体育与形体、保健PDF电子书下载

体育与技能篇 3

第1章 体育与竞技运动 3

第1节 体育与竞技运动概述 3

第2节 大型运动会简介 8

第3节 竞赛的组织与编排 11

第2章 田径运动的健身 21

第1节 田径运动概述 21

第2节 提高身体素质的方法 26

第1节 竞技体操 41

第3章 体操运动的健身 41

第2节 艺术体操 43

第4章 武术运动的健身 49

第1节 武术运动概述 49

第2节 武术基本功和基本动作 51

第3节 太极拳 55

第4节 实用防身术 69

第5章 游泳运动的健身 73

第1节 游泳运动概述 73

第2节 游泳基本技术练习 74

第3节 水上救护 81

第1节 篮球运动概述 86

第6章 篮球运动的健身 86

第2节 篮球比赛欣赏 87

第3节 篮球基本技术与练习方法 88

第4节 篮球比赛规则 100

第7章 排球运动的健身 103

第1节 排球运动概述 103

第2节 排球基本技术与练习方法 104

第3节 排球比赛规则 110

第8章 足球运动的健身 114

第1节 足球运动概述 114

第2节 足球比赛与欣赏 115

第3节 足球基本技术与练习方法 118

第4节 足球比赛主要规则 127

第9章 乒乓球与羽毛球运动的健身 131

第1节 乒乓球与羽毛球概述 131

第2节 乒乓球、羽毛球基本技术与练习方法 133

第3节 乒乓球与羽毛球比赛主要规则 145

第4节 乒乓球与羽毛球比赛欣赏 146

体育与形体篇 151

第10章 体育与形体 151

第1节 体育与形体概述 151

第2节 形体基本功训练 153

第1节 形体舞蹈概述 165

第11章 形体舞蹈与健美操 165

第2节 形体健美体操 170

第3节 现代交际舞的内容、分类、特点 187

第4节 国际标准舞的舞种简介 189

体育与保健篇 195

第12章 体育与保健 195

第1节 体育与保健概述 195

第2节 体育保健指导 197

第3节 运动与医务监督 204

第4节 运动创伤的临时处置 206

第1节 运动保健按摩概述 209

第13章 运动保健按摩 209

第2节 运动保健按摩的基本手法 212

第3节 运动保健按摩 221

第14章 体质与健康的评价 224

第1节 体质与健康的评价概述 224

第2节 指标 227

第3节 自我体质与健康进行简易的评价方法 228

第4节 女子及中老年人的健身与保健要求 233

第5节 运动处方 237

第1节 桥牌概述 243

第15章 桥牌 243

体育与智能篇 243

第2节 发牌规则及程序 245

第3节 叫牌规则及程序 246

第4节 打牌规则及程序 251

第5节 记录及计分 253

第16章 围棋 259

第1节 围棋概述 259

第2节 围棋的基本规则 260

第3节 围棋的基本技术 264

第1节 中国象棋概述 268

第17章 中国象棋 268

第2节 中国象棋的基本规则 270

第3节 中国象棋的基本技术 272

第18章 国际象棋 275

第1节 国际象棋概述 275

第2节 国际象棋的基本规则 277

第3节 国际象棋的基本技术 279

附录篇 285

《中华人民共和国体育法》 285

《学生体质健康标准（试行方案）》 290

体育与形体、保健教学基本要求 297