心理调节一日一箴言PDF电子书下载

目录 1

1月 心灵的深呼吸第1天 达亦不足贵，穷亦不足悲 2

第2天 用微笑面对人生 3

第3天 在生活的摄像机前 4

第4天 学会自己微笑 5

第5天 放下心灵的包袱 6

第6天 别挡住我的阳光 7

第7天 人生的真谛 8

第8天 一个星期来听到的最好的消息 9

第9天 烦恼皆由心生 10

第10天 既然没人捆住你，又何谈解脱呢 11

第11天 一撇一捺的“人”字 12

第12天 便宜的背后肯定是伪装的陷阱 13

第13天 给他们同情吧，他们将会喜欢你 14

第14天 你就是“天使” 15

第15天 缺陷不可怕，完美也没有十分 16

第16天 生命需要的仅仅是一颗心脏 17

第17天 太多的休息，是一种病态 18

第18天 奔波忙碌中，不失闲适雅趣 19

第19天 坚持不懈能弥补自己的缺陷 20

第20天 勇敢背负人生的背篓 21

第21天 凡事讲究一个“随”字 22

第22天 受到礼遇的，只是你的头衔 23

第23天 对别人的歧视充耳不闻 24

第24天 没有什么能打败乐观的人 25

第25天 你要5分钟还是50年？ 26

第26天 富商的遗嘱 27

第27天 这就是怀念 28

第28天 什么样的人最快乐？ 29

第29天 让心窗看到美景 30

第30天 将工作视为是乐趣，人生就成为乐园 31

第31天 得意时候得罪了人，不能在失意时候弥补 32

2月 清除心灵的垃圾第1天 时时勤拂拭，勿使惹尘埃 34

第2天 “正心、诚意、修身”之径 35

第3天 别为小事抓狂 36

第4天 20美元的价值 37

第5天 退一步思维 38

第6天 栽上一棵烦恼树 39

第7天 林肯“永不寄出的信” 40

第8天 学会放弃 41

第9天 不去计较那一个斑点 42

第10天 走出心理失衡误区的向导（一） 43

第11天 走出心理失衡误区的向导（二） 44

第12天 嫉妒是心灵的深坑 45

第13天 把自卑还给上帝 46

第14天 自珍自爱，生命就有意义 47

第15天 自私，就是自我毁灭 48

第16天 和谐与不和谐 49

第17天 感谢上帝，我们又可以重新开始了 50

第18天 被自己打败的人 51

第19天 挑战自我 52

第20天 挣脱心灵的枷锁 53

第21天 知足的意义 54

第22天 遏制痴迷之心 55

第23天 冷静是成熟者应有的气质 56

第24天 对自己说“OK” 57

第25天 走出虚荣的死胡同 58

第26天 幸运所需要的美德是节制 59

第27天 贪婪的人，是欲望的奴隶 60

第28天 贪婪得来的东西，永远是人生的累赘 61

3月 放飞心灵的风筝第1天 风筝放飞的是我们的心情 63

第2天 永远不要泯灭希望 64

第3天 你有哪些希望？ 65

第4天 放下就是快乐 66

第5天 要眠即眠，要坐即坐 67

第6天 后悔是正常的，过多后悔则无益 68

第7天 往者不可谏，来者犹可追 69

第8天 缺憾其实也是一种完美 70

第9天 缺点可能是一种美丽的优点 71

第10天 随手关上身后的门 72

第11天 心地不空，不空所以不灵 73

第12天 山羊的故事 74

第13天 太过偏执，就会看不清事情的真面目 75

第14天 美德是心灵的健康剂 76

第15天 努力使自己成为一颗珍珠 77

第16天 得与失，其实只有一线之隔 78

第17天 现代都市人的尴尬处境 79

第18天 赚的全是快乐 80

第19天 牢骚太盛防肠断 81

第20天 不妨转换一下心情 82

第21天 幸福和快乐在后面日夜跟随你 83

第22天 栽种快乐的心灵之花 84

第23天 我不是为了生气而种兰花的 85

第24天 别为从未拥有过的东西而忧郁 86

第25天 真情流露是最宝贵的 87

第26天 争执不是沟通的方式 88

第27天 三条忠告 89

第28天 人的欲望是座火山 90

第29天 坚持原则不偏私 91

第30天 对了，我还有一颗感恩的心 92

第31天 不要戴着面具生活 93

4月 苦难是人生的必修课第1天 苦难是人生的必修课 95

第2天 失意不失志 96

第3天 掸除倒霉的“尘埃” 97

第4天 你不过是被命运之船送回到了两年前 98

第5天 世上难解之事，未必都是必然 99

第6天 遇到挫折时，何不学会及时转化 100

第7天 厄运是普遍存在的 101

第8天 人间有三苦三乐 102

第9天 危险的是跌倒了站不起来 103

第10天 勇敢地站起来，做一个大写的人 104

第11天 没有永久的幸运，也没有永久的不幸 105

第12天 要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折 106

第13天 挫折绝不等于失败 107

第14天 水激石则鸣，人激志则宏 108

第15天 正确认识顺境和逆境 109

第16天 比玉镯更有价值的是乐观和坚毅 110

第17天 别让你的眼睛失去了光泽 111

第18天 态度决定一切 112

第19天 不要轻率地将第二个春天弃之门外 113

第20天 有竞争才有生机 114

第21天 你是否足够冷静 115

第22天 看起来难的方法往往是成功的捷径 116

第23天 与其责难机遇，不如责难自己 117

第24天 一锤定音 118

第25天 迎着微光摸索爬行 119

第26天 聪明的人善于把苦难当作成长的机会 120

第27天 怀才不遇不如毛遂自荐 121

第28天 化不满情绪为创新契机 122

第29天 人不是为失败而生的 123

第30天 相信命运不如相信奋斗 124

5月 充分信任自己第1天 人只要对自己不失望，精神就不会崩溃 126

第2天 谨慎优势 127

第3天 沉着冷静，相信自己 128

第4天 活出自信来 129

第5天 我要参加这个比赛 130

第6天 你需要战胜自卑 131

第7天 不要死盯住缺点不放 132

第8天 第二眼的意义 133

第9天 学会强化自律 134

第10天 生于忧患，死于安乐 135

第11天 每天进步一点点 136

第12天 点一盏心灯（一） 137

第13天 点一盏心灯（二） 138

第14天 遇事要知变通 139

第15天 变通常能事半功倍 140

第16天 别当盲目的毛毛虫 141

第17天 别忘了随时给自己信心 142

第18天 反复强调自己有实力战胜对手 143

第19天 你可以成为你希望成为的那种人 144

第20天 找回你的自信 145

第21天 热情的人可以为自己带来好运 146

第22天 世上没有一样东西，是你不配享有的 147

第23天 智者的四句话 148

第24天 梦想是一块一块拼造起来的 149

第25天 蜜蜂与苍蝇 150

第26天 养成勇敢地直视太阳的习惯 151

第27天 突破思维定势 152

第28天 别让激情和梦想死了 153

第29天 不要活在别人的阴影里 154

第30天 成功就是简单的事情重复去做 155

第31天 不要对小事不屑一顾 156

6月 学会放松自己第1天 清楚哪些事情是必须做的 158

第2天 对付压力的两件武器 159

第3天 幽默是生活中不可或缺的调味剂 160

第4天 生活离不开眼泪 161

第5天 乔丹的流泪 162

第6天 品茶看人生 163

第7天 钓翁之意不在鱼 164

第8天 忙中岂能不偷闲 165

第9天 寄情于水墨丹青 166

第10天 观画让人宠辱皆忘 167

第11天 烦恼时听听音乐 168

第12天 借酒解忧又何妨 169

第13天 认养一个动物 170

第14天 忙里不忘休闲 171

第15天 处理好工作与生活、忙碌与休闲的关系 172

第16天 成功与失败的分水岭 173

第17天 试着来杯下午茶 174

第18天 找一个人和你分享快乐　 175

第19天 回归大自然 176

第20天 在游山玩水中放逐自己 177

第21天 运动放松心情 178

第22天 智者都是能够适应独处之人 179

第23天 灵魂和内心需要独处时的宁静 180

第24天 人要有点爱好 181

第25天 兴趣可以减轻疲惫和压力 182

第26天 保持一颗童心 183

第27天 学会讲笑话 184

第28天 首先要给自己减压 185

第29天 自我暗示法 186

第30天 最平静的画 187

7月 做情绪的主人第1天 操纵好情绪的转换器 189

第2天 忘掉它吧，这一切都会过去！ 190

第3天 把时间花在解决问题上 191

第4天 懂得控制自己的情绪 192

第5天 改变心境，才可能改变人生 193

第6天 面对中伤，保持冷静 194

第7天 放弃负面情绪 195

第8天 小心“认知扭曲”陷阱 196

第9天 她病了吗？ 197

第10天 形形色色的焦虑情绪（一） 198

第11天 形形色色的焦虑情绪（二） 199

第12天 改变自己的想法、活法 200

第13天 最疯狂的人 201

第14天 关于生气的寓言 202

第15天 处理不良情绪的法（一） 203

第16天 处理不良情绪的方法（二） 204

第17天 处理不良情绪的方法（三） 205

第18天 沮丧时你别灰头土脸 206

第19天 思想消极的人为你设下不必要的障碍 207

第20天 把眼光放远一点 208

第21天 怒气消解法（一） 209

第22天 怒气消解法（二） 210

第23天 转移你的情绪注意力（一） 211

第24天 转移你的情绪注意力（二） 212

第25天 转移你的情绪注意力（三） 213

第26天 人生中最有力量的10种好情绪（一） 214

第27天 人生中最有力量的10种好情绪（二） 215

第28天 人生中最有力量的10种好情绪（三） 216

第29天 人生中最有力量的10种好情绪（四） 217

第30天 人生中最有力量的10种好情绪（五） 218

第31天 心平气和好做事 219

8月 做自己想做的人第1天 别被“常识”迷惑了 221

第2天 没有判断力的人不会成功 222

第3天 成功不是装饰品 223

第4天 感恩，才能让你的成就更持久 224

第5天 报恩不该成为彼此的负担 225

第6天 成功的大门，需要多敲几下 226

第7天 专心是成功法门 227

第8天 勇敢的鱼 228

第9天 因小失大 229

第10天 关键是如何使自己更强 230

第11天 两块石头的启示 231

第12天 潜意识帮你成功 232

第13天 学会忍耐甚至是忍辱 233

第14天 饶人不是痴汉，痴汉不会饶人 234

第15天 心中藏着一片清凉 235

第16天 把希望高擎在手中 236

第17天 一味听信于人者，便会丧失自己 237

第18天 要给自己正确定位 238

第19天 简单就是智慧 239

第20天 简单，并不简单 240

第21天 反躬自省，可以照见心灵上的尘埃 241

第22天 以人为镜 242

第23天 忘“我”不是丢失“我” 243

第24天 忘“我”一片清朗 244

第25天 确立人生目标 245

第26天 不要忘了登月之后仍然要活下去 246

第27天 合作是生活的润滑剂 247

第28天 干别人不愿干的事 248

第29天 不要牺牲自己的本质 249

第30天 要把钱财当作奴隶来使用 250

第31天 不要做空想的巨人，行动的矮子 251

9月 快乐豁达，善待自己第1天 快乐就是让自己快乐 253

第2天 快乐创造法（一） 254

第3天 快乐创造法（二） 255

第4天 改变你的习惯用语 256

第5天 不要为你的享乐设定先决条件 257

第6天 快乐7诀 258

第7天 “愚”、“让”、“怯”、“谦” 259

第8天 吃亏是福 260

第9天 难得糊涂 261

第10天 人人都渴望得到别人的赞美 262

第11天 学会赞美自己 263

第12天 让乐观主宰你自己 264

第13天 欢笑诊所 265

第14天 学会以微笑面对生活 266

第15天 艺术化的生命 267

第16天 快乐是人生的主题 268

第17天 追求你所要的，享受你所追求到的 269

第18天 凡事要往好处想 270

第19天 笑门福来 271

第20天 上帝的忠告 272

第21天 老医师的发现 273

第22天 学会心平气和 274

第23天 学会宽恕 275

第24天 宽广的胸怀好比宝石 276

第25天 学会养量 277

第26天 豁达＝承认事实 278

第27天 豁达＝趋乐避害 279

第28天 豁达＝自嘲自解 280

第29天 豁达＝游戏精神 281

第30天 豁达才会赢得拥戴 282

10月 理解他人，善待他人第1天 关怀，是最强大的力量 284

第2天 去爱他所爱的那些人 285

第3天 付出才会有收获 286

第4天 诺言 287

第5天 信任无价 288

第6天 生活需要信任 289

第7天 每天为别人做一件善事 290

第8天 学点争吵的艺术 291

第9天 拥有一颗感恩的心 292

第10天 自私即地狱 293

第11天 帮助别人就是帮助自己 294

第12天 学会欣赏别人的优点 295

第13天 爱、财富和成功 296

第14天 爱让生命更充实 297

第15天 理解是一座舒心桥 298

第16天 忍让讲究的是策略，体现的是智慧 299

第17天 忍让是智者的大度 300

第18天 不要让仇恨袋膨胀起来 301

第19天 比天空更宽阔的是人的胸怀 302

第20天 朋友在快乐大道上等你 303

第21天 把爱洒向万物 304

第22天 温和的回答能带来好运 305

第23天 将自己所有的给别人而不让他人知道 306

第24天 感悟人生意义 307

第25天 给别人让路也是给自己让路 309

第26天 关怀的传递 310

第27天 首先，你应对别人感兴趣并尽力帮助别人 311

第28天 割爱助人 312

第29天 我希望所有的人都能生活得好一些 313

第30天 第一个人献出的爱最宝贵 314

第31天 因为爱，而伤害了爱你的人，是自私的 315

11月 珍惜此刻，拥抱幸福第1天 把握现在的幸福 318

第2天 “幸福谷”中的人 320

第3天 令自己幸福的秘诀（一） 321

第4天 令自己幸福的秘诀（二） 322

第5天 生命只在呼吸间 323

第6天 幸福就在身边，何必四处寻找 324

第7天 虚度的时光 325

第8天 在这样的一生中，人们享受了幸福 326

第9天 最简单的生活恰恰是最真实的 327

第10天 爱情和幸福就藏在琐碎、简单的事情中 328

第11天 一切都会过去 330

第12天 生活在“当下” 331

第13天 时间给空想者痛苦，给创业者幸福 332

第14天 品味生活的幸福 333

第15天 点燃生命的热情 334

第16天 幸福只在一念间 335

第17天 感受幸福的9个步骤 336

第18天 机会是时间之流中最好的一刹那 337

第19天 机遇一直在你身边 338

第20天 家是生命中永恒的歌谣 340

第21天 生命的意义更值得追寻 341

第22天 公开发泄内心的愤怒 342

第23天 如果我们爱什么人，应该给他自由 343

第24天 我来自天上，我向往着太阳 345

第25天 这里就是天堂 346

第26天 生命的长河 347

第27天 创造是点燃生命的火种 348

第28天 算人生这笔账 349

第29天 双面神像 350

第30天 邓亚萍的时间表 351

12月 完善自我，感受生活第1天 人也要扎根深、常修剪 353

第2天 多一点风度，多一点修养 354

第3天 想象是成功者的天地 355

第4天 10分钟就够了 356

第5天 先努力改造自己吧 357

第6天 捐弃前嫌，主动言和 358

第7天 以诚待人，别人也会以诚相见 359

第8天 一个人种下什么，就会收获什么 360

第9天 我想试一下 361

第10天 他们不能触犯的正是我的自尊心 362

第11天 有的时候，成功只需要一点勇气 363

第12天 平易近人难能可贵 364

第13天 适应新环境也是成长的一部分 365

第14天 得理何妨让人 366

第15天 尊重别人其实就是尊重你自己 367

第16天 欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵 368

第17天 施舍与施恩 369

第18天 助人必助己 370

第19天 珍视友谊 371

第20天 “半个朋友” 372

第21天 能改变逆境的咖啡豆 373

第22天 问问自己“能”有几许，“力”有几何 374

第23天 对尊重的奖赏 375

第24天 给恋人留一个空间 377

第25天 爱只在心里 378

第26天 毕业前的最后一课 379

第27天 意志脆弱的人是干不成大事的 381

第28天 战胜死亡的人 382

第29天 从自己造的牢房里望到了星星 384

第30天 从哪里开始并不重要 385

第31天 珍惜生命，让自己更有价值 386