从头到脚给你看好 完美身体的100个细节训练PDF电子书下载

目录 1

写在前面——你的身体正在发生着什么样的变化Chapter 1 节食真能瘦吗？ 1

Chapter 2 运动减肥的第一要招 3

Chapter 3 算出美丽 5

Chapter 4 局部塑身 15

一、鲜润你的玉颜 16

二、纤长你的玉颈 22

三、俏丽你的香肩 28

四、纤细你的玉臂 38

五、完美你的胸型 49

六、纤巧你的腰腹 65

七、娇挺你的脊背 86

八、翘实你的美臀 101

九、修长你的大腿 124

十、苗条你的小腿 147

十一、纤润你的玉手 154