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目录 1

综合 1

得道者生以长寿 1

目不见色，耳不闻声 4

心不忧乐，德之至也 5

我命在我不在天 8

与其服延年之药，不若守保身之方 11

只有一身宜爱护，少教冰炭通心神 14

保生寡欲，保身者避名 16

养生在人牧，肥肉在谷食 17

善养生者养内，不善养生者养外 19

养心莫善于寡欲 21

无劳尔形，无摇尔精 25

房室 28

房中之事，能生人，能煞人 28

阴阳不交则疮疿生，房室不节则劳瘠发 29

服药千裹，不如一宵独宿 31

上士别床，中士异被 33

春夏任宣通，秋冬固事 36

养心莫善于寡欲 42

俭于嫔嫱，可以养性命 44

调心 46

凡心静则神悦，神悦则福生 46

清心而寡欲，人之寿矣 48

心忿则热，心劳则汗 50

嗜欲使人气淫，好憎使人精劳 52

心清则妄去，妄去则神定 54

长生岂有巧，要令方寸虚 57

心足则物常有余，心贪则物常不足 58

心不病则神不病，神不病则人不病 61

心平则气自和 63

待人宽一分是福，利人实利己的根基 65

自心有病自心知，自病还将心自医 68

心宽出少年 69

圣人除心不除境，凡人除境不除心 71

防病 75

四大是身病，三毒是心病 75

不乐损年，长愁养病 77

中不正，外淫作 78

心劳而气废，疾以之生矣 80

心如王，病如贼 82

圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱 84

过益则伤，太盛则损 86

萝卜上了街，药方把嘴撅 89

饮食 90

人之所取畏者，衽席之上，饮席之间 90

口腹不节，致疾之因 92

已饥方食，未饱先止 96

厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师 98

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙 103

吃饭先喝汤，不用请药方 104

毒药攻邪，五谷为养 109

饮酒 112

宁食毒药不得饮酒 112

食唯半饱无药味，酒止三分莫过频 114

起居 117

起居常慎则天真之气得养 117

可使食无肉，不可居无竹 121

冬不欲极温，夏不欲极凉 122

冬日温足冻脑，春秋脑足俱冻 123

梳头洗脚长生事，临卧之时小太平 126

若要小儿安，常带三分饥与寒 128

腹不嫌过暖 129

坐卧防风来脑后 130

睡眠 131

早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后 131

食饱不可睡，睡则诸疾生 132

烛灯而卧，神魂不安 135

濯足而卧，四肢无冷病 137

乱意睡眠，于梦中失精 139

一夕不卧，百日不复 140

时令 143

五行有序，四时有分，相顺则治，相逆则乱 143

春夏养阳，秋冬养阴 144

夏脏宜凉，冬脏宜温 146

春夏宜早起，秋冬任晏眠 148

春夏奉以生长之道，秋冬奉以生长之理 150

气功、导引 154

内不觉其一身，外不知乎宇宙 154

气之所守，随神所生 157

心为五脏之主，气为百体之使 159

气是延生药，心为使气神 160

心不离田，手不离宅 164

外视者蔽，内视者明 165

胎息为大道根源，导引乃宣畅要求 167

欲得长生，先须久视 170

动静 172

静而日充者以壮，躁而日耗者以老 172

七情无扰，清虚恬清 175

静则神藏，躁则消亡 177

夫静者，静其性也 180

不淫于至乐，不安于至静 181

动静不失其时，其道光明 182

知者动，仁者静；知者乐，仁者寿 185

常亲小劳则身健 187

劳逸 187

田父可坐杀 189

体欲常劳，食欲常少 191

心劳则百病生，心静则万邪息 193

补养 197

淡食能多补，无心得大还 197

人参补气，羊肉补形 200

食补不如精补，精补不如神补 202

壮夫一病多不起，速死未必皆羸？ 204

调药性易，调自性难 206

养老 208

老年慎泻，少年慎补 208

不须忧老病，心是自医王 209

以财为草，以身为宝 211