Taebo搏击健身操PDF电子书下载

目录　 1

第一章　各就各位预备齐 1

一、Taebo的课程安排 2

二、服装 2

三、场地 2

四、饮食 2

第二章　搏击操进行时 3

一、Taebo的基本技术 4

二、Taebo的站位姿势及站位技巧 5

三、Taebo的基本击拳动作 6

四、Taebo的基本踢腿动作 8

五、Taebo热身操 13

六、Taebo放松操 22

七、安全事项及损伤防治 28

第三章　修身课堂 29

一、初级组合 30

二、中级组合 42

三、高级组合 53