台湾大长今美容宝典 赖雅妍汉方美容PDF电子书下载

1．打击皱纹 16

CHAPTER 1 白皙无瑕水当当◎除皱DIY4帖除皱面膜Ⅰ 16

CHAPTER 1 白皙无瑕水当当 16

除皱面膜Ⅱ 17

除皱面膜Ⅲ 18

身体除皱浴方 19

2．油干性肌肤教战守则◎去油DIY2帖清爽面膜Ⅰ 22

清爽面膜Ⅱ 23

◎保湿DIY2帖 24

保湿面膜Ⅰ 24

保湿面膜Ⅱ 25

◎除痘DIY4帖 28

四圣消毒饮 28

3．拆除违章建筑 28

清热排毒茶 29

除痘面膜Ⅰ 30

除痘面膜Ⅱ 31

4．从里白到外 36

◎美白DIY10帖 36

雪蛤粉光大枣汤 36

冰糖燕窝 37

五神汤 38

美白面膜Ⅰ 39

美白面膜Ⅱ 40

美白淡斑面膜Ⅰ 41

美白淡斑面膜Ⅱ 42

可敷脸可泡澡的冬瓜露 43

美白浴方Ⅰ 44

美白浴方Ⅱ 45

5．双眸闪亮亮 49

◎美眼DIY4帖 49

黄芪枸杞菊花茶 49

美眼敷膜Ⅰ 50

美眼敷膜Ⅱ 51

美眼敷膜Ⅲ 52

6．魅惑红唇 55

◎护唇DIY2帖 55

护唇敷膜Ⅰ 55

护唇敷膜Ⅱ 55

CHAPTER 2 窈窕曲线好身材 55

1．波波傲人 62

CHAPTER 2 窈窕曲线好身材◎丰胸DIY4帖八珍汤 62

通乳猪脚汤 63

花生猪脚汤 64

木瓜鲜鱼汤 65

2．享瘦一生 72

◎瘦身DIY8帖 72

熟附子芡实汤 72

冬瓜红豆汤 73

决明子茶 74

减脂美容茶 75

蜂蜜番泻茶 76

焗山楂茶 77

绿茶浴 78

姜汁浴 79

CHAPTER 3 青春活力元气足 79

1．润喉不失声 84

CHAPTER 3 青春活力元气足◎润喉DIY6帖白豆腐炖冰糖 84

水煮番茄 85

诃子罗汉茶 86

槟榔参草茶 87

川贝梨 88

盐烤柑 89

2．四季补身 96

◎春季美容养生DIY4帖枸杞莲子茶 96

洛神花茶 97

党参枸杞鸡汤 98

山药排骨汤 99

◎夏季美容养生DIY4帖消暑美容茶 100

苦瓜排骨汤 101

美足浴方Ⅰ 102

美足浴方Ⅱ 103

◎秋季美容养生DIY3帖银耳桂枣茶 104

防风浴方 105

燕麦浴方 106

◎冬季美容养生DIY4帖润肤鸡汤 107

除菌手足泡 108

润肤浴方 109

润肤面膜 110

3．天天“玩”保养 114

◎日常养生DIY3帖 114

莲子桂圆红枣汤 114

玫瑰枣 115

十全大补汤 116

CHAPTER 4 气血通畅俏美眉 116

1．摆脱MC魔咒 125

CHAPTER 4 气血通畅俏美眉◎MC调养DIY7帖四物汤 125

通草花生猪脚汤 126

益母草茶 127

薄荷茶 128

红枣姜母茶 129

香附肉桂茶 130

当归黄芪经后汤 131

2．垃圾大清扫 134

◎肠胃调理DIY7帖 134

凤梨苦瓜汤 134

牛蒡莲藕汤 135

苦瓜梅子鸡汤 136

木耳白菜汤 137

陈皮萝卜汤 138

酸梅汤 139

山药甜汤 140

黑糖姜汤 143

◎活血DIY2帖 143

3．不做冰山美人 143

泡足浴方 144

CHAPTER 5 舒压安神好心情 144

1．睡好美容觉 150

CHAPTER 5 舒压安神好心情◎助眠DIY4帖茯苓鱼汤 150

酸枣仁汤 151

助眠枕 152

热粗盐袋 153

2．快乐相随 155

◎舒压DIY3帖 155

甘麦大枣汤 155

放松药浴 156

沉香香薰 157

常见药材功效 158