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瑜伽手册 循序渐进完全瑜伽指南PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:(英)诺娃贝琳著;索娃编译
- 出 版 社:北京:人民日报出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7801538730
- 页数:157 页
图书介绍:本书介绍了瑜伽的基本知识等,并配有彩色插图,是瑜伽爱好者参考书。
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《瑜伽手册 循序渐进完全瑜伽指南》目录
目录瑜伽简介 10
瑜伽的六项基本元素 18
姿势 20
呼吸 22
放松 24
冥想 26
饮食习惯 30
生活中的正确举止 31
在家练习瑜伽 32
热身 42
向太阳致敬式 52
姿势 60
气穴 62
坐姿:前倾式 64
坐姿:后仰式 82
坐姿:脊椎弯曲式 100
站姿 108
平衡的姿势:站立和手的平衡 126
倒立的姿势 138
休息和放松的姿势 148
呼吸调息法:控制呼吸的艺术 152
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