮球的竞赛规则与方法 232

参考文献 238