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一、规范社交舞的形成及规范要素 3

1．规范社交舞的形成 3

理论篇 3

2．规范要素 4

（1）规范要点 4

（2）正确的握抱姿势 5

二、基本功与礼仪 13

1．舞蹈礼仪 13

2．舞蹈基本功练习及舞伴之间的配合 19

三、华尔兹舞的起源、特点与发展 23

四、跳华尔兹舞必须掌握的技术 25

1．基本动作 32

（1）左脚前进方步 32

一、规范社交舞华尔兹的单元步法 32

技术篇 32

（2）右脚前进方步 39

2．左转步 46

3．右转步 53

4．左右转换步 60

（1）前进左换右 60

（2）前进右换左 62

（3）后退左换右 64

（4）后退右换左 66

5．折转步 69

6．外侧右转步 74

7．橄榄步接弓步造型 79

8．迂回步 91

9．右行追步 95

10．侧行追步 100

11．左转弓步造型 104

12．踌躇换步 109

13．外侧换步 113

14．右外侧左转 117

15．左撇转步 120

16．反截步造型 125

17．切克 128

18．右旋转步 130

19．前进开位 133

20．右激转步 137

21．同脚步 141

22．后退锁步 145

23．前进锁步 150

24．左推转步 154

25．右撇转步 157

26．双左旋转步 161

27．并退左转步 166

28．右转锁步 169

29．右转叉行步 172

30．击剑步 177

二、动作编排技巧 183

1．基本动作组合技巧 183

2．单元步法组合技巧 184

写在后面的话 186

作者简介 188