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专家教你做健美操PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:阎艾萍著
- 出 版 社:南昌:江西科学技术出版社
- 出版年份:2005
- ISBN:7539026103
- 页数:110 页
目录 2
知识篇 2
健美操运动概述 2
健美操的起源与发展 2
健美操国际组织的建立 2
竞技健美操的产生与发展 4
中国健美操的发展 5
中国健美操管理体系的建立 6
国际交流逐步走入正轨 7
健美操的概念与分类 8
健美操的概念 8
健美操的分类 8
健美操的特点、意义及功能 12
健美操运动的特点 12
健美操运动的意义 14
健美操运动的功能 16
健美操运动较之其他体育健身项目有更广阔市场 19
健美操运动的发展趋势 19
世界健美操运动促进健美操运动的交流与普及 20
创新是健美操运动发展的生命力 21
健美操竞赛规则要点 22
普及性健美操比赛的一般规定 22
竞技健美操比赛的一般规定 27
健美操上肢基本动作 33
头颈动作 33
技术篇 33
肩部动作 38
手型 42
臂部动作 45
胸部动作 51
腰部动作练习 53
髋部动作练习 56
躯干波浪动作 58
地上基本姿态 58
脚的姿态要求 61
脚与腿的基本位置 61
健美操的下肢动作 61
腿的基本动作 64
健美操的基本步伐 71
踏步类 71
并步类 75
吸腿类 82
弹踢类 82
半蹲类 82
弓步类 82
开合跳类 84
踢腿类 86
后踢腿跑 88
点跳 88
摆腿跳 88
并跳 90
明确锻炼的目的 94
建立小群体锻炼的组织形式 94
创造良好的锻炼环境 94
健美操锻炼提示 94
教学篇 94
重视基本功和基本动作的练习 95
经常选换优美、振奋的音乐 95
讲究着装的健身性 95
健美操教学的方法 96
示范讲解法 96
记忆法 97
提示教学法 99
协调教学法 100
串连教学法 101
激情法 102
健美操的教学要求 103
科学合理 103
全面系统 104
趣味多样 107
评价健美操运动的简易指标与方法 108
自我评价 108
客观评价 109
- 《健美操课程教学分析及效果优化研究》屠丽琴著 2019
- 《不留遗憾协和专家教你吃出好孕》李宁编著 2018
- 《高校健美操教学可持续发展研究》徐吉,邱玉华,闫锦源主编 2018
- 《健美操走进你我》罗利华,高秋平著 2015
- 《不留遗憾协和专家教你坐好月子养好孩儿》马良坤编著 2018
- 《不留遗憾北大妇幼专家教你健康育儿经》梁芙蓉编著 2018
- 《登山、攀岩与野营运动入门》田麦久,蔡睿编 2013
- 《做一个优秀的家长 魏书生与陶继新的家教智慧》魏书生编 2012
- 《家教忌语》邵泽水著 1997
- 《康乐童年 小学生健康心理解密》钱源伟主编 2000
- 《中学历史教师素养研究》李漱萍著 2019
- 《图像与神话》刘惠萍著 2019
- 《社会保障预算、精算与核算》王晓军,李静萍著 2019
- 《城市垃圾治理中的公众参与研究》张莉萍著 2019
- 《图书馆管理策略与阅读服务创新研究》袁萍著 2020
- 《近五百年黄土高原的环境扰动与社会变迁》张萍著 2019
- 《英语阅读教学与写作研究》汪艳萍著 2017
- 《怪物考 中世纪幻想艺术图文志 典藏版》王慧萍著 2018
- 《林徽因传 时光深处的倩影》杨祯萍著 2018
- 《西北非中心城市高校青年教师教学发展研究》邱艳萍著 2018
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020