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空手道
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  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:(美)帕德力克·希基(Patrick M.Hickey)编著;李英奎译
  • 出 版 社:北京:人民体育出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7500927215
  • 页数:207 页
图书介绍:本书主要介绍空手道的概念、技巧、实战技术和战术以及能使所有习武者提高演练水平的策略。
《空手道》目录

目录 1

前言 1

第一章 空手道的入门知识 1

第一节 空手道的价值 1

第二节 什么是空手道 2

第三节 选择合适的空手道学校 6

第四节 段位制 7

第二章 空手道的起源和发展 13

第一节 空手道的起源 13

第二节 空手道的现代发展史 16

第三章 空手道的语言和习俗 21

第一节 一般术语 21

第二节 空手道训练课 23

第四章 空手道的姿势、动作和呼吸 34

第一节 姿势 34

第二节 动作 51

第三节 呼吸 56

第五章 空手道的阻挡、扑倒和滚翻 58

第一节 基本防守技术 59

第二节 扑倒和滚翻的基本技术 71

第六章 空手道的冲和击 77

第一节 冲的基本内容与演变 78

第二节 击的基本内容 87

第七章 空手道的踢与撞击 101

第一节 踢的方法 101

第二节 撞击技术 118

第八章 空手道的战略和战术 124

第一节 制定战略 124

第二节 战术能力的培养 131

第三节 制止崩溃和控制对手 145

第九章 空手道的套路 148

第一节 套路动作的演变 150

第二节 套路和段位 151

第三节 套路动作的分类 152

第四节 套路演练要点 153

第五节 关于比赛的一些基本内容 155

第十章 空手道的对打比赛 161

第一节 比赛的基本内容 161

第二节 控制比赛 166

第三节 规则和得分 169

第十一章 空手道的体能和体质 182

第一节 柔韧练习 182

第二节 力量训练 187

第三节 速度力量练习(普力欧训练法) 189

第四节 提高身体供能系统的工作效率 191

第五节 速度训练 192

第六节 间歇和循环训练法 192

第七节 利用击打板和练习袋练习 193

推荐读物 196

词汇 199

作者简介 207

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