中职心理健康阳光教育PDF电子书下载

第一章 心理健康——人生成功的基石 1

理论背景 1

什么是健康与心理健康 1

关于心理健康标准的论述 2

中职学生心理健康的标准 4

中职学生心理发展的特征 7

心理健康教育在中职教育中的意义 8

活动过程 10

活动一：心理健康与人生 10

活动二：心理健康与成功 13

第二章 认识自我——人贵有自知之明 17

理论背景 17

自我意识的涵义与结构 17

个体自我意识的发生与发展 19

中职学生自我意识的发展特点 21

中职学生自我意识的发展过程 22

自我认识的主要途径 27

促进个体的自我接纳 29

活动过程 31

活动一：真实生活中的我 31

活动二：他人眼中的我 33

活动三：我可爱，我能行 34

第三章 完善自我——理想之我的追寻 37

理论背景 37

青少年自我同一性 37

影响青少年自我同一性形成因素 38

自我理想与心理健康 40

自我理想的形成 43

自我教育的方法与途径 48

意志的培养与作用 52

活动进程 59

活动一：我做小小咨询员 59

活动二： “冠军”的成长之路 62

活动三：星光灿烂照我行 64

活动四：理想之旅程有多远 66

活动五：做时间的主人 68

活动六：意志竞技场 71

第四章 主动学习——学习兴趣与动机 75

理论背景 75

学习动机的涵义与结构 75

学习动机的主要类型 77

学习动机与学习效果的关系 78

学习动机与需要层次理论 79

学习动机与成败归因理论 80

积极归因训练与学习动机激发 82

动机和思维的互动与学习动机培养 84

活动过程 86

活动一：寻找我的学习兴趣 86

活动二：我的学习动机归因 88

活动三：相互促进的动机与思维 89

第五章 学会学习——学习策略的运用 91

理论背景 91

学会求知是人生发展的基础 91

学习策略及其作用 93

学习计划的制定 95

理想的学习环节 100

记忆的方法与技巧 104

注意及其作用 106

掌握科学的用脑方法 109

活动一：我的学习方法与学习习惯 114

活动过程 114

活动二：计划伴我走向成功 118

活动三：理想学习环节的探寻 120

活动四：我的记忆术 124

活动五：我注意到了 128

第六章 亲情与友情——人际交往的技巧 131

理论背景 131

人际交往的社会心理基础 131

青少年的自我中心 133

青少年人际关系的特点 134

同伴团体中的青少年 135

青少年与父母的关系 136

人际关系的发展历程 137

人际交往的基本原则 139

良好人际关系的建立与维护 141

活动一：告别孤单与寂寞 145

活动过程 145

活动二：结交新友，发展知己 147

活动三：情感共分享 148

活动四：我明白你的感受 148

活动五：支持中见真情 150

活动六：当冲突来临时 152

活动七：为自己挺身而出 154

第七章 激扬的青春——异性关系的处理 157

理论背景 157

青春期的生理变化 157

男女性别的差异 160

中职学生的性意识 164

性心理的成熟与爱情 167

活动二：男女有别 172

活动过程 172

活动一：生命新阶段 172

活动三：爱情是什么 174

活动四：爱的迷思 175

活动五：恋爱红绿灯 176

第八章 职业与个性——职业性向的培养 179

理论背景 179

个性差异与职业选择 179

职业兴趣及其培养 180

职业性格及其培养 184

职业能力及其培养 191

职业心理白测量表 197

活动过程 210

活动一：职业兴趣探索 210

活动二：性格不同，职业不同 212

活动三：职业能力的发现与提高 214

第九章 求职与实习——职业生涯的起步 219

理论背景 219

职业生涯设计与条件分析 219

求职中的心理定位与心理误区 222

面试中的准备与面试技巧 228

实习试用期的心理调整 233

活动过程 247

活动一：职业生涯设计 247

活动二：求职中的心理定位 249

活动三：面试中的心理准备 251

活动四：应对实习期的挑战 254

参考文献 261

后记 263