18天学会羽毛球 图解版PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:包长春,姜山,王亮等著
- 出 版 社:长春:吉林科学技术出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787538480948
- 页数:160 页
第一章 您应该知道的羽毛球知识 12
一、羽毛球的起源 12
二、您必备的武器——羽毛球器材 12
(一)羽毛球 12
(二)您的武器——羽毛球拍 13
(三)服装 13
三、羽毛球场地及相关规则 13
(一)羽毛球场地 13
(二)羽毛球初学者应该了解的基本规则 14
第二章 羽毛球基本技术 16
一、握拍 16
(一)正手握拍 16
(二)反手握拍 17
二、发球 18
(一)正手发球 18
(二)反手发球 22
三、步伐移动 23
(一)站位姿势 23
(二)基本步伐 24
(三)移动中注意事项 50
四、后场击球技术 50
(一)高远球 50
(二)平高球 55
(三)杀球 55
(四)吊球 56
(五)后场被动抽球技术 59
五、中场击球技术 61
(一)平抽球 61
(二)快挡球 63
(三)接杀球技术 65
六、网前击球 66
(一)挑球 66
(二)搓球 68
(三)推球 70
(四)勾球 72
(五)扑球 74
第三章 菜鸟训练教程 78
菜鸟教程——第一天 78
菜鸟教程——第二天 81
菜鸟教程——第三天 83
菜鸟教程——第四天 85
菜鸟教程——第五天 89
菜鸟教程——第六天 92
菜鸟教程——第七天 94
菜鸟教程——第八天 97
菜鸟教程——第九天 99
菜鸟教程——第十天 103
菜鸟教程——第十一天 106
菜鸟教程——第十二天 109
菜鸟教程——第十三天 112
菜鸟教程——第十四天 115
菜鸟教程——第十五天 117
菜鸟教程——第十六天 119
菜鸟教程——第十七天 123
菜鸟教程——第十八天 127
第四章 基本战术 130
一、单打基本战术 130
(一)基本原则 130
(二)单打战术分类 131
二、双打战术 140
(一)双打基本原则 140
(二)双打战术分类 142
第五章 功能天地 152
一、羽毛球常见伤病与防治 152
(一)手腕关节损伤 152
(二)膝关节损伤 152
(三)膝关节康复训练 152
(四)网球肘 153
(五)腰部扭伤 153
(六)跟腱断裂 153
二、羽毛球经典赛事 154
(一)汤姆斯杯 154
(二)尤伯杯 154
(三)世界羽毛球锦标赛 155
(四)苏迪曼杯 155
(五)国际奥林匹克运动会羽毛球比赛 156
三、新世纪球星简介 157
(一)林丹 157
(二)李宗伟 157
(三)陶菲克 157
(四)谌龙 157
附录:羽毛球比赛常见规则 158
(一)确定首发球与场区 158
(二)比赛的计分方法 158
(三)比赛中的站位 158
(四)场区交换规定 159
(五)羽毛球比赛中的违例 159
(五)国际奥林匹克运动会羽毛球比赛 159
[参考文献] 160
鸣谢 160
- 《零基础学会素描》王金著 2019
- 《少儿电子琴入门教程 双色图解版》灌木文化 2019
- 《学会保护自己 远离儿童性侵犯行动指南》龙迪著 2020
- 《快速学会初级乐理》李昂责任编辑;(澳大利亚)萨曼莎·科茨 2019
- 《全国学前教育专业(新课程标准)“十三五”规划教材 硬笔楷书书写训练 图解版》梅军 2019
- 《台球进阶技巧图解》庞卫国著 2020
- 《30天学会儿歌即兴伴奏》杜梦萦责任编辑;陈飞 2019
- 《“英皇”考级 快速学会视唱》(澳)萨曼莎·科茨 2019
- 《图解轻武器史 剑、矛和锤》(美)大卫·苏德(David Soud)著;刘恒沙译 2017
- 《新高考英语词汇必背图解分类速记》蔡波主编;周波澜副主编 2019
- 《吉林省志 卷2 大事记》吉林省地方志编纂委员会编纂 2002
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019