羽毛球入门PDF电子书下载

目录第1章 羽球的基本知识 9

1 羽球的历史 10

世界的历史 10

2 任何人都能打的羽球 14

有空地就可打 14

羽球的难易 14

羽球的乐趣 15

羽球技术的进步法 15

3 用具 16

球拍与球 17

球拍 17

羽球 19

球网 21

球场与球网 21

球场 21

4 球拍握法 24

东方式握法 24

正手握法 25

反手握法 25

西方式握法 27

5 球拍的挥法 28

6 挥拍的练习 30

单人练习法 32

向墙壁打球 36

双人练习法 38

球路与球拍不一致 42

7 为什么会挥拍落空 42

时间没有算准 43

击中球的要领 43

8 培养体力训练脚力 46

培养握力 48

培养身体的柔软度 48

第2章 基本技术 49

1 打球 50

头顶球 52

头顶球的打法 52

侧臂球 56

正手球的打法 56

反手球的打法 58

下手球 59

正手打法 60

反手打法 61

头顶转球 62

头顶转球的打法 63

反手高球 65

反手高球的打法 65

2 各种球的打法长打 70

高飞长打 70

高飞球的打法 72

坠球 72

抽球 76

抽球打法 77

杀球 78

杀球打法 78

跳起杀球 80

下坠短球 83

下坠短球的打法 84

网边飞球 86

U字型短球 86

U字型短球的打法 87

斜角短球 90

各种飞球的练习法 92

长打练习法 92

抽球练习法 93

杀球练习法 94

下坠短球练习法 94

网边飞球打法 94

3 脚步的运用 96

适当的姿势 97

脚步的基本动作 98

脚步的练习法 101

4 发球 104

短球 106

高长球 108

下坠球 110

反手发球 112

发球犯规 114

界外球或界内球 118

第3章 有关比赛的知识 121

1 比赛时的知识 122

比赛 122

得分的算法 123

裁判 124

加赛 124

裁判的任务 125

猜拳 126

比赛规则 127

球场上的礼仪 132

比赛中的失误 134

裁判用语 137

2 攻击的技术 138

单打的攻击法 138

单打时的发球 147

单打比赛的进行方式 150

双打的攻击法 154

作战阵型 155

双打时的发球 164

双打比赛进行方式 166

3 守备的技术 170

单打的守备 170

接球人的位置 172

面对高吊球的对策 173

面对短球的对策 175

面对下坠球的对策 177

双打的守备 182

接球人的位置 183

发球后的回球 184

防守阵型 185

练习比赛 192

第4章 质疑解答 192