卡耐基人性的优点解读 如何克服忧虑与管理情绪PDF电子书下载

目录 2

第一章　如何改变忧虑情绪 2

第一讲　心态的转变往往在于一念之间 2

第二讲　战胜忧虑的万能公式 17

第二章　战胜忧虑的内功心法 30

第一讲　忧虑有碍于长寿 30

第二讲　应对忧虑的谋略 34

第三讲　让生意上的忧虑减半 39

第四讲　不给忧虑以生存的空间 42

第三章　根除习惯性忧虑 56

第一讲　不要让小事搅乱你的情绪 56

第二讲　战胜忧虑的又一法宝——平均率 68

第三讲　调整心态　适应既成事实 78

第四讲　学会结束忧虑 93

第四章　常葆青春活力的不二法 97

第一讲　每天多清醒一小时 97

第二讲　消除由紧张所致的疲劳 101

第三讲　恢复容颜的五步修炼法 104

第四讲　建立一套良好的工作习惯 111

第五讲　用自我暗示来赶走烦闷情绪 114

第六讲　青春让失眠走开 117

第五章　如何在与人合作中避免情绪挫伤　第一讲　合作与竞争是人类社会的永恒主题 123

第二讲 人具有双重性格 129

第三讲　笑对不合理的指责 132

第四讲　倚重朋友 137

第五讲　接受『谩骂』式恭维 143

第六讲　与其被动地挨批评不如主动地请人来批评 148

第七讲　不要重复同一种错误 153

第八讲　忘却仇恨 161

第九讲　施恩不图报答 166

第六章　快乐家庭是战胜忧虑的根本力量　第一讲　家庭之中切忌喋喋不休 170

第二讲　爱就是给对方一片自由的天空 175

第三讲　爱是一种真诚的欣赏 178

第四讲注　重琐碎小事　你就可以避免大的不幸 182

第五讲　夫妻之间也要以礼相待 186

第六讲　每个人都希望融入一种良好的情绪氛围之中 191