衣食住行与高血压防治PDF电子书下载

出版者的话 1

前言 1

1．基础篇 1

1.1　什么是高血压 1

1.1.1　高血压的定义 1

目录 1

1.1.2　高血压的临床表现 2

1.1.3　高血压的分类 3

1.1.4　高血压心血管危险绝对水平分层 4

1.1.5　高血压的临床类型 6

1.2　高血压对身体的影响 9

1.2.1　对心脏的影响 9

1.2.2　对脑的影响 9

1.3　高血压的预后 10

1.3.1　威胁患者身体健康，甚至生命 10

1.2.3　对肾脏的影响 10

1.2.5　对大血管的影响 10

1.2.4　对视网膜的影响 10

1.3.2　高血压对我国经济可持续发展战略的影响 11

1.3.3　高血压是能够预防的（高血压的三级预防） 12

2．未病预防篇 14

2.1　哪些人容易患高血压 14

2.1.1　遗传易感性和家族聚集性 14

2.1.2　肾脏疾病与高血压 15

2.1.3　心脏疾病与高血压 17

2.1.4　内分泌疾病与高血压 19

2.1.5　老年人与高血压 20

2.1.6　妊娠期妇女与高血压 22

2.2　哪些因素容易导致高血压 23

2.2.1　年龄与高血压 24

2.2.2　性别与高血压 24

2.2.3　地区因素与高血压 25

2.2.4　膳食营养因素与高血压 25

2.2.5　烟酒与高血压 30

2.2.6　体重超重、肥胖与高血压 32

2.2.7　职业与高血压 34

2.2.8　药物与高血压 35

2.2.9　精神压力与高血压 35

2.2.10　内分泌与高血压 36

2.2.12　环境与高血压 37

2.2.13　血脂异常与高血压 37

2.2.11　性生活与高血压 37

2.3　如何用现代医学手段早期发现和预防高血压 38

2.3.1　高血压的早期预警信号与早期发现高血压 38

2.3.2　预防高血压的教育 43

2.3.3　发现早期预警信号，做好高血压的普查 45

2.3.4　医务人员与高血压的预防 45

2.3.5　药物预防 46

2.3.6　保护与改善环境 46

2.4　如何从“衣”的角度预防高血压 46

2.5　如何从“食”的角度预防高血压 48

2.5.1　戒烟慎酒 48

2.5.2　限钠饮食 49

2.5.3　养成良好的饮食习惯，改善膳食质量 50

2.5.5　治疗高血脂 51

2.5.4　增加钾钙的摄入 51

2.6　如何从“住”的角度预防高血压 52

2.6.1　噪声与高血压 52

2.5.6　其他 52

2.6.2　工作环境中严格控制噪声 53

2.6.3　良好的居住环境 53

2.6.4　对接触噪声工人进行定期体格检查 54

2.7　如何从“行”的角度预防高血压 54

2.7.1　影响高血压发生、发展的各种行为因素 55

2.7.2　适度体育运动与预防高血压 56

2.7.3　良好的生活习惯 57

2.8　如何从“精神、心理”角度预防高血压 59

2.8.1　具有何种心理的人患高血压的机会较大 59

2.8.3　重视心理调节及调节方式 60

2.8.2　心理因素与血压水平的关系 60

3．已病养治篇 62

3.1　现代医学对高血压的治疗决策、计划和目标 62

3.1.1　治疗决策 62

3.1.2　治疗计划 62

3.1.3　治疗目标 62

3.2　治疗高血压的具体方法 63

3.2.1　非药物治疗 63

3.2.2　降压药物治疗 65

3.3　传统中医对高血压的治疗原则与方法 71

3.3.1　中医对高血压的认识 71

3.3.2　中医治疗高血压及高血压性心脏病的原则与方法 72

3.3.3　常用抗高血压中药 77

3.3.4　其他中医疗法 89

3.4　如何从“衣”的角度养治高血压 90

3.5　如何从“食”的角度养治高血压 91

3.5.1　高血压患者的饮食原则及方法 91

3.5.2　高血压患者首先选用的食品 95

3.5.3　高血压患者少用或慎用的食品 96

3.5.4　高血压食疗药膳 96

3.5.5　高血压患者食谱举例 98

3.6　如何从“住“的角度养治高血压 99

3.6.1　规律的生活起居 99

3.6.2　良好的居住环境 102

3.7　如何从“行”的角度养治高血压 104

3.7.1　运动疗法可降低高血压患者死亡率 104

3.7.3　运动处方 105

3.7.2　运动降压的机制 105

3.7.4　运动的安全和监护 107

3.7.5　气功与高血压养治 108

3.7.6　其他养治高血压的运动疗法 113

3.8　如何从“精神、心理”的角度养治高血压 114

3.8.1　心理治疗的常用方法 114

3.8.2　娱乐治疗 116

附录 118

附录1　常用降压中药表 118

附录2　常用降压西药表 120

附录3　常用食物成分表 124

附录4　有氧运动 132

参考文献 135