生活 孕妇饮食宜忌PDF电子书下载

目录 2

忌 2

吸烟 2

大闸蟹 4

果制成品 4

化学食品 5

寒凉食品 6

忌油忌辣 7

油条 8

糖精 8

桂圆 9

热性香料 10

海带 10

维生素A 11

中药草药 12

当归煮鸡蛋 14

甲鱼 15

黄芪炖鸡 15

益母草 16

滑利之品 17

罐头食品 17

蛙肉 18

人参 20

冷饮 21

菠菜 22

猪肝 22

大豆食品 23

山楂 24

土豆 25

咖啡 26

味精 27

饮酒 28

补品 29

可乐 30

不宜只吃精制米面 31

不要过多喝茶 32

不宜多吃酸性食物 33

注意霉变食品 34

不宜久喝红糖水 35

不宜高脂肪饮食 36

不宜高蛋白饮食 37

不宜高糖饮食 38

不宜高钙饮食 39

不宜过咸 40

不补温热补品 41

不宜长期食素 42

不宜喝刺激性饮料 43

孕妇忌营养过剩 44

孕妇为什么不宜偏食 45

宜 48

芝麻 48

豆浆 48

鸡蛋 49

蛋白质 50

汤类 51

复合维生素 52

DHA鱼油 53

牛奶 54

鸡肉 55

生姜 56

鱼类 57

红枣 58

维生素C 59

莴苣 60

小米 61

板栗 61

豆腐 62

花生 63

瓜子 64

水 65

叶酸 66

锌 67

铁 68

钙 69

妊娠期体重控制 72

附录 72

孕妇的饮食保健 73

孕期的能量和主要营养素推荐摄入量 76

孕期和哺乳期间的能量需要 77

孕期的脂肪需要量 78

孕期的蛋白质摄入量和食物来源 79

孕妇食谱一 80

孕妇食谱二 81

孕妇食谱三 82

孕妇食谱四 83

孕妇食谱五 84

孕妇食谱六 85