中老年心理养生PDF电子书下载

心理养生 2

你的心理年龄有多大 2

养心之道 6

弹性心理利养生 9

与快乐常相伴 11

心理年轻青春在 13

顺其自然 自得其乐 15

豁达大度 雅趣盎然 17

适度消遣 美化生活 18

远距看人 近距观己 21

心里明白 嘴上糊涂 22

永不言老 24

知足常乐 25

忙而忘忧 27

书画养心 29

读书养生 31

书中自有无穷乐 33

你是乐观还是悲观 34

附：乐观与悲观自测表 36

老年潇洒休闲 39

摄影的养心效应 40

走出“小屋”去交友 42

“忘年交”焕发青春 43

优化心理状态 46

适应人际环境 47

旅游养身心 50

适宜地笑起来 51

免生三气益身心 53

遗忘痛苦的往事 55

养生“一二三四五” 57

加强“四动” 59

人退心不退 61

学习焕发青春 62

家庭尽享“园丁乐” 64

营造老年婚姻幸福的天堂 66

再婚夫妻的感情互动 67

心理调适 72

中年期心理危机调适 72

A型性格的心理调整 75

附：你是不是A型性格 78

调节A型性格的方法 79

E型女性的心理调适 81

退休生活的心理调适 84

角色转换的心理调适 86

中年女性心理调适 88

更年期女性的心理调适 90

怎样安度更年期 92

克服抑郁情绪 93

摆脱悲观心理 94

消除烦恼 96

悲痛时想哭就哭 97

男儿有泪亦当流 98

怎样制怒 100

情绪调整有妙方 102

情绪放松术 103

自我解忧法 106

心病需要“心药”治 108

摆脱心理压力 110

防止失望 112

防止失眠 113

失眠的非药物治疗 115

睡眠时间与生物钟 117

战胜孤独 118

排除孤独有妙方 121

精神胜利法 123

缓解家庭内部紧张情绪 125

克服再婚后的心理危机 126

老夫妻感情“充电” 128

情爱是健康的维生素 135

人际关系是健康的摇篮 137

音乐是陶情怡神的良剂 138

运动是解除忧郁的良方 139

逆境中应用心理补偿 142

心理保健 146

做一个心理健康的老人 146

老年期心理保健 148

情绪与健康 149

性格与健康 151

处世观与健康 152

“与人为善”有益健康 154

颜色与心理健康 155

“四忘”益于健康 157

梦与身心健康 160

“老来俏”益于健康 163

天伦之乐与身心健康 165

“笑一笑，十年少” 166

保持大脑年轻 168

人老智不衰 170

消极情绪致癌 171

情绪乐观法 173

满足需要心理平衡 175

感情能量适度宣泄 177

矫正老年人的性格偏常 179

预防老年退休心理障碍 180

长寿心理 184

哪些人能长寿 184

思维运动与长寿 184

感情势能与延年益寿 187

“和”者长寿 188

乐观者长寿 189

长寿的心理因素 191

兴趣广泛延年益寿 193

善下棋者长寿 195

心理健康人长寿 196

家庭和睦益长寿 198

道德高尚益长寿 200

“老玩童”为何长寿 201

养心与长寿 202

长寿者的性格 204

叩开长寿之门 206

人为什么早衰 208

怎样推迟心理衰老 210

延缓衰老“十法” 212

克服心理衰老的原则 214

你的心理衰老吗 216

回归心理与衰老的关系 219

心理张力与衰老的关系 221

腐败为何短寿 222

孤寂为何短寿 223

走出“死亡恐惧”的阴影 224

附：十叟长寿歌 227

心理门诊 230

离岗后失落，惶恐不安——离退休适应障碍 230

焦躁忧虑，心烦意乱——焦虑症 233

郁郁寡欢，悲观厌世——抑郁症 243

穷思极虑，反复动作——强迫症 250

无端怀疑，已患重病——疑病症 252

情绪波动，神疲力乏——更年期综合症 254

子女“离巢”，老人失落——“空巢”孤独症 256

认知分歧，行为对抗——人际关系障碍 258

老年性痴呆症的防治 262

老年期恐病症的防治 265

心理疲劳的防治 267

自控负性情绪预防心理疾病 268

附：唐朝《大藏经》所列心病百种 275

唐朝《大藏经》所列心病百药 276

后记 278