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瑜伽手册循序渐进完全瑜伽指南

瑜伽手册循序渐进完全瑜伽指南

瑜伽手册循序渐进完全瑜伽指南PDF电子书下载

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作者：（英）诺娃贝琳著；索娃编译
出版社：北京：人民日报出版社
出版年份：2004
ISBN：7801538730
页数：157 页

图书介绍：本书介绍了瑜伽的基本知识等，并配有彩色插图，是瑜伽爱好者参考书。

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《瑜伽手册循序渐进完全瑜伽指南》目录

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目录瑜伽简介 10

瑜伽的六项基本元素 18

姿势 20

呼吸 22

放松 24

冥想 26

饮食习惯 30

生活中的正确举止 31

在家练习瑜伽 32

热身 42

向太阳致敬式 52

姿势 60

气穴 62

坐姿：前倾式 64

坐姿：后仰式 82

坐姿：脊椎弯曲式 100

站姿 108

平衡的姿势：站立和手的平衡 126

倒立的姿势 138

休息和放松的姿势 148

呼吸调息法：控制呼吸的艺术 152

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