软式网球指导要点PDF电子书下载

目录 1

这本指导方法的目的 1

一、基本技术 1

（一）握拍方法 1

1．握拍的种类 1

2．各种握拍方法 1

3．各种握拍法的优点 1

（二）击反弹球 2

1．击反弹球的种类 2

2．击反弹球的技术要点 2

3．打反弹球的平衡问题 8

4．打反弹球技术的归纳 8

3．发球的技术要点 9

2．发球的种类 9

1．发球的特点 9

（三）发球 9

4．抛球 10

5．发球的要领和特点 10

6．第二发球 11

7．发球指示的归纳 11

（四）截击腾空球 11

1．截击腾空球的种类 11

2．截击腾空球必须注意以下几点 11

3．截击腾空球的技术要点 11

4．截击腾空低球注意之点 12

5．反手截击腾空球注意之点 12

（五）扣杀 12

1．扣杀的技术要点 12

1．练习的主要内容和要求 14

（一）练习 14

2．击球点 14

二、练习和比赛 14

3．反手扣杀注意之点 14

2．练习方法 16

3．使用各种练习注意之点 18

4．练习时间的分配 19

5．比赛淡季的练习 19

6．队员平常应留意的地方 19

（二）比赛 20

1．前卫的活动（假动作） 20

2．比赛中应留意的问题 22

3．配合 23

（一）指导 24

三、指导 24

2．生活 24

1．球场 24

（三）整理环境进行练习 24

1．考虑阶段的指导 25

2．调整基本和个性的关系 25

3．聘请有指导能力的教练发现问题 25

4．给予暗示的方法 26

5．区分不同能力而提高效果的方法 26

6．观察练习场内的紧张气氛以及真刀真枪的实战程度 26

7．在练习比赛中要养成记录的习惯 26

8．指导者的天资（发现问题的方法） 26

9．对练习和指导方法要经常加以改进 26

（二）对中学生和大学生进行指导时应注意之点 27

附录：软式网球术语解释 28