第一章 秧歌概述 1
一、秧歌的形成与发展 1
二、秧歌活动的现状与展望 3
三、代表性秧歌介绍 5
(一)东北秧歌 5
(二)陕北秧歌 7
(三)河北秧歌 9
(四)山东秧歌 10
一、中老年人的身心特征 13
第二章 扭秧歌与身心健康 13
(一)身体特征 14
(二)心理特征 17
二、扭秧歌对促进中老年人身心健康的作用 19
(一)改善神经系统功能,延缓人脑老化进程 20
(二)提高机体基础代谢水平,减少肥胖的发生 21
(三)强壮筋骨,防止运动器官退行性变化 24
(四)改善心血管系统机能,延缓心血管疾病的发生、发展 26
(五)调节情绪,放松精神,缓解心理紧张 26
(六)扩大社会交往,减轻孤独与寂寞 27
(一)身体基本姿态 28
一、常用的身体动作 28
第三章 扭秧歌的基本方法 28
(二)身体基本律动 34
二、基本步法 38
三、持手绢扭秧歌的方法 65
(一)手绢的握法 67
(二)手绢的舞法 68
(三)手绢的扭法 80
四、持扇子扭秧歌的方法 91
(一)扇子的持法 92
(二)扇子的舞法 93
(三)扇子的扭法 100
五、持绸带扭秧歌的方法 113
(一)绸带的持法 113
(二)绸带的舞法 113
(三)绸带的扭法 116
第四章 常用的队形与音乐 124
一、常用的队形 124
二、常用的音乐 129
第五章 学习秧歌的步骤及扭秧歌时应注意的事项 135
一、学习秧歌的步骤 135
二、扭秧歌时应注意的事项 138
- 《中国民族民间舞传习 东北秧歌 男班》赵铁春,韩萍主编;李瑞林传习专家
- 《冀东地秧歌教程 男班》惠彤 2018
- 《冀东地秧歌教程 女班》李佳 2018
- 《朔州大秧歌剧本 2》赵甫仁,张元业编著 2018
- 《朔州大秧歌剧本 3》赵甫仁,张元业编著 2018
- 《朔州大秧歌剧本 1》赵甫仁,张元业编著 2018
- 《朔州大秧歌剧本 4》赵甫仁,张元业编著 2018
- 《中华优秀传统文化丛书 秧歌》孙世静编著 2013
- 《山东海阳秧歌教程》张荫松编 2012
- 《安家生产 秧歌剧》刘莎著;邓止怡曲 1948
- 《中学历史教师素养研究》李漱萍著 2019
- 《图像与神话》刘惠萍著 2019
- 《社会保障预算、精算与核算》王晓军,李静萍著 2019
- 《城市垃圾治理中的公众参与研究》张莉萍著 2019
- 《图书馆管理策略与阅读服务创新研究》袁萍著 2020
- 《近五百年黄土高原的环境扰动与社会变迁》张萍著 2019
- 《英语阅读教学与写作研究》汪艳萍著 2017
- 《怪物考 中世纪幻想艺术图文志 典藏版》王慧萍著 2018
- 《姜宸英集 下》杜桂萍主编;杜广学辑校 2018
- 《林徽因传 时光深处的倩影》杨祯萍著 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第2辑 2》王强主编 2016
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019