青少年健康手册 青春期健康与幸福父母指南PDF电子书下载

目录 1

致谢 1

前言 1

第一部分　青春期的开始及其引发的变化 1

第一章　你需要为十几岁的孩子找一名新医生吗？ 3

青少年健康保健意识的转变 3

进入一个更适合青少年的环境 4

不断增强的隐私需要 4

保密的重要性 5

寻找新医生 6

找到正确的医患搭配 6

责任转换 7

第二章　青春发育期：你那发育中的孩子，你那发育中的青少年 11

青春发育期究竟是什么？ 12

（大声地）谈论青春发育期 12

青春发育期不仅仅是身体上的变化 14

青春发育期之前的成长 15

男性／女性的生长发育有哪些相同之处 16

腺体的变化 17

皮肤的变化 17

男性生长发育模式 17

测量男性外生殖器的发育：泰纳体系 20

男性的面部毛发 24

睾丸激素 24

女孩子的青春发育 25

本阶段同性父母与儿女之间的谈话最有效 25

女性生长发育模式 25

月经 30

那么月经何时开始呢？ 31

谈谈月经 34

继续 35

第三章　青少年的精神生活 37

青春期的本质 38

他们是谁？ 38

内部压力 40

外部压力 45

他们正常吗？ 47

他们抑郁吗？ 49

自杀 50

第二部分　健康与生活方式问题 53

第四章　睡眠不足的青少年 55

睡眠生理学 55

青少年睡眠需求 56

为什么青少年不睡觉 57

帮助你十几岁的孩子赢得更多的睡眠 59

睡眠失调 60

第五章　青少年、营养与饮食紊乱 65

吃好和判断营养价值 66

卡路里对青少年意义何在 68

食物来源多样 70

对脂肪的需求 72

青少年与胆固醇 75

维生素和矿物质有哪些作用 78

导向更健康的饮食 82

体重问题 84

饮食紊乱 88

青少年和特殊饮食习惯 96

第六章　青少年的一大心事：皮肤 101

痤疮粉刺（又名青春痘） 101

皮肤过敏反应以及皮炎 109

皮肤真菌感染 114

皮肤病毒感染 116

痣和斑 119

防晒油的重要性 120

文身与穿刺 121

第七章　青少年与运动：运动引起的损伤 125

身体检查的重要性 126

营养的重要性 128

身体类型及其对体育参与的影响 130

正确的装束 132

超前发育者的崛起与失落 136

女运动员 136

一般性的健康问题 137

受伤与治疗 140

记住要点 153

第三部分　青少年的性经历与性问题 155

第八章　性与青春期 157

性与青少年 158

那他们在做些什么呢？ 159

“什么是正常的？” 161

和你十几岁的孩子谈谈 164

价值观念的传递或重申 167

青少年同性恋 170

“公开同性恋取向” 172

第九章　节育 175

禁欲法，安全期避孕法，体外排精法 176

屏障法 177

宫内安装避孕环法 177

荷尔蒙法 183

新发布的节育方法 190

怀孕 191

帮助你的孩子（儿子和女儿）做“正确的事” 195

第十章　性传播疾病 199

性传播疾病有多普遍？ 199

病毒感染 201

细菌感染 207

梅毒 211

真菌感染 212

寄生虫 213

青少年的觉醒 215

第四部分　青少年对有瘾物质的滥用 217

第十一章　父母对致瘾物质滥用需具的认识 219

了解酗酒与吸毒 221

识别吸毒者 221

找到恰当的时机 222

信息传递途径 225

发现：你的孩子正在喝酒或者吸毒 226

寻求额外的建议或帮助 227

让青少年接受康复治疗 229

这是紧急情况吗？ 230

增加你的知识 230

酒精弥漫在青少年周围 231

第十二章　青少年与酒精 231

父母对酒精应该具备哪些认识 233

衡量人体内的酒精含量 234

理智地喝酒 237

如果你认为自己的孩子在喝酒 239

如果你的孩子大醉而归 242

如果家人也喝酒的话 243

帮助你的孩子 244

派对上的场景 245

未成年的大学生 246

第十三章　青少年与吸烟 249

针对青少年的香烟促销 250

青少年为什么开始吸烟 250

尼古丁的影响 251

其他含尼古丁的烟草 252

入门理论 253

戒烟 254

培养新的习惯 259

第十四章　大麻 261

几个名词解释 262

了解大麻的化学成分 263

如何吸食大麻 265

大麻对大脑方方面面的改变 266

毒品检测 268

“我怎样才能知道我的孩子在做些什么？” 270

大麻是非法的，但这只是一个小障碍 273

长期吸毒 273

大麻的医疗用途 274

第十五章　迷幻药和兴奋剂 275

关于迷幻药 276

迷幻药 277

兴奋剂 282

第十六章　其他常用毒品 287

吸入剂 287

亚硝酸戊酯（Amyl Nitrate），或炮手（“Poppers”） 289

克他命，或“维他命K” 289

GHB 290

“六羧基恩二酮” 290

鸦片剂 291

克诺平（Klonopin） 291

巴比妥酸盐（Barbituates）和安眠酮（Quaaludes） 293

第五部分　青少年常见疾病：从头到脚 295

引言 297

全身性问题 299

免疫 299

疲劳 306

头部 315

头痛 315

眼睛 319

鼻子 321

耳朵 324

嘴 327

咽喉 330

颈部 333

颈部疼痛 333

腺体 334

脊椎和背部 341

脊椎 341

背部 344

肩部、胸部和心脏 347

肩部 347

胸部 348

心脏 360

食管部位（The Esophagal Area） 369

腹部及消化系统 369

胃 371

腹部 375

肝脏 380

肚脐 386

尿道 387

膀胱 387

肾脏 389

女性生殖系统 395

第一次骨盆检查的时间安排 395

骨盆检查 396

女性发育的速度 399

月经 400

生殖系统紊乱 414

男性生殖系统 421

前列腺 421

阴茎 422

阴囊 424

睾丸 425

髋部、腿和脚 431

青少年的髋部问题 431

腿部 431

膝盖 432

小腿 435

脚 435

脚趾 436