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目录 1

中老年保健 1

健身谚语 1

老年人养身五戒 2

养身十六宜 2

老年人保健十忌 3

老年人洗澡五忌 4

长寿秘诀 4

长寿十问 4

中老年人的少和多 7

抗衰老“三字经” 8

养生歌 8

老年人在生活中需要注意五点 9

老年人冬季养生 10

祝老年人平安度夏 10

老年人生活模式 11

老年人保健预言 12

老年人锻炼五不要 13

“十二少”养生长寿之道 13

“五少”健身法 14

清晨坚持先做三件事 14

德国医生罗朗德长寿术 15

延年益寿的七律 16

长寿十要诀 16

老年人怎样才能睡得好 17

老年人如何防止夜间失眠 17

搓脚心是健身的好办法 18

五官保健法 19

颜面按摩去皱纹法 20

古人保护牙齿的方法 21

散步五法 21

身边的健身法 22

走路健身法 22

日常生活中的健身法 23

看电视长寿操 24

谈谈老年人洗脚 26

起床前活动防老化 27

按摩三阴交有益健康 27

怎样预防老年性腰腿痛 28

老年慢性支气管炎的食物疗法 28

老人食谱 29

老年知识分子的膳食 30

谈谈老年人吃零食 30

老年人饮食原则 31

适合老年人吃的水果 31

老年性疾病怎样选择水果吃 32

老年人不宜多吃的食品 32

有慢性病的人煞夜应该注意什么 33

老年人不宜多喝咖啡 33

高血压病人应注意十条 34

高血压十怕歌 34

冠心病人怎样安排生活 35

心脏病患者有八忌 36

谈谈老年人脚跟痛 36

防癌十二条 37

防癌七法 37

糖尿病的信号 38

癌症的七个早期讯号 38

中年妇女吃点什么好 39

妇幼卫生小常识 41

孩子脸上匆盖纱巾 41

儿童健康十戒 41

婴儿不宜天天洗澡 43

不要用电扇给婴儿吹风 43

儿童看电视十忌 44

电子表选购 1 44

孩子学坐、学走路不宜太早 44

儿童健康十忌 45

儿童吃饭九忌 46

儿童饮食十忌 47

幼儿不宜早识字 48

儿童不宜戴首饰 49

儿童记忆的培养 49

橡皮筋不宜做儿童裤带 50

儿童“四不宜” 50

这样逗孩子不好 51

孩子食欲不振怎么办 52

断奶以后的孩子怎样注意饮食营养 52

小儿食疗七则 53

儿童不宜睡电热毯 54

婴幼儿吃冰棍水果要节制 54

吃奶婴儿还要喝水吗？ 55

新生儿脐炎的防止 55

儿童为什么要接种疫苗 56

孩子打预防针后应注意些什么 56

不可用米汤冲牛奶喂婴儿 57

怎样增强儿童食欲 57

婴儿晒太阳好 58

怎样区别麻疹和风疹 58

玩具上的细菌 59

母乳哺育婴儿好处多 59

孕妇少接触荧光屏 60

大龄女青年怀孕须知 61

孕妇营养决定幼儿智力 61

孕妇不宜穿化纤内衣 62

产后喝多少天红糖水好 63

产后预防肥胖症 63

孕妇的活动与休息 64

孕妇疾患的十种信号 65

家庭医生 66

家庭急救九戒 66

照镜子自检健康 67

介绍几种简易止泄药 67

治疗烫伤便方五则 68

治疗酒槽鼻子有良方 69

根治脚气 70

服中药的饮食禁忌 71

跌伤后的处理 72

治鸡眼小药方 72

冬季抗寒防病三法 73

电焊光刺伤眼后怎么办 73

消除不良情绪的方法 74

怎样消除疲劳 75

肝炎病人吃糖越多越好吗？ 76

茶水洗伤口能杀菌 76

茶叶解毒 77

家用电器的选择、使用和护养 78

家用电器最怕什么 78

高温季节怎样保养电视机 79

电视机不要频繁开关 80

谨防电视机爆炸起火 80

正确使用电视机拉杆天线 81

如何擦拭电视机屏幕 81

怎样选购家用电冰箱 81

怎样停用和保养电冰箱 82

怎样在电冰箱内冷藏食品 83

夏季电冰箱节电五要 85

怎样正确使用洗衣机 86

怎样选购电风扇 86

怎样收藏电风扇 88

贮藏的电风扇拿出来使用时应注意些什么？ 89

注意维护好您的录音机 90

电熨斗的使用和维护 91

正确使用电热杯 91

日常生活需知 92

怎样收藏夏令服装 92

衣： 92

化纤服装污垢的处理 93

衣物除迹法 93

车用汽油不能刷衣服 94

皮革服装挑选及保养 95

保存裘皮衣物五忌 96

怎样洗皮衣 96

怎样保护皮鞋 97

皮鞋保养四要 97

怎样洗涤羽绒服 98

让皮鞋更亮些 98

怎样选购棉袄罩衫 98

旧毛料裤的翻新 99

怎样洗毛料衣服 99

毛料裤膝盖鼓包怎么办 99

茶水洗毛线好 100

领带洗熨方法 100

穿丝袜的要领 101

食： 102

鸡蛋洗干净了更容易坏 102

“鸡屁股”吃不得 102

牛奶不能冷冻 103

怎样识别西瓜的生熟 103

聚乙稀塑桶不宜长期盛食油 104

塑料餐具慎用 104

不要用液化石油气灶烤食物吃 104

吃西红柿二忌 105

煮稀饭放碱不好 105

饮食六宜 106

不要吃烧焦的鱼肉 106

不进早餐易患胆结石 107

喝酒不应同时吸烟 107

喝咖啡应适时 108

茶叶的储藏保管法 108

用白酒可贮米 109

吃饭喝水害处大 109

五种开水不要喝 109

喝水要讲科学 110

吃水果要削皮 111

夏日疏菜的功能 111

蒸锅水不能喝 112

生蒜头不宜多吃 112

煮肉煮骨头不可中途加冷水 112

水油炸元宵 113

这样洗米不好 113

食用油保存法 114

怎样使用味精 114

怎样做“腊八粥” 115

吃羊肉的妙法 115

怎样防止绿豆生虫 115

花生米简易保管法 116

炒花生米前宜用水洗泡 117

煮水饺不粘连的妙法 117

咸鱼还鲜法 118

如何才能煎鱼不粘锅 118

炒菜放油不宜过多 118

不要偏食 119

快速发面法 119

电冰箱食物保鲜法 119

头发脏了不洗不好 120

夏日食品的保存方法 120

饮茶诀 121

哪些人不宜吃辣椒 121

哪些人不宜饮茶 122

儿童饮茶可以防蛀虫 122

简易制作地板 123

住： 123

铝铁餐具不宜混用 123

你懂得安全使用煤气吗 124

如何节省煤气 125

使用液化气炉有八忌 125

厨房用具四忌 126

砂锅的使用 127

食具的擦洗 127

菜板消毒法 128

选用普通牙膏好 128

哪些物品不能共放 129

热水袋里的水不宜洗脸 129

刷身有益健康 130

洗澡不宜久泡 131

冬季怎样选用雪膏花、香脂和乳液 131

枕头高低有讲究 132

开灯睡觉有损健康 132

什么时候刷牙好 133

怎样延长砂锅寿命 133

怎样除水垢 134

怎样除去新铁锅内壁的黑色粉末？ 135

怎样使用菜刀 135

冬天怎样防止眼境起雾 136

怎样除掉旧油漆 136

怎样洗净盛油器皿 137

怎样保养电子表 137

怎样保存彩色照片 137

怎样保养家用电锯层 138

怎样磨利保险刀片 138

怎样挑选、使用电动剃须刀 139

如何保养电动剃须刀 139

录音带保养 140

盒式磁带夏季的维护 140

如何保管磁带 141

唱片的保养 142

擦玻璃境子 142

手表简易排湿法 143

手表走快了，表针能不能倒拨 143

如何挑选新表 143

手表声音大好还是小好？ 144

看电视小常识 145

不要边吃饭边看电视 145

耳塞机听广播时间不宜过长 146

频繁开关灯寿减 146

食物消毒 146

奶嘴怎样扎孔 147

洗衣粉的使用 147

汽油擦手有害 147

冬季金鱼吃什么好 148

拉锁出了毛病怎么办 148

怎样使君子兰过好夏天 149

怎样让花儿开得更艳丽 150

越冬花卉怎样修剪 150

育花行话 151

盆花春季如何换盆 151

行： 152

作客注意仪容 152

旅游卫生常识 153

日常保健 154

旅行结婚前要准备些什么 154

坐长途车要防脚浮肿 155

如何防止晕车 156

冬天怎样给自行车打气 156

意想不到的妙方 157

盐的妙用 157

肥皂的妙用 158

盐的药用 158

花椒的妙使 159

蜂蜜的妙用 160

牙膏的妙用 161

瓜果皮的妙用 162

单方、验方 163

橄榄的妙用 166

韭菜的药用 167

大枣药用 167

萝卜的药用 168

赤小豆的药方 168

豆腐的医疗作用 169

蛋壳的妙用 169

茶叶渣妙用 170

醋的妙用 170

白糖治外伤 173

绿豆五用 173

小识知、小门窍 175